ሁል ጊዜ በሥራ የተጠመዱ ወላጆች ፣ የማያቋርጥ የመግብሮች ጨዋታዎች ፣ ለስፖርት ለመግባት እድልን ማጣት (እና ብዙውን ጊዜ ፈቃደኛ አለመሆን) በልጁ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባ እድገት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያሉ ልጆች የመነካካት ግንኙነታቸውን ያጣሉ ፣ ተግባቢ አይደሉም ፣ ከዚያ በኋላ በህብረተሰቡ ውስጥ የተገለሉ እና በደንብ አይስማሙም ፡፡ እነዚህን አሉታዊ ውጤቶች እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
የመንቀሳቀስ እጥረት የዘመናዊው ህብረተሰብ መቅሰፍት ነው ፡፡ አንድ ሰው በቀላሉ መንቀሳቀስ አያስፈልገውም - በይነመረብ ላይ ግብይት ፣ በኮንሶል ውስጥ መዝናኛ ፣ በመስመር ላይ መሥራት ፡፡ ባለማወቅ “የማይንቀሳቀስ” እና ልጆቻችንን እንበክላለን! በተጨማሪም በልጅ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት በእርግዝና ወቅት በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በዘር ውርስ ፣ በኦክስጂን እጥረት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ወላጆቹ ጥፋተኛ ናቸው ፡፡ እንዴት? ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ከህፃኑ ፍላጎቶች ይልቅ የራሳቸውን ፍላጎት ያስቀድማሉ ፡፡
• በእግር ለመሄድ ፣ ኮንሶል ለመጫወት ጊዜ የለኝም
• በሥራ ላይ ተጠምጃለሁ ፣ ምሽት ላይ ካርቶኖችን እመለከታለሁ ወይም አነባለሁ ፣
• ደክሞኛል እና በሳምንቱ መጨረሻ ወደ መናፈሻው መሄድ አልፈልግም ፡፡
እናቶች ምንም ነገር ለማድረግ እና ወደ ሱቅ በሚወስደው መንገድ ላይ ከ 5 አመት በታች ህፃን በግርግር ተሽከርካሪ ውስጥ "ለመራመድ" ጊዜ የላቸውም ፡፡ እና በእግር ለመሄድ ከወጡ ፣ ልጁን ያለማቋረጥ ይገፉታል-እግርዎን አያጥቡ ፣ ወደ ጭቃው አይግቡ ፣ አይሮጡ ፣ አይውጡ ወዘተ … ወዘተ ልጆችን ወደ ኪንደርጋርተን እና ትምህርት ቤት እንወስዳለን መኪና ፣ ከደረጃዎቹ ይልቅ አሳንሰሩን እንመርጣለን … በጣም የሚያሳዝን ስዕል ፣ ትክክል? እንለወጥ ፡፡ ልጆቻችንን እናሳድግ እና እራሳችንን እናዳብር!
ስለዚህ ምን አይፈቀድም? የተከለከለ ነው
• ጫጫታ እና ንቁ ጨዋታዎችን የሚጫወቱበት ንቁ ልጅን ማረጋጋት - በመጫወቻ ስፍራ ፣ በመዝናኛ መናፈሻ ውስጥ ፣ በአደባባይ የአትክልት ስፍራ ውስጥ ፣
• ግልፍተኛውን ህፃን ለማረጋጋት በመሞከር ሁል ጊዜ ህፃናትን በማስታገሻዎች ይመግቡ - እሱ እሱ ነው ፣
• ልጆችን በኃይል ከልክ በላይ ጣፋጮች እና ዱቄቶችን ያለገደብ በብዛት እንዲመገቡ ፣
• በኮምፒተር ወይም ከአንድ መግብር ጋር ለረጅም ጊዜ እንዲቀመጡ ያስችሉዎታል ፡፡
አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ገና በልጅነት ወደ ከባድ ህመም እንደሚወስድ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የእንቅስቃሴ እጥረት የጡንቻኮስክሌትሌትስ ስርዓት በሽታዎችን እድገት ያስነሳል ፣ በልጁ ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የመተንፈሻ አካላት በትክክል አይዳበሩም ፣ የመከላከል አቅማቸው ይቀንሳል ፣ የአእምሮ እድገት ፍጥነት ይቀንሳል ፣ የውስጣዊ አካላት ከመጠን በላይ ውፍረት ሊጀመር ይችላል ፣ እና የውጭ ምልክቶች ሳይታዩ የዚህ ከባድ የጤና ችግር።
ምን ይደረግ? በጣም ቀላል ነው! ራስዎን ንቁ ይሁኑ እና ለልጆችዎ ምሳሌ ይሁኑ ፡፡ ከእግር ኳስ ፣ ከቮሊቦል ወይም ከሆኪ ጨዋታ ፣ የበረዶ ሜዳ ወይም የበረዶ መንሸራተትን ከመጎብኘት ከቤተሰብ ጨዋታ ምን የተሻለ ነገር አለ! ቢራቢሮዎችን በቢራቢሮ መረብ እንኳን መያዝ ጀብዱ ፣ የልጆች እድገት ነው ፡፡ ዘና ይበሉ ፣ በቀን ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ተኩል በልጅነት ውስጥ ይወድቁ ፡፡ የልጅዎ ጤና እና እድገት በእናንተ ላይ የተመካ ነው!
ጊዜ የለም? ንቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ - ድብድብ ፣ መዋኘት ለልጅዎ አንድ ክፍል ወይም ክበብ ይምረጡ ፡፡ መደነስ ግልገሉ በጣም ገለልተኛ እና ዓይናፋር ከሆነ አሰልጣኝው ወደ ዋናው ቡድን ከመግባቱ በፊት ከልጅዎ ጋር ብዙ የግል ትምህርቶችን እንዲያካሂድ ይጠይቁ ፡፡
ዝም ብለው ይራመዱ - ወደ ትምህርት ቤት ፣ ወደ ኪንደርጋርደን ፣ ሱቅ ፣ ጉብኝት ለመሄድ ፡፡ ጋራge ውስጥ መኪናውን ይተዉት ፣ ያርፍ ፣ እና እርስዎ እና ልጅዎ ይራመዳሉ ፣ ይወያዩ ፣ ንጹህ አየር ያግኙ ፡፡
