ዓይናፋር ሰዎች ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ለመግባባት ይቸገራሉ። ከሌላ ሰው ጋር መገናኘት ለእነሱ እውነተኛ ፈተና ሊሆንባቸው ይችላል ፡፡ የፍርሃት ስሜትን ለማሸነፍ በራሳቸው እና በራሳቸው የዓለም እይታ ላይ በቁም ነገር መሥራት አለባቸው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ህይወትን የሚያረጋግጡ ማረጋገጫዎች;
- - በማሰላሰል ላይ ሥነ-ጽሑፍ ወይም የቪዲዮ ትምህርት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፍርሃትዎን ይተነትኑ ፡፡ ለጥያቄው በሐቀኝነት እራስዎን ይመልሱ-በትክክል ምን ይፈራሉ? ምናልባት እራስዎን ብልህ ወይም በቂ ቆንጆ እንዳልሆኑ አድርገው ያስቡ ይሆናል? ምናልባት አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ፍላጎት አይኖረውም ብለው ያስባሉ ፣ እሱ ይስቃል ፣ ወዘተ? እነዚህ ሁሉ ውስብስቦች እና ፍርሃቶች ከእውነታው የራቁ እንደሆኑ ይወቁ ፣ እነሱ በእርስዎ የተፈጠሩ እና የመነጩ እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ብቻ የሚገኙ ናቸው።
ደረጃ 2
የተዛባ አስተሳሰብን ያስወግዱ ፣ ባለፉት መጥፎ ልምዶች ላይ በመመርኮዝ እራስዎን ወደ እሳቤዎችዎ አይያዙ ፡፡ በዓለም ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር በየጊዜው እየተለወጠ መሆኑን እና በቀላሉ ሁለት ፍጹም ተመሳሳይ ሁኔታዎች ሊሆኑ እንደማይችሉ ያስታውሱ። ለመጨረሻ ጊዜ ቢከሽፉም እንኳ ይህ ጊዜ ይወድቃሉ ማለት አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
ሰዎችን ለመሰየም አይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በክብር ቦታ ሴት ልጅን ለመገናኘት እንደቀረቡ ይናገሩ ፡፡ ለመተዋወቅ ትፈልጋለህ ፣ ግን ምናልባት ለራሷ በጣም ከፍተኛ አስተያየት ፣ በጣም ነጋዴ ፣ አጥብቃኝ ፣ ወ.ዘ.ተ. በአንዳንድ አመለካከቶች ተመስጦ ለራስዎ የማይኖር ምስል ከፈለክ ፣ ይህን ትውውቅ ልትቀበል ትችላለህ ፡፡ ምንም እንኳን በእውነቱ ይህች ልጅ ልከኛ ፣ ብልህ ፣ ደግ ልትሆን ትችላለች - በአጠቃላይ ፣ የሕልምዎ ሰው ፡፡
ደረጃ 4
ለራስዎ ያለዎትን ግምት ለማሻሻል ይሥሩ ፡፡ አድማስዎን ያዳብሩ ፣ የበለጠ ያንብቡ ፣ ትምህርታዊ ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ ወዘተ። ለማንኛውም ኮርሶች ይመዝገቡ ፣ ለምሳሌ ፣ የውጭ ቋንቋ ፣ ጉዞ ፣ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።
ደረጃ 5
ለመንፈሳዊ ስምምነት ተጋደሉ ፣ እራስዎን ለማንነትዎ ይወዱ ፡፡ በዓለም ላይ ፍጹም ሰዎች እንደሌሉ ያስታውሱ ፣ እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ጉድለቶች አሉት ፡፡ መንፈሳዊ ስምምነትን ለማግኘት ፣ በማሰላሰል ውስጥ ይሳተፉ ፣ ህይወትን የሚያረጋግጡ ማረጋገጫዎችን ይደግሙ ፡፡
ደረጃ 6
የግንኙነት ችሎታዎችን ያዳብሩ ፡፡ በእውነተኛ ህይወት ሁኔታዎች ውስጥ የግንኙነት እንቅፋቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመማር አስቸጋሪ ሆኖብዎት በምናባዊው ቦታ ውስጥ ችሎታዎችን በመለማመድ ይጀምሩ ፡፡ የተገኙትን ክህሎቶች በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ወደ መግባባት ቀስ በቀስ በማስተላለፍ በተለያዩ መድረኮች ፣ ማህበረሰቦች ፣ ወዘተ ውስጥ በይነመረብ ላይ መግባባት ፡፡
ደረጃ 7
ለአዎንታዊ አመለካከት ተጋደሉ ፡፡ ሰዎችን በደግነት ለማስተናገድ ይሞክሩ ፣ በውስጣቸው ያለውን መልካም ነገር ብቻ ይመልከቱ ፣ በዓለም ላይ በሚከሰቱ አሉታዊ ክስተቶች ላይ አያተኩሩ ፡፡ አዳዲስ ሰዎችን መፍራት ጨምሮ የተለያዩ ፍርሃቶችን አያዳብሩ ፡፡
ደረጃ 8
ያስታውሱ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከሰው ጋር በመግባባት በመጀመሪያዎቹ 5-10 ደቂቃዎች ውስጥ ፍርሃቱ እንደሚጠፋ ያስታውሱ ፡፡ ለውይይት አንዳንድ የተለመዱ ርዕሰ ጉዳዮችን ካገኙ ፣ እርስ በእርሳቸው የፍቅር ስሜት ሲሰማቸው ፣ ሰዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በፍጥነት ዓይናፋር እና የግንኙነት መሰናክሎችን ይረሳሉ ፡፡ በግንኙነት ሂደት ውስጥ አንድ ዓይነት የማይመች ፣ እገዳ ፣ በራስ መተማመን ያለማቋረጥ የሚሰማዎት ከሆነ ምናልባት ይህ የእርስዎ ስህተት አይደለም እና ሌላ አነጋጋሪ መፈለግ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 9
በትውውቅ ሂደት ውስጥ ጉሮሮዎ ላይ የሚንከባለል ጉብታ ከተሰማዎት ፣ ምድር ከእግርዎ ስር እየሄደ ነው ፣ ሀመር ፣ ብዥታ ፣ ወዘተ ይለወጣሉ ፣ ፍርሃት ይይዛችኋል ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ለመራቅ ይሞክሩ ራስዎን ከዚህ ሁኔታ ቢያንስ ለጥቂት ሰከንዶች። ስለ አንድ የተለየ ነገር ያስቡ ፣ አስደሳች ነገርን አስቂኝ ፣ አንድ አስቂኝ ነገርን ለራስዎ ይስቁ ፣ ከዚያ በቃለ-መጠይቅዎ ፈገግ ይበሉ። እሱ እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ሰው መሆኑን እና ምንም መጥፎ ነገር እንደማይመኝዎት ያስታውሱ።
