ከሚያንፀባርቁ መጽሔቶች ሽፋን ላይ ያሉ ውበቶች ሴቶች ሁልጊዜ ለማሳካት ቀላል ያልሆኑ የውበት ደረጃዎችን እንዲከተሉ ያሳስባሉ ፡፡ ቀጭንነት ለፋሽን ዲዛይነሮች ተስማሚ ሆኗል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ባሎቻቸውም እንኳ ወፍራም ሴቶች እንዲመቹ ያደርጋሉ ፣ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ያደርጓቸዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያስታውሱ ፣ አንዲት ሴት ፣ በጣም የምትወዳት ሴት እንኳ ፣ መልኳን ከማስተካከል ጋር የተዛመዱ መመሪያዎችን እንደማይወዳቸው አስታውስ። ጥንቃቄ የተሞላበት ይሁኑ ፡፡ እመቤቷን ቀጭን ከሆኑ ጓደኞ with ጋር በማወዳደር ለለውጥ አይግፉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ለጤና ጎጂ ነው በሚለው እውነታ ላይ ያተኩሩ ፣ ስለሆነም እሱን መሰናበት ይሻላል ፡፡
ደረጃ 2
በምሳሌ ይምሩ ፡፡ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ተኝቶ ሆድዎን ሲያድጉ ለትዳር ጓደኛዎ መመሪያዎችን መስጠት የለብዎትም ፡፡ አብረው ይጀምሩ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት የመያዝ ዝንባሌ ባይኖርዎትም የአካል ብቃት አይጎዳዎትም ፡፡ በአቅራቢያዎ በሚገኝ የስፖርት ማዕከል ውስጥ ለክፍሎች ከባለቤትዎ ጋር ይመዝገቡ ፡፡ ለመጀመር በጣም ጥሩው ቦታ መዋኘት ነው ፡፡
ደረጃ 3
ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማእከል መድረሱ ችግር ያለበት ከሆነ ፣ ቢያንስ በሳምንቱ የመጨረሻ ቀናት የበለጠ በእግር መሄድ ይችላሉ ፡፡ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው መናፈሻ ከሚስትዎ ጋር ይሂዱ ፡፡ ብስክሌት መንሸራተት እና ሮለቢንግ ክብደትን ለመቀነስ በንቃት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፣ ግን ቀላል የእግር ጉዞን ማቃለል የለበትም ፡፡
ደረጃ 4
የምግብ ባለሙያን ያማክሩ እና ልዩ ምናሌ ያዘጋጁ ፡፡ ጤናማ ምግቦችን ለምሳሌ ለቁርስ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ከተማሩ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከተለመዱት ሳንድዊቾች ይልቅ ራስዎን እና ሚስትዎን በኦትሜል እና ትኩስ የወይን ግሬስ ጭማቂ ይያዙ ፡፡ ማቀዝቀዣውን ከሰባ እና በጣም ካሎሪ ካላቸው ምግቦች ነፃ ማውጣት የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ብዙ ጊዜ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት በብዛት መመገብ የቤተሰብዎ መዝናኛ ጊዜ አካል ከሆነ ለእንዲህ ዓይነቱ መዝናኛ አማራጭ ይፈልጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ነፃ ጊዜዎን ወደ ዜሮ ለመቀነስ የሚያስፈራራ ረጅም የታቀደ ጥገናን በተናጥል መጀመር ይችላሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎን ከመጠን በላይ ስብ ያድንዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ትናንሽ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. ከባለቤትዎ ጋር ወደ መደብሩ ይሄዳሉ ፣ የሚያምር ልብስ ይምረጡ ፡፡ እሱ የማይቋቋመውን አፅንዖት እንደሚሰጥ ይናገሩ ፣ ግን ብቻ ፣ እዚህ ላይ ብስጩ ነው ፣ በሽያጭ ላይ ትልቅ መጠን የለም። ለዚህ ልብስ ለሚስትዎ ጌጣጌጥ እና ጫማ ይግዙ ፣ እና መመለስ ለምትፈልገው ቀሚስ - ቀጭን እና ቆንጆ ፡፡
ደረጃ 7
ሙሉ ወይም ቀጫጭን እንደምትወዳት እና እንደምትቀበለው ሚስትዎን ብዙ ጊዜ ይንገሩ ፡፡ እሱን እንደገና ለመፈለግ አይፈልጉም ፣ ግን ጥሩ ብቻ ሳይሆን ብሩህ እንዲመስሉ ሊረዳዎ ይፈልጋሉ ፣ እናም ለእሱ ብቁ ለመሆን በራስዎ ላይ ለመስራት ሁል ጊዜ ዝግጁ ናቸው።
