በተለይም ሕመምን ከሚያስከትሉ የተለያዩ ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች የማያቋርጥ ጥቃቶች የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የበሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ የልጁን የመከላከል አቅም በጥሩ ደረጃ ማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ መድሃኒት ሳይጠቀሙ ይህ ሊከናወን ይችላል ፡፡
አመጋገብ
እንደ ብርቱካን ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ እንጆሪ እና ካሮት ያሉ ምግቦች ቫይታሚን ሲ እና ካሮቲንኖይዶችን ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነት ሴሎችን የሚለብሱ ኢንተርሮሮን እና ፀረ እንግዳ አካላትን እንዲፈጥሩ ይረዳሉ ፣ በዚህም ኢንፌክሽኖች እንዳይገቡ ይከለክላሉ ፡፡ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን በያዙ ምግቦች ላይ የተመሠረተ ምግብ እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በልጁ አመጋገብ ውስጥ የተክሎች ምግቦችን መጠን ለመጨመር ይሞክሩ ፣ በየቀኑ 5 ጊዜ በየቀኑ እነሱን መመገብ አለበት ፡፡
ህልም
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መበላሸት ዋነኞቹ ምክንያቶች እንቅልፍ ማጣት ነው ፡፡ የልጅዎን የእንቅልፍ መርሃግብር መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ። አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ በቀን ወደ 18 ሰዓት ያህል መተኛት ፣ በቀን ከ 12 እስከ 14 ሰዓት ሕፃናት እና የቅድመ-ትምህርት-ቤት-ሕፃናት 10 ሰዓት ያህል ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ልጅዎ በቀን ውስጥ መተኛት የማይችል ወይም የማይፈልግ ከሆነ ቀደም ብለው እንዲተኛ ለማድረግ ይሞክሩ።
ጡት ማጥባት
ጡት ማጥባት በሕፃኑ ሰውነት ውስጥ ነጭ የደም ሴሎችን እና ፀረ እንግዳ አካላትን ማምረት እንዲፋጠን እና በዚህም የመከላከል አቅሙን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ይህ እንደ አለርጂ ፣ የሳንባ ምች ፣ ተቅማጥ ፣ ማጅራት ገትር ፣ ወዘተ ያሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የጡት ወተት በተለይ ለአራስ ሕፃናት የበሽታ መከላከያ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ 3 ወሮች ውስጥ - በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ህፃናትን በጡት ማጥባት ይመከራል ፡፡ ይህ ለወደፊቱ የተወሰኑ መድሃኒቶችን የመውሰድ ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡
ተገብቶ ማጨስ
እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የሲጋራ ጭስ ከ 4000 በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ይህ ደግሞ በወጣት ፍጡር በሽታ የመከላከል አቅም ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ልጆች ከጎልማሶች ይልቅ ለሲጋራ ጭስ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት በልጆች ላይ ተፈጥሯዊ የመርዛማ ማጥፊያ ስርዓት ባለመዳበሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም የመተንፈሳቸው መጠን ከአዋቂዎች ከፍ ያለ ነው ፣ ስለሆነም የሰውነት መመረዝ ጥንካሬም ከፍ ያለ ነው ፡፡ በእጅ የሚያጨስ ጭስ እንደ ብሮንካይተስ ፣ አስም እና ኤች.አይ.ዲ. (ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም) የመሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡
ማጨስን ማቆም ከከበደዎት ልጅዎን ከሲጋራ ጭስ ለማዳን ይሞክሩ ፡፡ በጭራሽ ቤት ውስጥ አያጨሱ ፤ ከቤት ውጭ ብቻ ያጨሱ ፡፡
ስፖርት
የአካላዊ ባህል ትምህርቶች የማንኛውንም ሰው አካል ሥራ ያሻሽላሉ ፣ ይህ በተለይ ለታዳጊ ልጅ አካል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጅዎን በመደበኛነት የመለማመድ ልማድ እንዲያድርበት ይሞክሩ። ለመከተል ምሳሌ ይሁኑ ፣ ከእሱ ጋር ስፖርቶችን ይጫወቱ ፡፡
