በትንሽ ልጅ ሕይወት ውስጥ ጤናማ አመጋገብ ብቻ ሳይሆን ትልቅ የዕለት ተዕለት አሰራሮች እና ሥርዓቶችም ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው ፣ ስለሆነም በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ልጅዎን እንዲተኙ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ልጁን ለመተኛት ለማዘጋጀት ምን ያህል ጊዜ ነው
የልጁ እንቅልፍ ጊዜ በእድሜው ላይ የተመሠረተ ነው - በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወሮች ከ 18 ሰዓታት ጀምሮ; ከ 3 እስከ 7 ዓመት ባለው ጊዜ እስከ ማታ 10 ሰዓት እና በቀን ውስጥ 2 ሰዓት ፡፡ በተፈጥሮ እያንዳንዱ ቤተሰብ የራሱ የሆነ የመቀስቀሻ ጊዜ አለው ፣ ከዚህም በላይ ሊለያይ ይችላል ፣ እናም ልጁ ለሙሉ እንቅልፍ የሚሆንበት ትክክለኛ ሰዓት ሲኖር መተኛት አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቤተሰቡ ነገ በ 7 ሰዓት ከእንቅልፉ ሊነሳ ከሆነ የአምስት ዓመቱ ልጅ ከ 9 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መተኛት አለበት ፡፡
ለልጅ የእንቅልፍ ምጣኔዎች ግምታዊ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡ ማለትም ፣ እንዲተኛ ማድረግ እና በተለይም ከእንቅልፉ ከመነሳቱ በፊት እንዲነቃ ማድረግ የለብዎትም ፡፡
ደንቦቹ ለወላጆች መመሪያ ብቻ ናቸው ፡፡
በቤተሰቡ ውስጥ ምንም ጫጫታ ክስተቶች ሳይኖሩ ሲቀሩ ልጁ መተኛት አለበት - እንግዶች መቀበል ፣ ወዘተ የተረበሸ የሕፃን እንቅልፍ መልሶ ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ የሕፃኑን ክፍል በአጭሩ መመርመር ይመከራል - የሚያስፈልጉዎት ነገሮች አሉ ፣ እና ወደዚያ ሲሄዱ የልጁን እንቅልፍ የማወክ አደጋ ይገጥማቸዋል ፡፡
የልጅዎ የተለመዱ ጉዳዮች ሁሉ ከመተኛታቸው በፊት መከናወናቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው - አንድ ልጅ ፣ አልጋ ላይ ቢተኛ ፣ ለእሱ አስቸኳይ እና አስፈላጊ ነገር እንዳላደረገ ቢያስታውስ እሱን ለማስቀየም አስቸጋሪ እና እንደገና አልጋው ላይ አኑረው ፡፡
ተፈጥሮአዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን ላለማወክ ከ 7 ዓመት በላይ አዋቂ ፣ ልጅ ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት ልጅን ላለመጣል ይመከራል ፡፡
ወላጆች የድካም ምልክቶችን ፣ በልጅ ውስጥ የመተኛትን ምልክቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና እነዚህ ምልክቶች ሲታዩ ህፃኑን ወደ ስራ ሳይወስዱ ወዲያውኑ መተኛት ይሻላል ፡፡
በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ማንኛውም ንቁ እንቅስቃሴ - ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ፣ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት ፣ ወዘተ መኖሩ አስፈላጊ ነው ፡፡
ልጅዎን እንዴት እንደሚተኛ
ወደ ማረፊያ የመሄድ ሥነ-ስርዓት ማለት ይቻላል ግዴታ ነው - ህፃኑ የእንቅልፍ ጊዜ እየቀረበ መሆኑን ማወቅ አለበት ፡፡ የተረጋጋ የምሽት ጉዞ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዕለቱ ውጤት ከልጁ ጋር መወያየት - “ዛሬ ምን እንዳደረግን ፣ ዛሬ ምን ተምረናል” ፣ እና አሉታዊ ክስተቶችን ላለማመልከት መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፣ እራት ልጁ ዛሬ የመጨረሻ ምግብ ፣ የመኝታ ታሪክ ፣ አስገዳጅ የስንብት መሳም እና መልካም ሌሊት መመኘት አለበት ፡
ከመተኛቱ ከረጅም ጊዜ በፊት ፣ ከ 2 ሰዓታት በፊት ፣ ልጁን በውጭ ጨዋታዎች ውስጥ ላለማካተት ይመከራል ፣ የበለጠ ጠቀሜታ ያላቸው ጸጥ ያሉ ፣ ሰሌዳ ፣ ልማታዊ ናቸው ፡፡ ቴሌቪዥን ከመተኛቱ በፊት ቴሌቪዥን ፣ የልጆች ፕሮግራሞች እንኳን የማይፈለጉ ናቸው ፡፡ ከልጁ ጋር ከመተኛቱ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት የንግግሩ ቃና መረጋጋት ፣ መዝናናት አለበት ፡፡ ልጁ ቀኑ እየተቃረበ መሆኑን መረዳት አለበት ፡፡
