ክህደት ሁሉም ሰው በተለየ ሁኔታ የሚረዳው በጣም ሰፊ የሆነ ፅንሰ-ሀሳብ ነው። ግን ምን ሊሆን ይችላል ፣ ውጤቱ አንድ ነው - በነፍስ ውስጥ ጥልቅ ቁስለት እና በሰዎች ላይ እምነት ማጣት ፡፡ በመሠረቱ ፣ ማንኛውም ክህደት ክህደት (አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ) ነው ፣ ለዚህም በመሠረቱ ለመዘጋጀት የማይቻል ነው። ክህደትን ለመኖር በትክክል እንዴት ጠባይ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በብርድ ልብስ ውስጥ አይቅበሩ ወይም ህመሙ በራሱ ይጠፋል ብለው ተስፋ በማድረግ እራስዎን ወደ እራስዎ አያስወጡ ፡፡ መጮህ ከፈለጉ - ጩኸት ፣ ሳህኖቹን ለመስበር ከፈለጉ - ይምቱ ፡፡ ምንም ነገር ለራስዎ እንዳያስቀምጡ ፡፡ ህመሙ እንዲወጣ ካልፈቀዱ ከዚያ በኋላ ራሱን እንደ በሽታ ያሳያል ፡፡ ዋናው ነገር ስሜትዎን በልጆች ፊት መጣል አይደለም ፣ ንዴትዎ አይጠቅማቸውም ፡፡
ደረጃ 2
ከሁኔታው በተወሰነ ርቀት ላይ ይቆዩ ፡፡ ከጮህኩ በኋላ ይህ ሁሉ በአንተ እንዳልሆነ አስመስለው ፡፡ አስቸኳይ ፍላጎት ካጋጠመዎት ብቻ አሳልፎ ከሰጠዎት ሰው ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የበለጠ ጊዜ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ያሳልፉ። አንድ አስደሳች ነገር ያድርጉ ፣ እራስዎን ይንከባከቡ።
ደረጃ 3
ይጋፈጡት ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ስለራስዎ በጣም እያሰቡ ነው ፡፡ ሁለታችሁም ለራስዎ ያዝናሉ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይህ በእናንተ ላይ እንዲደረግ መፍቀድ ስለቻሉ ይጠላሉ ፡፡ እራስዎን ይቅር ለማለት ይሞክሩ ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜቶች ከሁሉም ስሜቶች በጣም አጥፊ ናቸው ፡፡ ደህና ፣ ስህተት እና ስህተት ፣ እያንዳንዱ ሰው ይህን የማድረግ መብት አለው። ላይ መኖር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
አስፈላጊ ከሆነ ሕይወትዎን ይተንትኑ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ ፣ በየትኛው ነጥብ ላይ “መሬት እንደጠፋ” ያስቡ ፡፡ እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ-ወደ ፀጉር አስተካካዮች እና የውበት ባለሙያ ይሂዱ ፣ የልብስዎን ልብስ ያዘምኑ ፡፡ በጣም ድንቅ እንደሆንክ እና በቀላሉ አድናቆት እንደሌለህ ማሰብህን አቁም ፡፡ አሳልፎ የሰጠህን ሰው ለመረዳት ሞክር ፡፡
ደረጃ 5
ጉዳትዎን እና ህመምዎን ብቻ ከመስማት በላይ ለመስማት ዝግጁ ሲሆኑ መግባባት ይጀምሩ ፡፡ ለመናገር ብቻ ሳይሆን አጥፊውን ለማዳመጥም ይሞክሩ ፡፡ ይህ በጣም ከባድ ነው እናም በራስዎ መቋቋም እንደማትችል ካሰቡ የስነ-ልቦና ባለሙያውን ያነጋግሩ።
ደረጃ 6
አዲስ ሕይወት ይጀምሩ ፡፡ በራስህ እመን. በሰዎች ላይ እምነት እንዳያጡ ፣ ምክንያቱም እራስዎን ከሁሉም ሰው ካጠፉ በጣም ደስተኛ አይሆኑም። ያለ ድጋፍ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ ማግኘት እንደሚችሉ ማስታወሱ ነው ፡፡
