የተወደደ ሰው ፣ ውድ ጓደኛ ፣ የቅርብ ዘመድ - ማንም ቢከዳዎት - በጣም ይጎዳል ፡፡ ለመረዳት እና ይቅር ለማለት ጊዜ ይወስዳል። ግን ክህደት ያጋጠመው ሰው አንድ ጊዜ ለወደፊቱ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስሜትዎን ወደኋላ አይበሉ ፡፡ አሳልፎ የሰጠው ሰው ምን ያህል ሥቃይ እንደፈጠረብዎ ማወቅ አለበት ፣ እና እርስዎም የሚሰማዎት እርስዎ ነዎት። እሱ በሠራው በደል ከተጸጸተ እንደ አስፈላጊነቱ ሁሉ እርስዎን ለማዳመጥ ዝግጁ ይሆናል ፡፡ ያስታውሱ ፣ በኋላ ላይ ወደዚህ አስቸጋሪ ርዕስ ከመመለስ ይልቅ በጣም የቅርብ ወዳጁን መግለፅ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ለመረዳት ሞክር ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በጭራሽ የሆነውን ነገር ላለመወያየት ይመርጣሉ እና ሰውዬውን በአእምሮ ብቻ ይቅር ይበሉ ፡፡ ግን ሁኔታውን ወዲያውኑ ካልተተነተኑ ያለፍላጎቱ ያስታውሱታል አልፎ አልፎም ይጠራጠሩታል ፡፡ ስለሆነም ፣ ይህ ለምን እንደ ሆነ አስቡ ፣ ምን ምክንያቶች እና ሁኔታዎች ነበሩ ፡፡ ደግሞም በተወሰኑ ድንገተኛ ሁኔታዎች ምክንያት በሚከሰቱ ጥንቃቄ የተሞላበት ክህደት እና በችኮላ ድርጊቶች መካከል መሠረታዊ ልዩነት አለ ፡፡ በሐቀኝነት ራስን መመርመር ለተፈጠረው ነገር በከፊል እርስዎ ተጠያቂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሊያሳይ ይችላል ፣ ምንም እንኳን ይህ በምንም መንገድ የክዳዩን ድርጊት የሚያቃልል አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
ምን ማድረግ እንዳለበት ይወስኑ ፡፡ አንድን ሰው ይቅር ማለት እንደሚችሉ ከተሰማዎት ግን ጊዜ ይወስዳል ፣ ከዚያ በተፈጠረው ሁኔታ ለማለፍ ምን ምክንያቶች እንደሚረዱዎት በግልፅ ይለዩ እና ይህንን ለበደለኛው ወገን ይንገሩ - በዚህ መንገድ በተመሳሳይ አቅጣጫ አብረው ይሰራሉ ፡፡ እና ይቅር ለማለት ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ወይም ህመሙ በጣም ጠንካራ ስለሆነ አሁን እንደዚህ አይነት ውሳኔዎችን ማድረግ የማይችሉ ከሆነ ታዲያ ስሜትዎን አይደብቁ እና ስለእነሱ አይንገሩ ፡፡
ደረጃ 4
ከሁኔታው እረፍት ይውሰዱ ፡፡ የዚህ አስቸጋሪ ጥያቄ መፍትሄው ውስጡን በጣም ተስፋ አስቆራጭ እና አጥፊ ሊሆን ስለሚችል ህያውነትዎን ያጣሉ ፡፡ ይህ እንዲከሰት አይፍቀዱ - በተፈጠረው ነገር ላይ በማተኮር ላይ በቀጥታ ይኑሩ ፣ እና ከጊዜ በኋላ ስሜቶቹ ትንሽ ይቀንሳሉ።
ደረጃ 5
አይነጠሉ ፡፡ በአንድ ሰው ክህደት በራስ ላይ በራስ የመተማመን ደረጃን ሊቀንሰው ቢችልም ፣ ለእንዲህ ዓይነት ስሜቶች እጅ መስጠት የለብዎትም ፡፡ ያስታውሱ አንዳንድ ጊዜ ያለ ወዳጃዊ ምክር ማድረግ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፣ ይህም ማለት አሁን ከመቼውም ጊዜ በላይ ድጋፍ እና ድጋፍ ይፈልጋሉ። ስለእርስዎ አሳቢነት እና አሳቢነት ለማሳየት በእውነት የሚሞክሩትን አይግፉ ፡፡
ደረጃ 6
ወደኋላ አትመልከተው ፡፡ ግንኙነቶችን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለማቆየት ከተስተካከለ ያለፈውን አያስታውሱ ፣ ግን ሊስተካከሉ ወይም ሊመለሱ የማይችሉ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አዲስ የወደፊት ጊዜ ይገንቡ - ይቅር ሊባሉ የሚችሉት ብቻ ናቸው ፡፡
