በቂ እንቅልፍ ለልጅዎ የአእምሮ እና የአካል ጤንነት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለአንድ ሌሊት ዕረፍት በተገቢው የተደራጀ ዝግጅት ልጁ በፍጥነት እንዲረጋጋ እና በድምፅ እንቅልፍ ውስጥ እንዲገባ ፣ እና ትኩስ ከእንቅልፉ እንዲነቃ እና ጠዋት እንዲያርፍ ይረዳል ፡፡
ለሊት እንቅልፍ መዘጋጀት
ለትክክለኛው እንቅልፍ ልጁ ምቹ ሁኔታዎችን እንዲያገኝ ያስፈልጋል ፡፡ ክፍሉ ጨለማ እና ተመራጭ አሪፍ መሆን አለበት። ልጁ ጤናማ ከሆነ በሞቃታማው ወቅት መስኮቱን ክፍት ያድርጉት እና በክረምቱ ወቅት ክረቱን ማይክሮ-አየር ማስወጫ ላይ ያድርጉት ፡፡ የኦክስጂን እጥረት በእረፍት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ህፃኑ ደካማ እና ስሜታዊ ይሆናል ፡፡
ከፍተኛ ጥራት ካለው የተፈጥሮ ቁሳቁሶች - ተልባ ፣ ካሊኮ ፣ ጥጥ ብቻ ለልጅዎ የአልጋ ልብስ ይግዙ ፡፡ በሕፃኑ ለስላሳ ቆዳ ላይ የታተሙ ሻካራ ስፌቶች የሌሉት ለመሆኑ ትኩረት ይስጡ ፡፡
በፍጥነት መተኛት እና ጥራት ያለው መተኛት እንዲሁ በጤና ችግሮች ሊደናቀፍ ይችላል ፡፡ ህፃኑ ስለ አንድ ነገር ከተጨነቀ በጊዜው እርምጃ ይውሰዱ እና በሽታውን ይፈውሱ ፡፡
ወደ አልጋ የመሄድ ሥነ ሥርዓት
ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የተቋቋመውን ሥነ ሥርዓት በጥንቃቄ በማክበር ህፃኑን በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ ትናንሽ ልጆች ወግ አጥባቂዎች ናቸው ፡፡ ሥርዓታማነታቸው በተስተካከለ መጠን የተረጋጋና ሚዛናዊ ናቸው። የመኝታ ሰዓት ሥነ-ስርዓት አሻንጉሊቶችን ማጽዳትን ፣ የልጆችን ካርቱን ማየት ፣ መፅሀፍ ማንበብ ፣ ንፅህና እና የላሊባን ሊያካትት ይችላል ፡፡
ምሽት ላይ ለልጁ ጸጥ ያሉ ጨዋታዎችን ያደራጁ ፣ ምክንያቱም ከከባድ ደስታ በኋላ ልጅዎ ለረጅም ጊዜ መረጋጋት አይችልም። ከተቻለ ከልጅዎ ጋር በእግር ለመራመድ ይሂዱ ፡፡ ከትንሽ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ንጹህ አየር በኋላ በፍጥነት ይተኛል ፡፡
የልጁ እራት ቀላል መሆን አለበት ፣ ግን በምሽት ከረሃብ እንዳይነቃ በቂ አልሚ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ህፃኑ እርጎ ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም ኬፉር ሊሰጥ ይችላል ፡፡
ምሽት ላይ ገላዎን ከታጠቡ እና ጥርስዎን ካጸዱ በኋላ ልጅዎ ወደ ፒጃማ መለወጥ እና መተኛት አለበት ፡፡ ልጅዎ ሌሊቱን የሚያሳልፍ መጫወቻ እንዲመርጥ ይፍቀዱለት ፡፡
ከወላጆቹ አንዱ ከመተኛቱ በፊት ለልጁ ተረት የሚያነብ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ካርቱን ወይም ኦዲዮ መጽሐፍ እንዲሁ ተቀባይነት አለው ፣ ግን የወላጆችን ሙቀት እና ርህራሄ መተካት አይችሉም። ግን በማንኛውም ሁኔታ እርስዎ እራስዎ ልጁን መሳም እና መልካም ምሽት እንዲመኙት መሆን አለበት ፡፡
ልጅዎ እንዲተኛ እንዴት ቀላል ማድረግ እንደሚቻል
ልጅዎ በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከሆነ በጡንቻዎች ፣ በሻሞሜል ወይም በላቫቫን ከሚታጠቡ መድኃኒቶች ጋር ይታጠቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ልጆች በጣም የሚወዱት ለስላሳ ማሸት እንዲሁ ልጁን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡
ጨለማን በመፍራት ችግር ካለ ልጅዎን ደብዛዛ በሆነ የሌሊት ብርሃን ውስጥ ያኑሩት ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት ህፃኑን የሚጠብቅበትን ፀሎት አስተምሩት እና እስኪተኛ ድረስ ክፍሉን አይተው ፡፡
ህፃኑ ለረጅም ጊዜ መተኛት ካልቻለ ፣ ማለቂያ የሌለው መጠጥ ለመጠየቅ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ፣ ወዘተ. ፣ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲነቃ ያድርጉት ፡፡ በዚህ ጊዜ እሱ ትንሽ መጫወት ይችላል ፣ በመጽሐፍ ውስጥ ቅጠል ፣ የተረጋጋ ሙዚቃን ማዳመጥ ይችላል ፡፡ በጣም ሊሆን የሚችለው ፣ ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ እንቅልፍ ያደናቅፈዋል ፡፡ ሆኖም ፣ እንደዚህ አይነት ከገዥው አካል ማፈናጠጥ አልፎ አልፎ መሆን አለበት ፡፡
