የሚያጠባ እናት በተለይ ስለ አመጋገቧ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት ፡፡ ሕፃን ከተወለደ በኋላ ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል ጣፋጮች የማይካተቱበትን የአመጋገብ ሥርዓት ለመከተል ይገደዳሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከሚወዷቸው ምግቦች እራስዎን ማሳጣት አይፈልጉም ፣ ስለሆነም ተፈጥሯዊ እና ጤናማ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለኬኮች እና ጣፋጮች አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ በጡት ማጥባት ወቅት እናቶች አንዳንድ ገደቦችን በመስጠት ዘቢብ መብላት ይችላሉ ፡፡
ዘቢብ በጨቅላ ሕፃናት ላይ አለርጂ እና የሆድ ቁርጠት እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች ሊያስከትሉ ከሚችሉ ጣፋጮች እና ቸኮሌት ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ ጣፋጭ የደረቀ ፍሬ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ,ል ፣ ለዚህም ለእሷ የሚያጠባ እናት እና ህፃን የመከላከል አቅምን ሊያጠናክር ይችላል ፡፡ ነገር ግን ይህንን ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት ሲጠቀሙ ዘቢብ በበርካታ በሽታዎች የተከለከለ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት ፡፡
ለእና እና ለህፃን ዘቢብ ጥቅሞች ምንድናቸው?
በዛሬው ጊዜ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ዘቢብ የተሠራው ከተለያዩ የተለያዩ የወይን ዝርያዎች ነው ስለሆነም ነርሶች እናቶች እንደወደዱት ደረቅ ፍራፍሬዎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ዘቢብ ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን አንድ ዓይነት ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ነው ፡፡ ዘቢብ ለሰው አካል መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የያዘ ስለሆነ ይህንን የደረቀ ፍሬ ከተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ጋር በደህና ማመሳሰል ይችላሉ ፡፡
ዘቢብ በኦሊኦኖሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፣ ይህ ፀረ-ኦክሳይድ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል ፡፡ የደረቁ የወይን ዘሮች እንዲሁ በሂሞቶፔይሲስ ሂደት ውስጥ የተካተተ ብዙ ፎሊክ አሲድ ይይዛሉ ፡፡ ዘቢብ እንዲሁ ለቫይታሚን ፒ ይዘት ዋጋ አለው ፣ ንጥረ ነገሩ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
ዘቢብ በቢን ቫይታሚኖች ፣ ማግኒዥየም ይዘት ምክንያት ለሚያጠቡ እናቶች እና ሕፃናት ጠቃሚ ነው ፡፡ የደረቀው ፍሬ ቫይታሚን ኬን ይ containsል ፣ ይህም በደም መርጋት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ዘቢብ ቀይ የደም ሴሎችን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ የደረቁ ወይኖች በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ጡት በማጥባት ወቅት ዘቢብ ምን ያህል ጊዜ መብላት ይችላሉ?
ነርሶች እናቶች ዘቢብ ዘወትር መደሰት ይችላሉ ፣ እና ሁለቱንም በንጹህ መልክ እና እንደ መጋገሪያ አካል ፣ ኮምፓስ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ የደረቁ ፍራፍሬዎች የሕፃኑን ምላሽ በመከታተል ቀስ በቀስ ወደ ምግብ እንዲገቡ ይመከራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የደረቁ የወይን ፍሬዎች በልጅ ውስጥ የሆድ መነፋት እና የሆድ ቁርጠት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው ፡፡
ጥራት ያለው ምርት ከመረጡ ጣፋጭ ዘቢብ ለእናት እና ለህፃን ይጠቅማል ፡፡ በታማኝ መደብሮች ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መግዛት ያስፈልግዎታል ፣ የዘቢብ ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ቢጫ ወይም ጥቁር ዘቢብ በደንብ መታጠብ ፣ በሚፈላ ውሃ መታጠብ አለበት ፡፡ እንዲሁም ደረቅ ፍራፍሬዎችን በውሃ ውስጥ መቀቀል ይችላሉ ፡፡
የሚያጠባ እናት ዘቢብ መብላት ስለምትችልበት ጊዜ የዶክተሮች የማያሻማ አስተያየት የለም ፡፡ ዋናው ነገር የሴቷ እራሷ እና የሕፃኑ አካል ለዚህ ምርት ምላሽ ነው ፡፡ መደበኛ ከሆነ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መተው አያስፈልግዎትም። ነገር ግን በከፍተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት ዘቢብ ለስኳር ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የሆድ ቁስለት እንዲመከር አይመከርም ፡፡ የሕፃኑን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላለመጉዳት የደረቁ የወይን ፍሬዎችን ከሚፈላ ምግቦች ጋር አለማዋሃድ ይመከራል ፡፡
