በህፃን የመጀመሪያ አመት የህፃን ጤና እና እድገት የሚመግበው በሚመግበው የጡት ወተት ጥራት ላይ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያደገ የመጣውን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚመሰርቱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስለሆነም ማንኛውም እናት ል babyን የመመገብን ጉዳይ በቁም ነገር መውሰድ አለባት ፡፡ ለነገሩ የወተት ስብጥር እና መጠን በአመጋገቡ እና በአገዛዙ ላይ የተመረኮዘ መሆኑ ይታወቃል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አመጋገብዎን ይለውጡ ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ከ30-40 ደቂቃዎች ምግብን በቀን 5-6 ጊዜ ይመገቡ (ልጁ በትክክል ተመሳሳይ መጠን ይመገባል) ፡፡ ይህ የተሻለ መታለቢያ ያበረታታል። ሥርዓቱ ቁርስ ፣ ምሳ ፣ ምሳ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ እና እራት ማካተት አለበት ፡፡
ደረጃ 2
ምናሌዎን ያከፋፍሉ። ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ደካማ ሥጋን ፣ ዓሳን ፣ ዕፅዋትን ይመገቡ ፡፡ በእናት እና በልጅ አካል ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለመሙላት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አንጀትን የሚያነቃቃ የፋይበር ምንጭ ናቸው ፡፡ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ የምግብ መፍጨት ችግር አለባቸው ፣ ስለሆነም የአመጋገብ ፋይበር ብቻ ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ደረጃ 3
በመከር-ክረምት ወቅት (በቂ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በማይኖሩበት ጊዜ) የቪታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ነገሮችን ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ጭማቂዎችን ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 4
ለዚሁ ዓላማ የበለጠ የበለፀጉ የወተት ተዋጽኦዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ለቁርስ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ እና ከመተኛቱ በፊት እንዲካተቱ ይመከራሉ ፡፡ የተፋጠጡ የወተት ተዋጽኦዎች የእናትን ወተት በቢፊቦባክቴሪያ እና ላክቶባካሊ ያበለጽጋሉ ፣ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ በቀላሉ የማይተኩ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእናትንም ሆነ የሕፃናትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያነቃቃሉ ፡፡ እና በእንደዚህ ያሉ ምርቶች ውስጥ ያለው ካልሲየም የሕፃኑን አጥንት ለመፈጠር አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ጡት ማጥባትን ለማሻሻል ከወተት ወይም ከኮምፕሌት ጋር አንድ ብርጭቆ ሻይ ይጠጡ, የሾም አበባ ወጦች መረቅ ፣ የካራቫል ዘሮች ወይም ከእንስላል መረቅ ፣ ከኦሮጋኖ ወይም ከሎሚ ቀባ ጋር ሻይ ፣ ልጁን ከመመገብዎ በፊት የካሮት ጭማቂ 15-20 ደቂቃዎች ፡፡
ደረጃ 6
በጠቅላላው ምግብ ውስጥ በየቀኑ 1 የሻይ ማንኪያ 2 ጊዜ ያህል ደረቅ የቢራ እርሾን ሃይድሮላይዜት መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የፕሮቲን እና የስብ ይዘት በመጨመር የወተት ጥራት ያሻሽላል ፡፡
ደረጃ 7
የወተት ጥራትን ለማሻሻል ከፖሉአንሳይድድ ቅባት አሲድ ጋር የተጠናከረ የተጠናከረ የወተት ዱቄት ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 8
ጡት ማጥባትን ለማሻሻል የሙሉ ቀን እረፍት እና የሌሊት እንቅልፍ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የበለጠ ከቤት ውጭ እና ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ይሁኑ።
