ጠንካራ እና ጤናማ ልጆች የብዙ ወላጆች ህልም ናቸው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጤናማ ያልሆነ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ቁጥር ጨምሯል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ልጆች በመንገድ ላይ ንቁ ጨዋታዎች ከመሆናቸው ይልቅ እንቅስቃሴ የማያደርግ የአኗኗር ዘይቤን በመምራት በቴሌቪዥን ፊት ለፊት እና በኮምፒተር ጨዋታዎች ላይ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ነው ፡፡ ስለሆነም ልጅዎ ከልጅነቱ ጀምሮ ስፖርቶችን እንዲጫወት ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከራስዎ ይጀምሩ እና ለልጅዎ አዎንታዊ ምሳሌ ይሁኑ ፡፡ ወላጆች ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩበት ቤተሰብ ውስጥ ልጆችም ጤናማ እና በአካል የተገነቡ ናቸው ፡፡ በእግር ለመጓዝ ከመላው ቤተሰብ ጋር ይሂዱ ፣ ወደ ተፈጥሮ ጉዞዎችን ያዘጋጁ ፡፡ በበጋ ወቅት ብስክሌት ይሂዱ እና በክረምት ውስጥ በበረዶ መንሸራተት ወይም በበረዶ ላይ መንሸራተት ይሂዱ። የማያቋርጥ እንቅስቃሴ እና መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ የሕፃኑ ሕይወት የታወቀ ክፍል መሆን አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2
ልጅዎ ቴሌቪዥን ለመመልከት ወይም ኮምፒተር ላይ ለመቀመጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፋ ይከታተሉ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ በትርፍ ጊዜ መጓዝ እንኳን ካርቱን (ካርቱን) ከማየት ይልቅ ለልጆች ጤና የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ትንሹ ልጅዎ ምን ዓይነት ስፖርት እንደሚያከናውን ያስቡ እና ይወስናሉ ፡፡ የአቅጣጫ ምርጫ በእድሜው ፣ በልጁ አጠቃላይ አካላዊ እድገት ፣ በባህሪው እና በግል ምርጫዎቹ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ልጁ አንድ የተወሰነ ፍላጎት ካልገለጸ በመጀመሪያ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ይፃፉት ፣ ምክንያቱም ብዙ ልጆች በውሃ ውስጥ መበተን ይወዳሉ። አንዳንድ የቆዳ እና የአፋቸው ሽፋን በጣም አልፎ አልፎ በስተቀር ለመዋኛ ምንም ተቃራኒዎች የሉም ፡፡ በኩሬው ውስጥ መዋኘት ዋናዎቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ሰውነትን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
በማርሻል አርት ክፍል ውስጥ ጎበዝ እና ከመጠን በላይ ንቁ ልጅ ይመዝገቡ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልምምዶች ትኩረትን ያስተምራሉ ፣ ጠበኝነትን ለመቆጣጠር እና ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡ ንቁ የቡድን ስፖርቶች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ እነሱ የልጁን ጤንነት ከማጠናከር በተጨማሪ አላስፈላጊ ስሜቶችን እንዲገታ እና ስምምነትን እንዲያገኙም ያስተምራሉ ፡፡ ለሴት ልጆች የዳንስ ክበብ ወይም ምት ጂምናስቲክ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ትናንሽ ልዕልቶች ፀጋ ፣ ፕላስቲክ እና ተጣጣፊነት ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 5
ዋናውን ነገር ያስታውሱ ፣ ስፖርቶችን መጫወት የህፃኑን ደስታ እና ደስታን ማምጣት አለበት ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ከፍተኛ የጤና ጥቅም ይኖራቸዋል።
