ያለፈውን ጊዜ ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በተመለከተ ደስ በማይሉ ሀሳቦች ከተጫኑ የሕይወትዎ ጥራት ቀንሷል። በራስ በመተማመን እርምጃ መውሰድ አይችሉም ፣ የወደፊት ሕይወትዎ ተስፋ አስቆራጭ እና ተስፋ ቢስ ይመስላል። የጥንት ፈላስፎች ምክር የመንፈስ ጭንቀትዎን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስቶይክ ኪዳናዊ እስቶይዝም ስቃይን በጠንካራ አስተሳሰብ ባላቸው ሰዎች ዝም ባለ ጥላቻ እንድንይዝ ያስተምረናል ፡፡ አዎ ግንኙነታችሁ በእውነታው ወጥመዶች ላይ በሕይወት ጎዳና ተበላሽቶ ነበር እናም አሁን እየተሰቃዩ ነው። መከራ ያልተሟሉ ምኞቶች ናቸው። መተው ያለብን ከእነሱ ነው ፡፡ ስለ ፍቅረኛዎ ሁሉንም ምኞቶችዎን እና የይገባኛል ጥያቄዎችዎን ይተው።
ደረጃ 2
ምኞቶችን መተው ራስ ወዳድነትን እና የባለቤትነት ስሜትን ማዛባት ማለት ነው ፡፡ የቀድሞ አጋርዎ ከእንግዲህ የእርስዎ አይሆንም ፣ አሁን እሱ በራሱ ነው።
ደረጃ 3
ሁሉም ጥቅሞች (ቁሳዊ ሀብቶች ፣ ግንኙነቶች ፣ ወዘተ) ከእርስዎ ሊወሰዱ እንደሚችሉ መታወስ አለበት ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ የራስዎ እንደሆኑ ከሚቆጥሯቸው ነገሮች ሁሉ መለያየት ይኖርብዎታል። የእርስዎ ንብረት እንኳን ለእርስዎ ምናባዊ እና ጊዜያዊ ነው ፣ ስለ ሰዎች ምን ማለት እንችላለን? ስለሆነም አንድን ነገር ከሌሎች ሰዎች መጠየቅ ትልቅ ስህተት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ስለዚህ ፣ የራስዎ ሕይወት ብቻ የእርስዎ ነው። የሌላው ሰው ሕይወት የእርሱ ነው ፡፡ ኪሳራዎችን ቀደም ብለው በመተው በቋሚነት መጽናትን ይማሩ። ደፋር እና የተረጋጋ ሁን ፡፡ ያለፈውን ሀሳብ በመተው ፣ በአሁኑ ጊዜ ነፃነትን ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከኤፊቆሮሳውያን አንድ የማር ማንኪያ በትንሽ ነገሮች ውስጥ ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ያውቃሉ ፡፡ ትሁት እና በምግብ ውስጥ እብሪተኛ ይሁኑ ፣ ከዚያ ቀለል ያለ ዳቦ ደስታን ያመጣልዎታል።
ደረጃ 6
ከተቃራኒ ጾታ ጋር ባሉ ግንኙነቶች መታቀብም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀደም ባሉት ሀሳቦች ለመተካት በመሞከር ጠበኛ ስሜቶችን አይፈልጉ ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት ወደ ምግብ አለመብላት እንደሚወስድ ሁሉ በፍቅር ደስታ ስርም ሥቃይ አለ ፡፡
ደረጃ 7
የሚወዷቸውን ይርዷቸው ፣ ይንከባከቡዋቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሚሰማዎት መንፈሳዊ ደስታ ያለፈውን ሀዘን ይሸፍናል ፡፡
ደረጃ 8
መላመድ እና ውስጣዊ አመለካከት አንድ ሰው ለሁሉም ነገር በፍጥነት ይለምዳል-ለህይወት ሁኔታዎች እና ለራሱ ምላሾች ፡፡ ስሜቶችዎ በቀጥታ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ አይመሰረቱም ፣ እነሱ በአስተሳሰቦችዎ እና በአስተያየትዎ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ስለዚህ አዎንታዊ ውስጣዊ አመለካከት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 9
እንደ ደስተኛዎ ይሁኑ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ። ጥሩ ነገሮችን ያስቡ ፣ ከዚያ ያረጁ ግንኙነቶች ሀሳቦች በጭንቅላትዎ ውስጥ ቦታ አይኖራቸውም ፡፡
