ከአንድ አመት በኋላ የልጁ አመጋገብ ቀስ በቀስ ወደ አዋቂ ሰው አመጋገብ እየቀረበ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ አዲሱ ምናሌ የሚደረግ ሽግግር ረጋ ያለ መሆን አለበት ፣ የልጆች ምግቦች የአመጋገብ ዋጋ ግን መቀነስ የለበትም ፡፡
የተመቻቸ አመጋገብ
ሁሉም ጠቃሚ ምግቦች ቀስ በቀስ የአንድ አመት ህፃን አመጋገብ ውስጥ እንዲገቡ መደረግ አለባቸው ፣ እና በየቀኑ እና የአመጋገብ ስርዓት መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ በዚህ እድሜ ህፃኑን በቀን ከ4-5 ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ነው (የሌሊት ጡት ማጥባት አይቆጠርም) ፡፡ ጠዋት ከጧቱ 7-9 ሰዓት ህፃኑ ቁርስ ይሰጠዋል ፣ ከ 13 እስከ 14 ሰዓት - ምሳ ፣ ከእንቅልፍ በኋላ - ከሰዓት በኋላ ምግብ እና ከ 18 እስከ 19 ሰዓት - እራት ፡፡ ማታ ላይ ለልጁ ወተት እርጎ በደህና ማቅረብ ወይም ጡት መስጠት ይችላሉ ፡፡
ከሁሉም የዕለት ተዕለት መመገቢያዎች ብዛት ካሎሪዎች ብዛት አንጻር በጣም ምሳ መሆን አለበት ፡፡ በምሳ ወቅት ህፃኑ በአዋቂዎች ጠረጴዛ ህጎች መሠረት በርካታ ምግቦችን ይሰጠዋል ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ወላጆች ህፃኑ አንድ ምግብ ብቻ ፣ ለምሳሌ ሾርባ ወይም ሁለተኛው ብቻ እንደሚመገብ ያማርራሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምግቡን ለመቀጠል በጭራሽ እምቢ ይላሉ ፡፡ እዚህ ያለው ችግር ወላጆች ለልጁ የሚሰጡትን ክፍሎች አያከብሩም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሕፃን ምሳ አንድ ትልቅ 200 ሚሊ ሊትር የሾርባ ክፍልን ያካተተ ሲሆን ከዚያ በኋላ በእውነቱ ከእንግዲህ መብላት አይሰማውም - ሙሉ ነው ፡፡ ለዚህም ነው የምግቦቹን ትክክለኛ መጠን መጠበቁ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡
ወደ ጎልማሳ ጠረጴዛ የሚደረግ ሽግግር ትክክለኛ የአመጋገብ መርሆዎችን ያሳያል ፡፡ ለልጅዎ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይስጧቸው ፣ ግን ለአሁኑ ቅመም እና በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አይርሱ ፡፡
የት መጀመር
ምግብዎን በሰላጣ መጀመር ይሻላል ፡፡ ይህ አዲስ ትኩስ ጎመን ሰላጣ ፣ ቪኒጌት ፣ የተከተፈ ካሮት ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም የአገልግሎት መጠኑ ከ 30 ግራም መብለጥ የለበትም ፣ ይህም ጥቂት የሻይ ማንኪያዎች ነው። ደግሞም የዚህ ዓይነቱ መክሰስ ተግባር የምግብ ፍላጎትን ለማነሳሳት እና ምግብን በተሻለ ለመምጠጥ የጨጓራ ጭማቂን የመጀመር ሂደት ነው ፡፡
ከዚያ ሾርባን ማቅረብ ይችላሉ-አትክልት ፣ ቦርች ፣ ጎመን ሾርባ ፣ ኑድል በዶሮ ሾርባ ፣ አሳ ወይም ወተት ውስጥ ፡፡ የሾርባው አንድ ክፍል መጠን ከ 50 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም ፡፡ አንድ ቁራጭ ዳቦ ወይም ክሩቶን ያቅርቡለት ፡፡ አንድ ልጅ እነዚህን ምግቦች ከዋና ትምህርቶች የሚመርጥ ከሆነ ከዋና ምግብ በኋላ እንደ ጣፋጭ ምግብ መስጠቱ ተመራጭ ነው ፡፡
ሾርባው በዋናው መንገድ መከተል አለበት ፡፡ ቁርጥራጮቹን (ከቱርክ ፣ ከጥጃ ሥጋ ፣ ከከብት) ፣ የስጋ ቦልሶች ፣ የስጋ ቦልሶች ፣ በእንፋሎት ወይንም በአትክልቶች ሊበስል ይችላል ፡፡ የዓሳ ምግብ - የተጋገረ ሳልሞን ፣ የተጠበሰ ኮድ ወይም የዶሪ ሙሌት ፣ የእንፋሎት ዓሳ ቁርጥራጭ ፡፡ የዓሳ ወይም የስጋ ምግብ መጠን ከ 50 ግራም ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡
የእንፋሎት አትክልቶች (ዛኩኪኒ ፣ አበባ ጎመን ፣ ብሮኮሊ) ፣ በጥሩ የተከተፉ ወይም በብሌንደር የተፈጩ ፣ ለጎን ምግብ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለቁርስ አትክልቶች ወይም የወተት ተዋጽኦዎች ካሉ ፣ የእህል ዘሮችን - buckwheat ወይም ሩዝ ማቅረብ ይችላሉ ፡፡ በተቆራረጠ ቅቤ ወይም ፓስታ የተፈጩ ድንች እንዲሁ ተስማሚ ናቸው ፡፡ አጠቃላይ የጎን ምግብ አጠቃላይ መጠን ከ 70 ግራም መብለጥ የለበትም ከቁረጥ ወይም ከዓሳ ጋር በመሆን የሁለተኛው ኮርስ 120 ግራም ትንሽ ክፍል ነው እናም ለአንድ አመት ልጅ መብላት በጣም ይቻላል ፡፡
በአንድ አመት ህፃን አመጋገብ ውስጥ ድንች በሳምንት ከ 2-3 ጊዜ በላይ መሆን የለበትም ፡፡
የመጨረሻ ምግብ
በመጠጥ መጨረስ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ጄሊ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ የሾም አበባ መረቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ በድምጽ መጠን ላይ ግልጽ የሆነ ገደብ የለም - ህፃኑ ምን ያህል እንደሚጠጣ ፣ ይህም ማለት እሱ በጣም ይፈልጋል ማለት ነው ፡፡ በአጠቃላይ በፈሳሽ ላይ ምንም ገደቦች የሉም ፡፡ ብቸኛው ማስጠንቀቂያ-በጭማቂ ጭማቂዎች መወሰዱ የተሻለ አይደለም ፣ እነሱ እራሳቸው በጣም ካሎሪ ያላቸው እና የምግብ ፍላጎቱን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ ፣ ይህም ህፃኑ ሙሉ ሆኖ እንዲሰማው ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ከአንድ ዓመት ተኩል በታች የሆነ ህፃን አጠቃላይ የምግብ መጠን ከ 1000-1200 ግራም (ያለ ፈሳሽ) መሆን አለበት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምሳ 200 ግራም ነው ፣ እርስዎም ይስማማሉ ፣ ትንሽ እና የአንድ አመት ህፃን መብላት ይችላሉ ፡፡
