ፉል ቦል እንደ ረዳቶች ከወሰዱ ሕፃናትን ከጨቅላነታቸው ጀምሮ ወደ ስፖርት ማስተዋወቅ ይችላሉ ፡፡ በትልቅ ኳስ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ለማጠናከር ያስችልዎታል ፣ የጂምናስቲክ መሳሪያ ለከፍተኛ ወይም ለሂፖቶኒክ ጡንቻዎች አስፈላጊ ነው ፡፡ እማማ እና ሕፃን ልጁ ሁለት ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ሲሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎችን መጀመር ይችላሉ ፡፡
በፉልቦል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የጀርባ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የምግብ መፍጫውን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ ይህ ማለት የጂምናስቲክ ኳስ ለሆድ ችግር መጥፋት አስተዋፅዖ አለው ማለት ነው ፣ ቀለል ያሉ ልምምዶች ውስብስብ የሕፃኑን እና የእናትን ስሜት ያሻሽላሉ ፡፡ በተጨማሪም በፊል ቦል ላይ መወዛወዝ አከርካሪውን ተለዋዋጭ እና ጠንካራ ያደርገዋል ፣ ሁሉም የሕፃኑ ውስጣዊ አካላት ይነቃቃሉ ፡፡
በፉዝቦል ላይ ለአንድ ህፃን የኃይል መሙያ ህጎች
በጣም ቀላል እና የአጭር ጊዜ ንጥረነገሮች ካሉበት ህፃን ጋር በፊል ቦል ላይ ስልጠና መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር የልጁን ጡንቻዎች ማሞቅ ያስፈልግዎታል ፣ ለዚህም ቀለል ያለ ማሸት ማድረግ በቂ ነው ፡፡
የሕፃኑ ልብሶች ለሰውነት ቀለል ያሉ እና ደስ የሚያሰኙ መሆን አለባቸው ፤ ሰውነት ወይም ቲሸርት በተንሸራታቾች መምረጥ ጥሩ ነው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን የሚፈቅድ ከሆነ ህፃኑ እርቃና መሆን አለበት ፡፡ እና ምቾት እንዲኖረው በኳሱ ላይ ዳይፐር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ኃይል መሙላት ከተመገብን በኋላ መደረግ አለበት - ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ ፡፡
ሆዱን በኳሱ ላይ በማስቀመጥ ህፃናትን ከፊቲቦል ጋር ማስተዋወቅ ይችላሉ ፡፡ ህፃኑ በላዩ ላይ መዋሸት ከወደደ ፣ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ፣ ማስከፈል መጀመር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ህፃኑን በእጀታዎቹ መያዝ አለብዎ ፣ ፊቲሉ ላይ ወደ እርስዎ በማውለብለብ እና ከእርሶዎ ርቀው ፡፡ ልጁ ገና ጭንቅላቱን ካልያዘ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ተጠንቀቁ ፡፡ ይህ መልመጃ የሆድ ዕቃን ፣ ጋዝን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡
ከዚያ በኋላ ህፃኑን ወደ ጀርባው ማዞር ይችላሉ ፣ እና ሆዱን በእጅዎ ይዘው ፣ ወደ ጎኖቹ ፣ በክበብ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ ይህ መልመጃ የሚሠራው የኋላ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ነው ፡፡ እንዲሁም ፍርፋሪውን በአንድ እጅ በእግር መያዝ ተገቢ ነው።
ለታዳጊ ሕፃናት ምን ሌሎች ልምምዶች አሉ
ታዋቂ ልምምዶች "ፀደይ" ፣ ህፃኑ በሆዱ ላይ የሚተኛበት ፣ እና አዋቂው ሁለቱንም እግሮች በአንድ እጁ ይይዛል ፣ ሁለተኛው ደግሞ በህፃኑ ጀርባ ላይ ይተኛል ፡፡ በትንሽ አትሌት ጀርባና ጀርባ ላይ በመዳፍዎ ላይ በቀስታ በመጫን የፀደይ እንቅስቃሴዎችን ወደላይ እና ወደ ታች ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ልጅዎ የስድስት ወር ልጅ ከሆነ “የፈረሰኛ” መልመጃውን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ህፃኑን በጀርባው በኳሱ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከዚያ በክንፎቹ ይያዙት ፣ ይቀመጡ ፡፡ ቢያንስ ለሁለት ሰከንዶች ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ እና ከዚያ በኋላ ፍርፋሪዎቹን በፉቱ ኳስ ላይ መልሰው ይጨምሩ ፡፡
እርስዎ እራስዎ ቅ babyትን ጨምሮ ከልጅዎ ጋር ለመሙላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብን መፍጠር ይችላሉ ፡፡ ጂምናስቲክዎ በስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ስፖርቶችን ማድረግዎን ያስታውሱ። የኃይል መሙያ ጊዜው ቀስ በቀስ መጨመር አለበት ፡፡
ለህፃን ፊቲል በትክክል መምረጥ አስፈላጊ መሆኑን አይርሱ ፣ ባለ ቀዳዳ ገጽ ያለው ኳስ መሆን አለበት ፡፡ ህፃን ለመዝለል እና ለመሙላት ጥሩው መጠን ቢያንስ 60 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ያለው ኳስ ነው ፣ ምርቱ ከ 300 ኪ.ግ በላይ ጭነት መቋቋም አለበት ፡፡ ከፍተኛ ጥራት ባላቸው የኳስ ኳሶች ላይ ስፌቶቹ የማይታዩ ናቸው ፡፡
