ከሚወዱት ጋር በመለያየት አንዲት ሴት ከተቀበለችው በጣም ብሩህ ከሆኑት መካከል አንዱ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የሚያሳዝኑ ስሜቶች በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት ብዙውን ጊዜ ህይወት ያለፈ እና ትርጉም ያጣ ይመስላል። ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ ከፈለጉ እና እራስዎን ለመርዳት ከፈለጉ ከምትወዱት ሰው ጋር በመለያየት አሁንም በሕይወት መቆየት ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - መጽሐፍት ወይም ፊልሞች ፣
- - ወደ ጂምናዚየም ምዝገባ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ግንኙነቶችዎን እና ስሜቶችዎን ለመርሳት ጊዜዎን ይውሰዱ። ምንም ያህል ቢሞክሩም ከልብ እንግዳ የሆነውን ሰው ሙሉ በሙሉ ለመጣል የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ የዚህን አፍታ ጅምር ለማፋጠን በመሞከር ራስዎን ብቻ ሊጎዱ እና ፍጹም ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ - ስቃዩ የበለጠ ሊቋቋሙት የማይችሉት ይሆናል ፡፡ ለማልቀስ ነፃነት ይሰማዎት ፣ እንባዎች ስሜቶች እንዲወጡ እና ወደ ቀና ሞገድ እንዲስማሙ ይረዳቸዋል።
ደረጃ 2
ከጭንቀትዎ እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ ፡፡ ፍቺ በፍቅር ጊዜዎ በቂ ትኩረት ካልሰጧቸው ጓደኞች ጋር ለመገናኘት ትክክለኛ ጊዜ ነው ፡፡ እውነተኛ ጓደኞች ምናልባት እርስዎን ከመለያየት ሀሳቦች ለማሰናከል ራሳቸው ቅድሚያውን ይወስዳሉ ፣ ግን መግባባትን እንደማይቃወሙ ያሳውቁ ፡፡
ደረጃ 3
ቀናትዎን በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ይውሰዱ ፣ ጊዜዎን በአግባቡ ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ ተጨማሪ ሰዓታት ሥራ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ - ማንኛውንም እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ እርስዎን የሚይዝ እና በአሳዛኝ ሀሳቦች እና ልምዶች ብቻዎን እንዲተዉ የማይፈቅድልዎት ፡፡ ራስዎን የቤት እንስሳ ያግኙ ፡፡ አዲስ ጓደኛን መንከባከብ እርስዎን ይይዛል እና ከሐዘንዎ ያዘናዎታል ፡፡
ደረጃ 4
እራስህን ተንከባከብ. ምናልባትም ሴት ልጅ ከወንድ ጋር ከተለያየች በኋላ ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ቆንጆ ፣ ቀጭን እና ጥሩ ትሆናለች ፡፡ ይህ በትክክል ነው ምክንያቱም ወደ ስፖርት ለመግባት የመለያ ጊዜ በጣም ስኬታማ ስለሆነ ወደ ውበት ሳሎን ይሂዱ ፡፡ የታደሱ እና እንደታደሱ ይሰማዎታል ፣ ይህም በእርግጠኝነት ያበረታዎታል። የሚወዷቸውን የሴቶች ፊልሞች ይመልከቱ ፣ የፍቅር ታሪክ ያንብቡ።
ደረጃ 5
እርስዎ እና ጓደኞችዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆኑም ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለማውጣት እየሞከሩ እንደሆነ ከተሰማዎት ግን ምንም የማይሰራ ነገር ካለ ባለሙያ ያነጋግሩ ፡፡ ከስነ-ልቦና ሐኪም እርዳታ መጠየቅ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ እሱ ትክክለኛውን ምክር ሊሰጥዎ እና ትክክለኛ ቃላትን ሊናገር ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር ፣ በራስዎ ውስጥ አይለዩ ፣ ብቻዎን አይቆዩ። እናም እራስዎን በራስዎ ለመርዳት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ምንም ያህል ሌሎች ቢሞክሩም ፣ እርስዎ ከተለዩ በኋላ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ብዙም አይመጣም።
