ለአዳዲስ ወላጆች የሕፃኑ እንቅልፍ በጣም ከባድ ፈተና ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊለወጥ የሚችል እና የማይታወቅ ነው ፣ በተለይም ህጻኑ ቀንን ከሌሊት ጋር ግራ የሚያጋባ ከሆነ ፡፡ ለልጅዎ ለእረፍት እና ለንቃት ግልጽ የሆነ የጊዜ ሰሌዳ በማቋቋም ከመጠን በላይ ሥራን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
የእንቅልፍ ጊዜ እና ድግግሞሽ
ከተወለዱ ጀምሮ እስከ ሦስት ወር ድረስ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ብዙ ይተኛሉ - በቀን ከ14-18 ሰዓታት ያህል ፡፡ የእንቅልፍ ጊዜ ፣ ቀንና ሌሊት ምንም ይሁን ምን ፣ 3-4 ሰዓታት ነው ፣ ስለሆነም ወላጆች ሕፃኑን ለመጠቅለል እና ለመመገብ መነሳት አለባቸው ፡፡ እስከ 3-4 ወር ድረስ ህፃኑ በቀን 15 ሰዓት ይተኛል ፣ ከ 10 ቱ - በሌሊት ፡፡ ቀሪው ጊዜ በሶስት ዕለታዊ እንቅልፍዎች ይከፈላል ፡፡ በ 6 ወሮች ቁጥራቸው ወደ ሁለት ቀንሷል እና የቆይታ ጊዜው አንድ ሰዓት ያህል ይሆናል ፡፡ በዚህ እድሜ ለወላጆች ህይወትን ቀላል ለማድረግ ብቻ ሳይሆን ህፃኑን ከመጠን በላይ ድካም ለማዳን ለልጁ የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ መርሃግብር ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የስድስት ወር ህፃን የአንድ ሌሊት እንቅልፍ የሚወስደው ጊዜ ወደ 12 ሰዓት ያህል ሲሆን በዓመቱ ደግሞ 10 ሰዓት ሲቀንስ የአንድ ጊዜ እንቅልፍ ደግሞ 2 ሰዓት ያህል ይሆናል ፡፡ አዲስ የተወለደ ልጅ ለመተኛት ፍጹም ዝምታ እንደማያስፈልገው መታወስ አለበት - ሹክሹክታ ወይም በእግር ላይ በእግር መጓዝ አያስፈልግም። አብዛኛዎቹ ሕፃናት በደማቅ ብርሃን እና ጫጫታ ባሉ ቦታዎች በሰላም ይተኛሉ ፡፡
የእንቅልፍ ችግሮች
በጨቅላነቱ አንድ ልጅ ቀንን እና ማታ ግራ ሊጋባ ይችላል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሕፃናት የቀን እንቅልፍ በጣም ረጅም ስለሆነ ሌሊት ከእንቅልፍ ለመነሳት ብርታት ይሰጣቸዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ልጆች ወላጆች ትኩረት እና መክሰስ ለመጠየቅ በየሰዓቱ ከእንቅልፋቸው ሲነሱ በጣም ይደክማሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሰው ይህ ጊዜያዊ ሁኔታ መሆኑን መዘንጋት የለበትም ፣ የልጁ የነርቭ ሥርዓት እየዳበረ ስለሚሄድ ፣ የሌሊቱ የእንቅልፍ ጊዜ ይጨምራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ልጆች እስከ አንድ ወር ዕድሜ ድረስ መደበኛ የሆነ ደንብ አላቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግሮች ከኩላሊት ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህፃኑ ልዩ መድሃኒቶችን መስጠት ወይም ባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀም ይፈልጋል - ሞቃት ፎጣ ፣ ሆዱን ማሸት ፣ ወዘተ ፡፡ አንድ ልጅ ጡት በማጥባት እና በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ ከሌለው ለታቀደለት ምግብ ከእንቅልፉ ሲነቃ ሐኪም ማማከር አለብዎት - ምናልባት ህፃኑ በቂ ወተት የለውም እና ድብልቆችን መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ወይም የተጨማሪ ምግብን ለማስተዋወቅ ጊዜው አሁን ነው ዕድሜ
ጤናማ የእንቅልፍ ደንቦች
ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ጤናማ እንቅልፍን ልጅን ለማላመድ የእረፍት እና የነቃ መርሃግብር ማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ምቹ የመኝታ ቦታን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ህፃኑን ከመውደቅ የሚከላከሉ ልዩ ግሪቶች እና የአጥንት ህክምና ፍራሽ የተገጠመለት የተለየ አልጋ መሆን አለበት ፡፡ ከእሱ አላስፈላጊ እቃዎችን ማግለል አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ትራስ ፣ የተጫኑ መጫወቻዎች ፣ ግዙፍ ብርድ ልብሶች ፣ ወዘተ ፡፡ ተኝቶ በመውደቅ ህፃኑ ምቾት አይሰማው ፣ ስለሆነም ወላጆች ምቹ የአየር ሙቀት እና እርጥበትን መንከባከብ አለባቸው ፡፡
