የወደፊቱ እናቶች ከመፀነሱ በፊት ሰውነትን ስለማዘጋጀት ከባድ አይደሉም ፡፡ እና የተሳካው የእርግዝና ሂደት እና የተወለደው ልጅ ጤና በጤንነታቸው ሁኔታ ላይ የሚመረኮዝ ስለሆነ እና እነሱ በከንቱ ያደርጉታል። ለመፀነስ መዘጋጀት በርካታ ነገሮችን ያጠቃልላል ፣ እያንዳንዳቸው በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
አስፈላጊ
- - ትክክለኛ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ;
- - ቫይታሚኖችን መውሰድ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር;
- - ሐኪሞችን መጎብኘት እና ምርመራዎችን መውሰድ;
- - አዎንታዊ አመለካከት.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በትክክል ለመብላት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር ይሞክሩ። በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉትን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ይመገቡ ፡፡ ከምናሌው በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና መከላከያዎችን ከያዙ ምርቶች ውስጥ አታካትት ፡፡ የወደፊቱ የእርግዝና አካሄድ በተገቢው አመጋገብዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣትና ከማጨስ ተቆጠብ ፡፡
ደረጃ 2
መርሃግብር ከመያዝዎ 3 ወር በፊት ፎሊክ አሲድ መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ በእርግዝና ሂደት ላይ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወሮች ውስጥ የፅንስ መዛባት እድገትን ይከላከላል እንዲሁም የሕዋስ እድገትን ያነቃቃል ፡፡ ውስብስብ ቪታሚኖችን ስለመውሰድ እና የበሽታ መከላከያ ኃይል ያላቸውን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
ደረጃ 3
የማህፀን ሐኪምዎን ይጎብኙ ፡፡ እሱ ምርመራ ያካሂዳል ፣ በሴት ብልት ማይክሮ ሆሎራ እና በብልት ኢንፌክሽኖች ላይ ስሚር ይወስዳል ፣ አስፈላጊ ምርመራዎችን ለማድረግ አቅጣጫዎችን ይጽፍልዎታል እንዲሁም ከዳሌው የአካል ክፍሎች የአልትራሳውንድ ምርመራ ያዝዛሉ ፡፡ የሩቤላ ፀረ እንግዳ አካላት ከሌሉ ክትባቱ ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡ ሥር የሰደደ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ እርግዝና ከማቀድዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ምናልባትም ሐኪሙ የበሽታውን መባባስ ለማስወገድ ለሰውነት ወይም ለመከላከያ ሂደቶች የመድኃኒት ድጋፍ ይሰጥዎታል ፡፡ የጥርስ ሀኪምን መጎብኘትዎን አይርሱ እና ካሪስ ከተገኘ ከታቀደው እርግዝና በፊት ጥርስዎን ይታከሙ ፡፡
ደረጃ 4
ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ እና በቂ እረፍት ያግኙ. ግጭትን እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ ፡፡ ለተሳካ ፅንሰ-ሀሳብ እና ለተሳካ የእርግዝና አካሄድ መረጋጋት እና መረጋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ለተሳካ ፅንሰ-ሀሳብ አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት ፡፡ የመላው ፍጥረታት ሥራ የሚወሰነው በውስጣዊ ሁኔታዎ ላይ ነው ፡፡ ስለዚህ ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ስኬታማ እርግዝናን ይከላከላሉ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ጊዜው ሲደርስ ልጅዎ ይታያል።
