ያለፈውን ጊዜ መሰናበት ይማሩ ፡፡ ይህ ከባድ ውስጣዊ ስራ ነው ፣ ያለማድረግ ፣ አዲስ ሕይወት ለመጀመር የማይቻል ነው ፡፡ መጀመሪያ ጽዋውን ሳይታጠብ ንጹህ ውሃ መጠጣት እንዴት የማይቻል ነው ፡፡ አሁን ያለውን ሁኔታ እንደ ሁኔታው መቀበል ከባድ ነው ፣ ግን ከመቀበል እና ከማይረባ ትግል ይልቅ ለአንድ ሰው የበለጠ ጥቅም አለው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለሁሉም ሰው ውስጣዊ ዓለም ህመም እና አጥፊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ በልብዎ ውስጥ ከአንድ ሰው መሰናበት አይፈልጉም ፡፡ ዳግመኛ አላየውም በሚል ሀሳብ በጣም ትደነግጣለህ ፡፡ እዚያ እንዲኖር ይፈልጋሉ ፡፡ የእርስዎ ሀሳቦች ስለ እሱ ብቻ ናቸው ፡፡ እና እሱ ቀድሞውኑ የተለየ ሕይወት አለው። ባል ጠፍቷል ፣ እና እርስዎ ባለፈው ውስጥ ነዎት። ትዝታዎችን ይወዱ ፣ ከአሁን በኋላ የሌለ ፍቅር። በአእምሮው ከእሱ ጋር ይከራከሩ ፣ የሆነ ነገር ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለእሱ ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ከዚህ በፊት ያለፈውን ለመልቀቅ ምንም መንገድ የለም። እና እሱ ከዚህ በፊት የነበረው እንዳልሆነ ሊረዱ አይችሉም ፡፡ ሊጎዳዎት ፣ ሊቋቋሙት እንደማይችሉ ፈርተዋል ፣ ባዶነትን ይፈራሉ እና እንደገና እንደገና ይጀምሩ። አሁን ከአሁኑ የበለጠ ህመም እንደማይሆን አስቡ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የህመሙ ከፍተኛ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የሚያስፈራው ነገር ሁሉ አለ ፣ ግን እርስዎ አሁንም በሕይወት አሉ። ስለዚህ ሊቋቋሙት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
“የጌስታታል ጸሎት” ን ማወቅ እና መገንዘብ። ምናልባት በአንዳንድ ድንጋጌዎቹ ላይስማሙ ይችላሉ ፡፡ ግን ዋናው ሀሳብ እርስዎ ነዎት ፣ እና የቀድሞ ባልዎ የተለየ ሰው ነው ፣ እና ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ቢሻገሩ እንኳን ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ መንገዶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ ማለት እርስዎም የተለያዩ ተግባራት አሏቸው ማለት ነው ፡፡ የራስዎን በግል ለመግለጽ እና ለመፈፀም ይሞክሩ ፡፡ ከሰዎች የሚጠብቁትን ይለውጡ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቃል በቃሉ ቀጥተኛ ትርጉም ባልዎ ዘመድዎ አይደለም ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ እሱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያለው ሰው ነው። ጉዳዩ ይህ ካልሆነ በእርጋታ ይቅር ላለመለያው ይቅር በሉት ፡፡ ማንም ሰው ሌሎች እንደሚፈልጉት የመሆን ግዴታ እንደሌለበት መገንዘብ ጤናማ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
በመካከላችሁ የሚከሰት ማንኛውም ነገር ፣ ያንን መራራ ተሞክሮ ይቀበሉ ፡፡ በተለያዩ መንገዶች ሊይዙት ይችላሉ-ከላይ እንደ ዕድል ፣ ሊማሩበት ከሚችሉት ስህተት ፣ ወይም ርህራሄን ለመቀስቀስ መንገድ ፡፡ ምርጫው የእርስዎ ነው እና በእርስዎ እሴቶች ላይ በመመርኮዝ ሊያደርጉት ይችላሉ። ግን አንድ ህይወት ብቻ እንዳለዎት ያስታውሱ ፣ እና ለእሱ የሚኖር አንድ ነገር አለ።
ደረጃ 4
እራስዎን ከሱስ (ሱስ) ነፃ ያውጡ ፡፡ “ልቀቅ” የሚለው ቃል ይህ ነው ፡፡ በራስዎ ላይ ነፃነት እና በራስ መተማመን ያግኙ እና ያለእርስዎ ባል ያለዎት እንኳን ህይወትን ሙሉ በሙሉ ለመኖር እና ሁሉንም ነገር ለመቋቋም እንደሚቀጥሉ ፡፡
ደረጃ 5
በትርፍ ጊዜዎ ውስጥ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ ፣ ሕይወት በተሻለ ሁኔታ እንዴት እየተለወጠ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ያለ ባል ምን ያህል ከባድ እንደሚሆንብዎት ስዕሎች በውስጣችሁ ቀርበዋል ፣ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚያስታውስዎት ፡፡ ቅንብሩን ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ሴራዎችን ጭምር ይለውጡ ፡፡ በተለይም ከመተኛቱ በፊት እና ከእንቅልፍዎ በኋላ ይህንን ማድረግ ጠቃሚ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ያለፈውን ጊዜዎን ይቀበሉ ፣ የእርስዎ ነው እናም የመኖር መብት አለው። ግን ይህ የተላለፈ መድረክ ነው ፣ ወደኋላ ተውት ፡፡ ደግሞም አንድ ሰው ወደኋላ እየተመለከተ መኖር አይችልም - ለመቀጠል የማይቻል ይሆናል። ምንም ነገር አይክዱ ፣ ለቀደሙት ምርጫዎች እራስዎን አይነቅፉ ፣ ግን ያለፈ ጊዜዎ እንዲሆን ይፍቀዱ ፣ ሕይወት በሚዳብርበት መንገድ እንዲያዳብር ይፍቀዱ ፡፡
ደረጃ 7
የስንብት ሥነ-ስርዓት ይጠቀሙ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የቀድሞ ባልዎ በደጃፍዎ ላይ ቆሞ ያስቡ ፡፡ ወደ ቤቱ ይጋብዙት ፡፡ ለምሳሌ በተቀመጠበት ጊዜ በአእምሮዎ ያነጋግሩ ፣ ለምሳሌ በጠረጴዛ ላይ ፡፡ እየተሰናበቱ እንደሆነ ከግምት በማስገባት ለእሱ ማለት የሚፈልጉትን ሁሉ ይናገሩ ፡፡ እጅዎን በእጁ ላይ ያድርጉ እና ለዚህ ሰው መልካም ምኞት ያድርጉ ፡፡ እሱን ያሳዩ ፣ ይሰናበቱ እና በሩን ከኋላ ይዝጉት ፡፡ አሁን በጥልቀት ይተንፍሱ እና ዓይኖችዎን ይክፈቱ ፡፡ እርስዎ በአዲስ የሕይወት ጎዳና ላይ ነዎት።
