አንድ ተማሪ ጤናማ እና ስኬታማ እንዲሆን የሚረዳ ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ ያላቸው ሀሳቦች።
የአንደኛ ደረጃ ት / ቤት ልጅ የሆነች እናት ምናልባት የቁርስ ችግር አጋጥሟት ይሆናል ፡፡ ገና በትክክል ያልነቃ ልጅ እንዴት መመገብ? እና ጠዋት ላይ ምንም ነገር ካልገባ በእውነቱ አስፈላጊ ነውን?
አስፈላጊ ከስልጠና ጭነቶች በፊት አንጎልን ለመመገብ እንዲሁም ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለመቀበል እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ለመከላከል ሲባል ቁርስ በእርግጠኝነት ያስፈልጋል ፡፡ አሁንም እስከ ት / ቤት ቁርስ ድረስ መኖር ያስፈልግዎታል ፣ ግን በአንዳንድ ቦታዎች የትምህርት ቤቱ ቁርስ ደስተኛ አይደለም ፣ ጣዕም የለውም ፣ እና ልጆቹ አይበሉትም - እናም እስከሚኖር ድረስ እንዲኖር ልጁን እንዴት መመገብ እንዳለበት ማሰብ አለብዎት ፡፡ ምሳ ፣ ስለ ማጥናት በማሰብ እንጂ ከቡፌው ስለ ቡኒ አይደለም ፡ ቁርስ ከሌለው ልጁ ወደ ትምህርት ቤት ሲሄድ ይነሳል ፣ በመጀመሪያው ትምህርት ይራባል - እስከ ትልቁ ዕረፍት ድረስ ይራባል ፡፡
ምግብ እንዲጠቅም እና እሱን እንዲወደው ልጅ ለቁርስ ምን መስጠት አለበት?
· ገንፎ. ልጅዎ ገንፎን የሚወድ ከሆነ ዕድለኛ ነዎት። ምንም እንኳን በጭራሽ ጊዜ ባይኖርም አሁን ገንፎን ለማብሰል ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ በጣም ጥሩ መውጫ በቀስታ ማብሰያ ገንፎ ነው - ምሽት ላይ ሁለት ደቂቃዎችን ብቻ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል። ሌላ አማራጭ: - ምሽት ላይ የታሸገ ባክዌት ታጥቦ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ታጠበ ፡፡ እስከ ጠዋት ድረስ ብስባሽ እና ጣፋጭ ይሆናል። ገንፎን የበለጠ ጤናማ ለማድረግ ትንሽ የእንፋሎት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ትኩስ ቤሪዎችን ወይም ተልባ ዘሮችን ለእነሱ ማከል ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻም ምሽት ላይ ከሰሞሊና ገንፎ ውስጥ udዲንግ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወፍራም ገንፎን ማብሰል እና ከዚህ በፊት በቀዝቃዛ ውሃ እርጥበት በተቀቡ ትናንሽ ኩባያዎች ወይም ሻጋታዎች ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠዋት ላይ ሻጋታውን ከሻጋታ ላይ ወደ ሳህኑ ላይ ያድርጉት ፡፡ ይህንን udዲንግ በአዲስ ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች ማገልገል ይችላሉ ፣ ወይንም በተጣራ የቤሪ ፍሬዎች ማገልገል ይችላሉ - ጣፋጭ እና ጤናማ።
· Casseroles ልጅዎን ከትምህርት በፊት ለመመገብ ሌላ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በጣም ጥሩ አማራጭ “እንደ ኪንደርጋርተን ያለ” ጣፋጭ የጎጆ ቤት አይብ ማሰሮ ነው ፡፡ ነገር ግን ለልጅዎ ሌሎች አማራጮችን መስጠት ይችላሉ-ስጋ ወይም አትክልት ካሳሎ ወይም ከሚወዱት እህል ውስጥ እህል ፡፡
· የፍራፍሬ ሰላጣ ወይም የፍራፍሬ ቁርጥራጮች። የልጅዎን ተወዳጅ ፍራፍሬዎች ይከርክሟቸው ፣ በፍራፍሬ እርጎ ወይም በቅመማ ቅመም ያርሟቸው እና እርጎ ወይም ወተት በሚወዱት ኩባያ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ የተወሰኑ የእንፋሎት ዘቢብ እና ቀኖችን ማከል በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
በመጨረሻም ሳህኑን ማገልገል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በሚወዱት ሳህን ላይ ቢያስቀምጡት የታወቀ ገንፎ ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል እንዲሁም ሳህኑን በሚያስደስት ናፕኪን ላይ ያድርጉት ፡፡ ብዙ እንደዚህ ያሉ ናፕኪኖች ሊኖሩ ይችላሉ - በሰከንድ ውስጥ ጠረጴዛው ላይ መደርደር ይችላሉ ፡፡ ቆንጆ ቅንብር ስሜት ለመፍጠር ይረዳል - እና ቁርስ ፣ እና ስለዚህ ቀኑን ሙሉ ፣ ስኬታማ ይሆናል።
