ሰዎች ስለ አንድ ሰው እርግዝና ሲያውቁ ደስታቸውን በኃይል ለመግለጽ እና ለወደፊቱ እናት እና የሕፃን ጤና እንዲመኙ ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ያልተጠየቀ ምክር ለመስጠት ይጀምራሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ጥቂቶች ይሆናሉ ፣ አንዳንዶቹ ጠቃሚ ይሆናሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ እነዚህ ምክሮች በቀላሉ ጎጂ ናቸው።
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ለሁለት መብላት አለባት
የእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት እና የፅንሱ አካላዊ ሁኔታ ልዩ ነው እናም እሷ ማድረግ ያለባትን ሀኪም ብቻ ታውቃለች ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ መጥፎ ምክሮች ላይ ይሠራል ፣ ግን በዋነኝነት አመጋገብን ለመጨመር በሚሰጠው ምክር ላይ ነው ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ነፍሰ ጡሯ እናት የፅንሱን መደበኛ እድገት እና እድገት ለመደገፍ 300 ተጨማሪ ካሎሪዎችን ብቻ መጨመር ያስፈልጋታል ፡፡
የቤት እንስሳትን ያስወግዱ
ብዙውን ጊዜ ስለ ድመቶች እየተነጋገርን ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ ሁሉንም ህይወት ያላቸውን ፍጥረታት ከቤት ለማስወጣት ይጠቁማል ፡፡ ይህ ምክር ሥነ ምግባር የጎደለው ስለሆነ ጉዳት የለውም ፣ ግን ከቤት እንስሳት የሚመጣውን አደጋ በተሳሳተ መንገድ ስለሚገልጽ ነው ፡፡ Toxoplasmosis ፣ ማለትም በሁሉም አማካሪዎች ይፈራል ፣ በጣም አደገኛ የሆነ ኢንፌክሽን ነው ፣ ግን በመጠቀምም ሊበከሉ ይችላሉ-
- ጥሬ ወይም ያልበሰለ ስጋ;
- ጥሬ እንቁላል;
- ያልተለቀቀ የፍየል ወተት እና ከእሱ ምርቶች።
ድመትን በማሸት toxoplasmosis ማግኘት አይቻልም ፡፡ ኢንፌክሽኑ የሚተላለፈው በድመት ሰገራ ነው ፣ ማለትም ፣ ከድመቷ በኋላ ያለውን ትሪ በማስወገድ እንዲሁም የጎረቤቱ እንስሳ የመራመድ ልማድ ባለበት አፈር ውስጥ በመቆፈር ሊበከል ይችላል ፡፡
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አንድ ነገር ከፈለገች ከዚያ ሰውነቷ ይፈልጋል ፡፡
የለም ፣ እርጉዝ ሴቶችን ትንሽ ምኞት ማስመሰል ቆንጆ እና ተንከባካቢ ነው ፣ ግን የወደፊቱ እናት በምግብ ምርጫዎች ላይ በመመርኮዝ በሰውነቷ ውስጥ ስለሚገኙ ማናቸውም ንጥረ ነገሮች እጥረት ግምቶችን መገንባት ዱር ነው ፡፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ጠጠር ማኘክ ብትጀምርም (ይህ ደግሞ ይከሰታል) ፣ ይህ ማለት ሰውነቷ ይጎድለዋል ማለት አይደለም ፡፡ ይልቁንስ ስለ ብረት ወይም ካልሲየም እጥረት እየተናገርን ነው ፡፡ እና በአጠቃላይ ፣ ስልጣኔ ያላቸው ሰዎች ሁሉም ነገር በቪታሚኖች እና በማዕድናት መደበኛ መሆኑን ለማወቅ የደም ምርመራን ይውሰዱ ፡፡
ቸኮሌት መተው አለብዎት
በጣም ተቃራኒው - ዘመናዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሶስተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ በሳምንት ጥቁር ቸኮሌት አሞሌ የሚበሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፕሪግላምፕሲያ የመያዝ እድላቸው 40% ያነሰ ነው ፡፡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እንደዚህ የመሰለ ጣፋጭ ጥርስ ያላቸው የበለጠ ፈገግታ እና ብዙ ጊዜ ይስቃሉ።
ነፍሰ ጡር ሴት የአካል እንቅስቃሴን ማስወገድ አለባት
በእርግጥ መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመጠን በላይ የመውለድ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ልጆቻቸው ብዙውን ጊዜ የበለጠ የተሻሻሉ አንጎል አላቸው ፡፡ እናቶችን በሚለማመዱበት ወቅት የፅንስ የልብ ምቱ ጤናማ መሆኑም ተገልጻል ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች የባህር ምግቦችን መመገብ የለባቸውም
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እነዚያ እናቶች በእርግዝና ወቅት በጤናማ ኦሜጋ -3 ቅባቶች የበለፀጉትን ቢያንስ 200 ግራም የባህር ዓሳ የመመገብ ከፍተኛ የ ‹IQ› ንግግር ያላቸው እና የሞተር እና የግንኙነት ችሎታዎችን በፍጥነት ያዳበሩ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የሜርኩሪ ይዘት ያላቸው ጥሬ ዓሳ እና ዓሳዎች ብቻ ሊገለሉ ይገባል ፡፡
ይደሰቱ - በጣም አስደሳች ጊዜ መጥቷል
እርግዝና ለሁሉም ሰው የተለየ ነው ፡፡ አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች በድብርት እና በጭንቀት ሊሠቃዩ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች በፅንሱ ጤና ላይ በጣም ጥሩ ውጤት የላቸውም ፡፡ ደስተኛ ሆኖ እንዲሰማዎት ከመሞከር ይልቅ እነሱን ማወቅ እና ቴራፒ መፈለግ የተሻለ ነው ፡፡
ለእሱ ክላሲካል ሙዚቃ ያጫውቱ
የዘጠኝ ወር ፅንስ ሂደት በጣም ከባድ እና ሞዛርትን ከማዳመጥ የበለጠ ትኩረት የሚሻ ነው ፡፡ ፍሬው ንቁ እና ተለዋዋጭ ፍጡር ነው ፣ እሱ ምላሽ የመስጠት እና ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር እንኳን መላመድ ይችላል ፡፡ በሚጠብቀው ዓለም ውስጥ ለመኖር በዝግጅት ላይ ነው ፡፡ የቅድመ ወሊድ ጊዜ በብዙ መንገዶች የጤንነቱ እና የጤንነቱ ምንጭ ነው ፡፡
ማንኛውንም ጭንቀት ያስወግዱ
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ እንኳን ይህ አይደለም ማንኛውንም ጭንቀት ለማስወገድ የማይቻል ነው ፣ እና ይህ ምክር ነፍሰ ጡር ሴት የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ብቻ ሊያደርግ ይችላል ፡፡የቅርብ ጊዜው ጥናት እንደሚያመለክተው አልፎ አልፎ መጠነኛ የጭንቀት ደረጃዎች ለፅንሱ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ያጋጠማቸው ሴቶች እናቶቻቸው ትንሽ ደስታን ከሚያስወግዱ ሕፃናት አዕምሮ በበለጠ ፍጥነት የሚሰሩ አንጎላቸው ቀድሞውኑ በሁለት ሳምንት ዕድሜ ላይ የሚገኙ ሕፃናትን ይወልዳሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች በሁለት ዓመት ዕድሜያቸው ከፍ ያለ የሞተር እና የአእምሮ እድገት ደረጃን ያሳያሉ ፡፡
አስቀድመው ማንኛውንም ነገር አይግዙ
ለህፃን ጥሎሽ መግዛት እርኩሳን መናፍስትን ሊስብ እንደሚችል ከተስማሙ ታዲያ ይህንን ምክር መከተል ይችላሉ። ግን ምክንያታዊ የሆኑ ዘመናዊ ሰዎች ነገሮችን በፍጥነት ይመርጣሉ ፣ ያለፍጥነት ፣ በዚህ ሂደት ይደሰታሉ ፣ እና ከዚያ በኋላ ፣ ከተወለዱ በኋላ በተቻለ መጠን ለህፃኑ ብዙ ጊዜ ይሰጣሉ ፡፡
ገላዎን መታጠብ ብቻ ሳይሆን ገላዎን ይታጠቡ
መታጠብ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጎጂ እንደሆነ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ከመጠን በላይ ሙቀትን ለማስወገድ ብቻ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ይህ ለሻወርም ይሠራል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የሆርሞኖች ለውጦች ወደ ሙቀት ግንዛቤ መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከእራስዎ ስሜቶች ይልቅ በቴርሞሜትር ማመን የተሻለ ነው።
ለተዘረጉ ምልክቶች ክሬሙን መጠቀም ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው
በእርግዝና ወቅት ለዝርጋታ ምልክቶች የሚሰጡ መድኃኒቶች መጠቀማቸው በኋላ ላይ መልካቸውን ይነካል የሚለው አፈ-ታሪክ ለመዋቢያ ኩባንያዎች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ነገር ግን ዘይት ፣ ጄል ወይም ክሬም በምንም መልኩ በዚህ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉበት ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡
ጀግና መውለድ ያስፈልግዎታል
ትልቁ ልጅ ይበልጣል የሚለው ሀሳብ ጎጂ ነው ፡፡ አዲስ የተወለደው መደበኛ ክብደት ማለትም 3.5 ኪሎ ግራም መሆን አለበት ፡፡ አንድ ትልቅ ሕፃን የመውለጃውን ቦይ በማለፍ ብቻ የሚቸገር ከመሆኑም በላይ ጉዳት ሊደርስበት ይችላል ፣ ግን ለወደፊቱ ከመጠን በላይ ክብደት የመያዝ ችግሮችም ሊኖሩት ይችላል ፣ እንደዚህ ያሉ ልጆች የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
በፍጥነት ለመውለድ ከፈለጉ - ማጽዳት ይጀምሩ
ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ ሂደት መሆን አለበት ፡፡ በጠንካራ አካላዊ ጉልበት ማነቃቃት ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ህፃን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ እናም የወሊድ ጊዜን እንዳይጠጉ ማድረግ ፡፡
ስለ ወሲብ መርሳት ጊዜው አሁን ነው
ለመጀመር ወሲባዊ ግንኙነትዎ ከአማካሪዎች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ እና አዎ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለፅንሱ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ፡፡ ሆኖም የእንግዴ ቦታ ፣ የማህፀኗ ቃና እና ሌሎች የህክምና ምልክቶች ጋር የተዛመዱ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ይህ እርግዝናን ከሚቆጣጠር ሐኪም ጋር ለመነጋገር ርዕስ ነው ፣ እና ደህና ከሆኑ ሰዎች ጋር አይደለም ፡፡
