ከሶስት ዓመት ገደማ ጀምሮ ህፃኑ በመዋለ ህፃናት ውስጥ በጠረጴዛ ላይ ማጥናት ሲጀምር ወላጆች ጀርባውን እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ ማሰብ አለባቸው ፡፡ ደግሞም የትምህርት ቤት ሸክሞች ሩቅ አይደሉም ፡፡ በልጅዎ ውስጥ ትክክለኛውን አኳኋን ለመመስረት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙውን ጊዜ በጨዋታ መልክ ቀለል ያሉ ልምምዶችን አንድ ላይ ያካሂዱ ፡፡
አስፈላጊ
ጂም ዱላ ፣ የወለል ንጣፍ ፣ ጭንቅላቱ ላይ የሚለብሱበት መጽሐፍ ፣ ብስክሌት በእድሜ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እኛ “ወፍጮ” ን እንገልፃለን-አንድ እጅ ቀበቶ ላይ ነው ፣ ሌላኛው ይነሳና በክቦች ውስጥ ይገለጻል ፣ ፍጥነትን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያፋጥናል ፣ ከዚያ እጁን እንለውጣለን።
ደረጃ 2
“ሮከር”-ሁለት ትናንሽ የውሃ ባልዲዎችን የያዘ የጂምናስቲክ ዱላ በልጅዎ ትከሻ ላይ ያኑሩ እና ሳያፈሱ እንዲወስዷቸው ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 3
"ቾፕ እንጨት": - እግሮች በትከሻ ስፋት የተከፋፈሉ ናቸው ፣ የጂምናስቲክ ዱላ በእጆቹ ውስጥ ነው ፣ ህጻኑ ሰፋ ያለ ዥዋዥዌ ጀርባ እና ወደፊት ወደ ፊት ሹል ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 4
አንድ ኪቲ እንሳያለን-ተንበርክኮ ፣ ህፃኑ ዝቅተኛውን ጀርባ ብዙ ጊዜ ጎንበስ እና ጎንበስ ብሎ ፡፡
ደረጃ 5
“አዞ”-ህጻኑ መዳፎቹን መሬት ላይ ያርፋል ፣ እማዬ ወይም አባቴ እግሮቹን ይይዛሉ እና በእጆቹ ላይ ለመንቀሳቀስ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 6
“የሚንቀጠቀጥ ወንበር”: - ህጻኑ በሆዱ ላይ ተኝቶ ጉልበቱን አጣጥፎ እጆቹን በቁርጭምጭሚቱ ላይ ይጠቅላል ፡፡ በተቻለ መጠን የሰውነት አካልን ፣ ደረትን እና ዳሌዎችን ወደ ላይ ይለወጣል። ከዚያ በጠረጴዛ ላይ እንደ ወረቀት ክብደት ማሽከርከር ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 7
ልጅዎ ጉልበቶቹን ሳያጠፍቅ ትናንሽ ነገሮችን ከወለሉ ላይ እንዲያነሳ ያድርጉ ፡፡ የ “ዋጥ” ልምድን ማከናወን ጠቃሚ ነው። በራስዎ ላይ ካለው መጽሐፍ ጋር በእግር መጓዝ ቀላል ፣ አስደሳች ፣ ግን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ልጁ በእሱ ላይ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ስራውን ያወሳስቡ - ህፃኑ በእግር ላይ ይራመዳል ወይም መጽሐፉን በጭንቅላቱ አናት ላይ በመያዝ ተንሸራቶ ይሠራል ፡፡
ደረጃ 8
ልጅዎን ብስክሌት እንዲነዱ ያስተምሩት ፣ ግን በሚያሽከረክርበት ጊዜ እንዳላደነቀው ያረጋግጡ - የመያዣዎቹን ቁመት ከህፃኑ ቁመት ጋር ያስተካክሉ። ለመዋኘት መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ - ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን ያጠናክራል ፣ በድምፃቸው ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የዳንስ ክፍሎች ቆንጆ እና ትክክለኛ አቀማመጥን ለመፍጠር ይረዳሉ።
