በጣም የቅርብ ሰዎች እርስዎ የሚያምኗቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ ከሚወዱት ሰው ክህደት ለመዳን በጣም ከባድ ነው። ክህደት ከተፈፀመ በኋላ ወደ ውስጥ የገባውን ምሬት እና ህመም በልብዎ ውስጥ እንዴት ሰምጠው እንደገና በትዳር ጓደኛዎ ላይ መተማመን ይጀምሩ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁሉም ነገር ቢኖርም ፣ ቤተሰብዎን በማዳን ከባልዎ ጋር ለመቆየት ወስነዋል ፣ ግን ህመሙ አሁንም ያሠቃያል ፣ እና በምንም መንገድ ይቅር ማለት አይችሉም ፡፡ እሱን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባለቤትዎ ጋር በግልፅ በመነጋገር ይህንን ያድርጉ ፡፡ በእርግጥ ስለዚህ ሁሉ ማውራት ለእርስዎ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ግን ክሶችን እና ነቀፋዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ብቻ ይነጋገሩ። ያለ ስሜት ስሜትዎን ለመግለጽ አስቸጋሪ ከሆነ ደብዳቤ ይጻፉለት ፡፡
ደረጃ 2
ሌሎች አማራጮች አሉ-ከቅርብ ጓደኛዎ ፣ እህትዎ ጋር ወይም ከዚያ በተሻለ ሁኔታ ይነጋገሩ ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያው እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ሁሉንም ነገር ለራስዎ ማቆየት ማቆም እና በመጨረሻም ስለ ቅሬታዎ ሁሉ መንገር ነው።
ደረጃ 3
ከባለቤትዎ ጋር "ለሞራል ጉዳት ካሳ" ለመስጠት ይስማሙ። ከሁሉም በላይ በአዎንታዊ ስሜቶች በመታገዝ አሉታዊ ስሜቶችን መቋቋም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ አብረው መጓዝ ፣ ጉዞ ፣ የሻማ ማብራት እራት ፣ የፍቅር ቀን - ይህ ሁሉ ደስ የማይል ትዝታዎችን ለማስተካከል እና ግንኙነቶችን ለማሻሻል ይረዳዎታል።
ደረጃ 4
በእያንዳንዱ ሰው መንገድ ላይ ችግሮች እና ችግሮች እንደሚፈጠሩ ያስታውሱ ፣ እናም ይህ የሚሆነው የእርሱን ሀሳቦች ለማሳየት እና አስፈላጊ የሕይወት ትምህርቶችን እንዲማር ለማድረግ ነው ፡፡ ስለሆነም ስሜትዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ እና ከዚህ ሁኔታ ትምህርት ይማሩ ፡፡ በቤተሰብ ግንኙነቶች ላይ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ለማጤን አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ይጠቀሙ ፡፡ የባልዎን ድርጊት በምንም መንገድ ሳያፀድቁ በተፈጠረው ነገር የእርስዎ ጥፋት የእርስዎ እንደሆነ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 5
በማንኛውም ሁኔታ ማንም ያለፈውን መለወጥ አይችልም ፣ ግን መጪው ጊዜ በእጃችሁ ነው። ያለፈውን ይተዉት ፣ ሞቷል እና እንደገና አይነሳም ፣ ለዘላለም ጠፍቷል። ሕይወትዎ የሚከናወነው “እዚህ” እና “አሁን” ብቻ ነው። እና መገኘቱን ያረጋግጡ ፡፡ ከባለቤትዎ እና ከአዲሱ ሕይወት ጋር አዲስ ግንኙነትን በንቃት መገንባት ይጀምሩ እና ይደሰቱ!
