ጡት በማጥባት ወቅት ሴቶች በተለይም ስለራሳቸው አመጋገብ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በማደግ ላይ ያለውን የሕፃን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን እነዚያን ሁሉ ምርቶች ከምናሌው ውስጥ ማግለል አስፈላጊ ነው ፣ አለርጂ ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ለእናቲቱ ተገቢ እድገት ለልጁ እድገት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የተለያዩ እና ጥራት ያለው መሆን አለበት ፡፡ የሕፃኑን እና የእናትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማጠናከር በእርግጠኝነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን መመገብ አለብዎት ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ የቪታሚኖች ምንጮች አነስተኛ ተቃራኒዎች አሏቸው።
የደረቁ ፍራፍሬዎች የሚያጠቡ እናት እና ህፃን ቫይታሚኖችን እና ማይክሮኤለመንቶችን ለመሙላት ብቻ የሚረዱ ተፈጥሯዊ ጤናማ ህክምናዎች ናቸው ፡፡ ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮት እና ፕሪም እንዲሁ ስለ አንጀት ችግር እንዲረሱ ያስችሉዎታል ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉም ዓይነት የደረቁ ፍራፍሬዎች ከሞላ ጎደል በምግብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች ለምግብነት ለምን ይጠቅማሉ?
አብዛኛዎቹ የሚያጠቡ እናቶች በሕፃን ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ስለ ጣፋጮች መርሳት አለባቸው ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለኬኮች እና ጣፋጮች ጤናማ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ምግቦች የህፃኑን እና የእናትን በሽታ የመከላከል አቅምን በማጠናከር ለልጁ ሙሉ እድገት በዶክተሮች ይመከራሉ ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ቫይታሚኖች ምንጮች ናቸው ፡፡ ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እነዚህ ምርቶች በተለይም በጣም አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም በአንጀት እና በርጩማዎች ላይ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ችግሮች በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ለብዙ እናቶች ያውቃሉ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ግን የሆድ ድርቀት ከተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች በምግብ ፋይበር ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም ፣ ዘቢብ እና በደረቁ አፕሪኮት የበለፀጉ ናቸው ፣ የደረቁ ቀናት ደግሞ ብዙ pectins ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች ጋር ሲወዳደሩ አብዛኞቹን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለምሳሌ ፣ የነርሷ እናት ወይኖች ሊበሉ አይችሉም ፣ ግን በተመጣጣኝ መጠን ዘቢብ ይችላሉ።
በደረቁ ፍራፍሬዎች አጠቃቀም ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ገደቦች
የሚያጠባ እናት በደረቁ ፍራፍሬዎች በተለመደው መልክ እና በኮምፕሌት መልክ መብላት ትችላለች ፡፡ ሐኪሞች እንደ አንድ ደንብ ከወለዱ ከ2-3 ሳምንታት በኋላ ዘቢብ ፣ የደረቀ አፕሪኮት እና ፕሪም በአመጋገብ ውስጥ እንዲያስተዋውቁ ይመክራሉ ፡፡ የሕፃኑን ምላሽ በመከታተል ቀስ በቀስ የደረቀ ፍሬ መብላት መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ልጅ ፕሪም ወይም የደረቀ አፕሪኮትን ከበላ በኋላ የሆድ ቁርጠት ፣ የሆድ መነፋት ወይም ሽፍታ ካለበት እነዚህ ምርቶች ለተወሰነ ጊዜ መተው አለባቸው።
የደረቁ ፍራፍሬዎች በሆድ ውስጥ መፍላት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በትንሽ መጠን ቢበሏቸው የተሻለ ነው ፡፡ ደረቅ የሆድ አፕሪኮት ፣ ፕሪም እና ዘቢብ ወደ እብጠት ከሚያመሩ ምግቦች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ አይጠቀሙ ፡፡ ይህ kvass ፣ የሚያብረቀርቅ ውሃ ፣ ወዘተ ነው ፡፡
የደረቁ የፍራፍሬ ኮምፖች በተለይ ቄሳራዊ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ለእናቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ጡት ማጥባት ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከመመገብዎ በፊት ሞቃታማ ኮምፕትን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም ጤናማ መጠጥ በህፃኑ ውስጥ የሆድ ቁርጠት አያመጣም ፣ ስኳር በትንሽ መጠን መጨመር ወይም ሙሉ በሙሉ መተው አለበት ፡፡ የግለሰብ አለመቻቻል በሌለበት ፣ አለርጂዎች ፣ ቀረፋ ፣ ቫኒሊን ወደ ኮምፖቶች ሊጨመሩ ይችላሉ።
