በኡሻኮቭ የማብራሪያ መዝገበ ቃላት መሠረት ቅናት “ስሜታዊ አለመተማመን ፣ የአንድ ሰው ታማኝነት ፣ ፍቅር ፣ ሙሉ በሙሉ መሰጠት አሳማሚ ጥርጣሬ ነው” ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ስሜት ብዙውን ጊዜ ከፍቅር ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ቅናት ግንኙነቶችን አያጠናክርም ፣ ግን በተቃራኒው ያጠፋቸዋል ፡፡
ቅናትን ለማስወገድ ለምን እና ለምን በምትወደው ሰው ታማኝነት ላይ ጥርጣሬ እንዳደረብዎት መገንዘብ ተገቢ ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለቅናት መታየት በርካታ ምክንያቶችን ለይተዋል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-ብቸኝነትን መፍራት ፣ በራስ መተማመን ዝቅተኛ ፣ በሚወዱት ሰው ላይ በስሜታዊ ጥገኛ ፣ በግንኙነቶች ላይ እብደት እና ራስ ወዳድነት ፡፡ ቀደም ሲል የተታለሉትም በዚህ አጥፊ ስሜት ይሰቃያሉ ፣ ምክንያቱም መተማመንን ከማጣት ይልቅ መልሶ መመለስ በጣም ከባድ ነው።
ቀጣዩ እርምጃ የቅናት ትክክለኛ ምክንያቶችን ከአዕምሯዊ ምክንያቶች መለየት ነው። ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ-በወረቀቱ መሃል ላይ ቀጥ ያለ መስመር ይሳሉ ፣ በተገኙት አምዶች የመጀመሪያ ውስጥ ፣ የባልደረባዎን እውነተኛ “ስህተቶች” ይጻፉ ፣ በሁለተኛው ውስጥ - የእርስዎ ግምቶች እና ጥርጣሬዎች ፡፡ የመጨረሻው ዝርዝር ምናልባት እጅግ የበዛ ይሆናል ፣ እና በመጀመሪያው አምድ ውስጥ ያሉት ግቤቶች በአንድ ወይም በሁለት መስመሮች ብቻ የተገደቡ ይሆናሉ። በምትወዱት ስሜት ላይ ጥርጣሬዎች ሲያሸንፉዎት በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ ይህንን ዘዴ ይጠቀሙ ፡፡ የማያቋርጥ ጭንቀቶች ወደ ግንኙነቶች ማቀዝቀዝ እና ተደጋጋሚ ጭቅጭቆች ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ በዚህም ምክንያት ኒውሮሴስ ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ ድብርት ያስከትላል ፡፡
ሴቶች ከሚሰሯቸው በጣም የተለመዱ ስህተቶች መካከል በግንኙነት ውስጥ “መፍታት” ነው ፡፡ ስለ ምርጥ ጓደኞችዎ ከረሱ ፣ የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ትተው በጋለ ስሜት የቤተሰቡን ጎጆ ማስታጠቅ ከጀመሩ ታዲያ ከወንድ ጋር ተመሳሳይ መሰጠት ቢጠብቁ አያስገርምም ፡፡ ሆኖም የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ትንሽ ለየት ብለው ይደረደራሉ ፡፡ የግላዊነት መብትን ማስጠበቅ ለእነሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የምትወደውን ሰው በአጠገብህ እያንዳንዱን ደቂቃ ለማሳለፍ ባለመፈለግህ መውቀስ የለብህም ፣ እንዲሁም ከሥራ ሲዘገይ በጭንቅላትህ ውስጥ የክህደት ትዕይንቶችን መሳል የለብህም ፡፡ እራስህን ተንከባከብ! የልብስ ልብስዎን ያድሱ ፣ ለውጭ ቋንቋ ኮርሶች ይመዝገቡ ፣ የጂም አባልነት ይግዙ ፡፡ የትርፍ ጊዜዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያስታውሱ-ምናልባት በመደርደሪያው ውስጥ ለአንድ ዓመት ተኩል የሚናፍቀውን ድንቅ ሹራብ ሹራብ መስጠቱ ጠቃሚ ነው? ንቁ እና ብርቱ ሴት አሰልቺ የሆነ የቤት ሰው ሙሉ በሙሉ እንዲወስዳት ከሚፈልገው ይልቅ ለወንድ በጣም የሚስብ ነው ፡፡
