ይዋል ይደር እንጂ ሁሉም ወጣት እናቶች ህፃኑን ወደ አንድ ህልም የማዛወር ተግባር ይገጥማቸዋል ፡፡ ይህ በልጅ እድገት ውስጥ ተፈጥሯዊ ደረጃ ነው ፡፡ ህፃኑ ረዘም እና ረዘም ላለ ጊዜ ነቅቶ መቆየት ይችላል ፣ ስለሆነም ማታ ለመተኛት ጊዜው ወደ በጣም ዘግይቷል። ለምሳሌ ሌሊት 12 ሰዓት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እናቱ በንቃት እንድትሳተፍ እና አንዳንድ ጊዜ የራሷን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንድትቀይር የሚፈልግ ከሁለት ጊዜ የቀን እንቅልፍ ወደ አንድ ጊዜ እንቅልፍ የሚደረግ ሽግግር ነው ፡፡
ወደ አንድ ህልም ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው?
እርስዎ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያ ነገር የልጅዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መገምገም ነው ፡፡ ህፃኑ ምሽት ላይ ለሁለተኛ ጊዜ በኋላ ቢተኛ ፣ እና ማታ በጣም ዘግይቶ ቢተኛ ፣ አገዛዙን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ ዘግይቶ በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ የተለየ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከምሽቱ 21 እስከ 22 ሰዓት አካባቢ አንድ ልጅ መተኛት ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም በልጅዎ ዕድሜ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ልጆች ወደ አንድ ዓመት ገደማ ዕድሜ ወደ አንድ ህልም ይሄዳሉ ፡፡
የቀኑን የመጀመሪያ አጋማሽ በአድናቆት እንጠግብለታለን ፡፡
ልጅዎን ወደ አንድ ጊዜ እንቅልፍ ለማዛወር ካሰቡ ጠዋት ላይ የነቃበትን ጊዜ መጨመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፍጹም ነው ፡፡ ልጅዎ የበለጠ በራሱ እንዲራመድ (ወይም እንዲጎተት) ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ግን በተሽከርካሪ ወንበር ላይ አይቀመጡ። በተጨማሪም በመኪናው ውስጥ የሆነ ቦታ ላለመሄድ ወይም ከተሽከርካሪ ጋሪ ጋር ሩቅ መሄድ የተሻለ ነው - ስለዚህ ህፃኑ በቀላሉ ይተኛል ፡፡ ከእሱ በፍጥነት ወደ ቤትዎ መመለስ እንዲችሉ በቤቱ ቅርበት ባለው የመጫወቻ ስፍራ ላይ በእግር ይራመዱ።
ከወትሮው ረዘም ላለ ጊዜ ንቁ ሆኖ እንዲተኛ እና ከቀድሞው በኋላ ከተኛ በኋላ እንዲተኛ ከልጅዎ ጋር በንቃት ለመጫወት ይሞክሩ ፡፡ ምን ያህል ረዘም ላለ ጊዜ በልዩ ህፃን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ከተለመደው ቀደም ብሎ ለተወሰነ ጊዜ የአገዛዝ ጊዜዎች ለውጥ።
በሽግግሩ ወቅት የሕፃኑን ምሳ ለተወሰነ ጊዜ ማዛወር ይሻላል ፡፡ ከቁርስ በኋላ በቂ ጊዜ እንዳለፈ ከተሰማዎት ለልጅዎ ትንሽ ምሳ ለምሳ ይስጡ ፡፡ ልጁ ከመተኛቱ በፊት እንዲመገብ ይሞክሩ: - ሙሉ ህፃን ረዘም ላለ ጊዜ ይተኛል።
ለተወሰነ ጊዜ ምሳ ብቻ ሳይሆን ከሰዓት በኋላ ሻይ ፣ እራት ፣ ምሽት መታጠብ እና ማታ ማታ መተኛት ቀደም ብለው ይንቀሳቀሳሉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ምሽት ላይ ጠምቆ መያዝ ይጀምራል ፡፡ ለሁለተኛ ጊዜ የማይተኛ መሆኑን ለመረዳት እና ለመለማመድ ብዙ ቀናት ይወስዳል ፡፡ እናም በዚህ የሽግግር ወቅት ማታ ማታ ልጁን በጣም ቀደም ብሎ መተኛት ይሻላል - በ 20 ሰዓት። ምሽት ላይ ህፃኑ በ 21 ወይም በ 22 ሰዓት እንዲተኛ ለማድረግ በጣም አያበሳጩ። ከጊዜ በኋላ የእርሱ አገዛዝ እራሱን ይመሠርታል ፡፡
ወላጆችም ተኝተዋል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ወደ አንድ ጊዜ እንቅልፍ በሚሸጋገርበት ጊዜ ህፃኑ ከእንቅልፍ በኋላ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ከእንቅልፉ ሊነቃ ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ወላጆቹ በቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ በንቃት የሚሳተፉ ከሆነ ህፃኑ ቀኑ እየሄደ ነው ብሎ ሊያስብ ይችላል ፡፡ እሱ ከእንቅልፉ ይነሳል እና ለመጫወት ዝግጁ ይሆናል ፣ ከዚያ ልጁን እንዲተኛ ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ህፃኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ ፣ እናትና አባት ቀድሞውኑ መተኛት አለባቸው ፡፡ ያኔ ያ ሌሊት እንደመጣ ያያል ፣ ሁሉም ተኝተዋል እናም የበለጠ ይተኛሉ። ይህ ማለት ዓይኖችዎን እንኳን መክፈት የለብዎትም ማለት አይደለም ፡፡ በእርግጥ እርስዎ መነሳት ይችላሉ ፣ ህፃኑ እሱ እና እርስዎ በለመዱት መንገድ እንደገና እንዲተኛ ይረዱ ፡፡ ግን ቀኑ ማለፉን እና ለሁሉም መተኛት ጊዜው መሆኑን እሱን ማሳየት አለብዎት ፡፡
አብዛኛውን ጊዜ ወደ አንድ ጊዜ እንቅልፍ መቀየር በተለይ ከባድ አይደለም ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ህፃኑ ከአዲሱ አገዛዝ ጋር ሲለምድ ፣ ወጣቷ እናት ማረፍ እንኳን ትችላለች-ከሁሉም በላይ ህፃኑ ማታ በጣም ይተኛል ፡፡ ይህ የሚሆነው ረዘም ላለ ጊዜ ንቁ ሆኖ ለመልመድ መለመድን ስለሚያስፈልገው ብቻ ሳይሆን በቀን ሁለት ጊዜ መተኛት ከአንድ (ከ 1.5-2 ሰአት) ያነሰ (40 ደቂቃ) አጭር ስለሆነ ነው ፡፡
