መተማመንን ማጣት በጣም ቀላል ነው ፣ እና መመለሱ በጣም ቀርፋፋ እና አሳዛኝ ሂደት ነው። ክህደት የፈጠረው የስሜት ቁስሉ ቶሎ አይፈውስም ፡፡ ግን ይህ ማለት ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ ጠፍቷል ማለት አይደለም ፡፡ አሁንም ሰውየውን የምትወዱ እና አንድ ላይ ለመሆን የምትፈልጉ ከሆነ ፣ እንደገና ለመጀመር ዝግጁ ከሆኑ ፣ ይህንን እምነት መልሶ ለማግኘት ምን መደረግ እንዳለበት ማሰብ አለብዎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ እራስዎን በሐቀኝነት ጥያቄውን ለመሞከር ይሞክሩ-ያታለልዎትን ሰው ይቅር ብለዋል? ይህ የማይረሳ ኃጢአት ነው ብለው ካሰቡ ከዚያ ይዋል ይደር እንጂ ግንኙነታችሁ ሙሉ በሙሉ ሊሳሳት ይችላል። ምናልባት በዚህ ሁኔታ ዝም ብለው መተው አለብዎት? የምትወደውን ሰው ክህደቱን ይቅር እንዳልክ በጥብቅ ከወሰንክ ፣ ከዚያ ወጥነት ያለው ሁን-በነፍስህ ይቅር በል እና ይህን ችግር ከራስህ ላይ ጣለው ፡፡ ሕይወትዎን ፣ እራስዎን ወይም እርሱን አይመርዙ ፡፡ ያለፉትን ስህተቶች ወደኋላ ሳያስቡ ግንኙነታችሁን እንደገና ለመገንባት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
ምናልባትም ፣ አሁንም በቁጣ “ተቃጥለዋል” ፣ ለእርስዎ ከባድ እና ህመም ነው። ውጭ በመናገር እነዚህን ስሜቶች ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ በእርጋታ ፣ ያለ ነቀፋና ወቀሳ ፣ ግን ከምትወዱት ሰው ጋር ስለተደረገው ነገር በግልጽ ይናገሩ። ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት የጋራ መንገድን ይፈልጉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በሚያስጨንቃቸው ፣ እርስ በእርስ ስለሚሰማቸው ስሜት ፣ ምን ችግሮች እንደሆኑ እና ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ በሐቀኝነት የሚናገሩት እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ መሆኑ ነው ፡፡ እርስዎን ሊያቀራርብዎት ይችላል።
ደረጃ 3
የግማሽዎን ድርጊት ሳያፀድቁ ፣ ክህደቱን ያደረሱበትን ምክንያቶች ለመረዳት እና ለመተንተን ይሞክሩ ፡፡ በጭራሽ በውጫዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንዳልሆኑ እና በአጋጣሚ እንዳልሆኑ ይረዱ ፡፡ ምናልባት መራራ ቢሆንም ፣ እርስዎም በተፈጠረው ነገር ጥፋተኛ እንደሆኑ ለራስዎ ያመኑ። ምናልባት ለምትወደው ወይም በተቃራኒው ለራስህ ሰው አነስተኛ ትኩረት መስጠት ጀመርክ ፡፡ በውጫዊ ሁኔታ እንደተለወጡ እና እራስዎን መንከባከብ እና ቆንጆ መልበስ እንዳላቆሙ ያስቡ? ወይም ሁሉንም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ትተዋል ፣ አያዳብሩ እና “ግራጫማ” ፣ የማይስብ ሰው አይሆኑም? ለግንኙነትዎ የቀዘቀዘበትን ምክንያት በትክክል ሲለዩ ስህተቶችዎን ለማረም እርምጃ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
የትዳር አጋርዎን ለማን እንደሆኑ መውደድ ይማሩ ፡፡ ደግሞም እሱ ፍጹም ነው እንከን የለሽ ነው ብለው አያስቡም? ሁሉም ሰው ድክመቶች አሉት ፣ ግን በሆነ ነገር ከእሱ ጋር ወደዱት? በርህራሄዎ እና በትኩረትዎ ዙሪያውን ለመከበብ ይሞክሩ ፣ አፍቃሪ ይሁኑ እና ሰውዬው የሚገባ ከሆነ በምስጋና እና በምስጋና አይቀንሱ ፡፡ ወደኋላ አይበሉ-በቤትዎ ውስጥ ምቾት ፣ ፍቅር እና ሙቀት ከነገሰ እና ወደ እሱ መመለስ ከፈለጉ።
ደረጃ 5
በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ አብረው ለመኖር ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን አንድ ላይ ያደራጁ ፣ ግን ሁለታችሁም ፍላጎት ባላችሁበት ሁኔታ ፡፡ ሰውየው የእርስዎን መልካምነት እንዲመለከት ያድርጉ ፡፡
