በእርግዝና ወቅት አንዳንድ የአንጀት ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ የሆድ ድርቀት ለሴቶች ሕይወት በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ የሆድ ድርቀት ከአንጀት በላይ ለሆነ አንጀት አስቸጋሪ ወይም ያልተሟላ ባዶ ነው ፡፡
አስፈላጊ
- - የማህፀንና ሐኪም ማማከር;
- - ከቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር ምክክር ማድረግ;
- - የተመጣጠነ ምግብ;
- - ላክቲክስ (በሐኪም የታዘዘ);
- - ምርመራ.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በርጩማውን መደበኛነት ይከታተሉ ፣ የዕለት ተዕለት ወንበር እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡ የእሱ ወጥነት ሙሽራ ወይም በግ ሰገራ መልክ መሆን የለበትም ፡፡ በርጩማው ቅርፅ እና ወጥነት ከተረበሸ የማህፀንን ሐኪም በቅሬታ ያነጋግሩ ፡፡ ለመጀመር እሱ ልዩ ምግብ ያዝዛል ፡፡ በእርግጥ በእርግዝና ወቅት ኢንዛይሚክ እንቅስቃሴ ይረበሻል እና ለስላሳ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ፣ ይህም ወደ አለመመጣጠን እና በርጩማ ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡ የጨጓራ ባለሙያ ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪም ማማከር ያስፈልግዎት ይሆናል።
ደረጃ 2
በሐኪምዎ የታዘዙትን ሁሉንም ምርመራዎች እና ምርመራዎች ያልፉ (የአልትራሳውንድ የሆድ አካላት ፣ ባዮኬሚካዊ የደም ምርመራዎች ፣ ስካሎሎጂካል ምርመራ እና የደም እና የሰገራ ምርመራ ለ helminths) ፡፡ በምርመራው መረጃ ላይ በመመርኮዝ ብቻ ሐኪሙ በብቃት እና በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ጥሩውን ሕክምና ይመርጣል ፡፡
ደረጃ 3
ልዩ የአመጋገብ ስርዓት እና የምግብ ስርዓትን ይከተሉ። አንጀቶቹ የማይበሰብሱ ስለሆኑ በተቻለ መጠን ብዙ ፋይበር መያዝ አለባቸው ፣ ነገር ግን የሰገራን መጠን እና ያበጣቸዋል ፣ በዚህም የአንጀት እንቅስቃሴን ያመቻቻል ፡፡ ስለዚህ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ አትክልቶችን ያካትቱ-ካሮት ፣ ቢት ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ እና ዛኩኪኒ ፣ ፖም ፡፡ በደንብ ያልበሰለ ዳቦ ጠቃሚ ነው ፡፡ የደረቀ ፍሬ ይብሉ ፡፡ ለማብሰያ የወይራ ዘይት ወይም የአትክልት ዘይት ይጠቀሙ ፡፡ ኬፊር እና እርሾ የወተት ምርቶች ለሆድ ድርቀትም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
ያስታውሱ ጠንካራ ሻይ ፣ ጥቁር ቡና እና ካካዋ እንዲሁም ቸኮሌት ፣ ነጭ ዳቦ እና የዱቄት ውጤቶች ፣ ሰሞሊና እና ሰማያዊ እንጆሪዎች የሆድ ድርቀትን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ እነሱን ከመብላት ለመቆጠብ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ለሻምብ ዕፅዋት infusions ውሰድ-የሻሞሜል አበባዎች ፣ የካሮዎች ዘሮች ወይም ከአዝሙድና ቅጠል ፣ ዲዊች ፡፡ የነቃ ከሰል መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (እንደ እርጉዝ ሴቶች ልዩ ዮጋ ያሉ) ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ቆመው እና ከባድ ነገሮችን ከማንሳት ይቆጠቡ ፡፡
