በሰው ላይ ሊደርሱ ከሚችሉ በጣም መጥፎ ዕድሎች አንዱ የሕፃናት ሞት ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ ወደ ቀድሞው ሕይወት መመለስ በጣም ከባድ ነው ፣ ብዙ ሰዎች ያለ ውጭ እርዳታ መቋቋም አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ወላጆች እራሳቸውን አንድ ላይ በመሳብ ሀዘናቸውን ለመቋቋም መሞከር አለባቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሐዘን በግምት ወደ አራት ደረጃዎች ሊከፈል የሚችል የረጅም ጊዜ ሂደት ነው ፡፡ የመጀመሪያው ደረጃ አስደንጋጭ እና ድንዛዜ ነው ፡፡ ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያል ፣ ምናልባትም ለሁለት ቀናት ይረዝማል። ከዚያ ሁለተኛው ደረጃ ይመጣል - መካድ ፡፡ ወላጁ ልጁ ሞቷል ብሎ ለማመን ፈቃደኛ አይሆንም ፡፡ በአማካይ እስከ አርባ ቀናት ድረስ ይቆያል ፣ ከዚያ በኋላ ሦስተኛው ደረጃ ይጀምራል - ህመም መኖር። አንድ ሰው ሀዘኑን ለመቋቋም ይማራል ፣ በአዲስ ሁኔታዎች ውስጥ መኖርን ይለምዳል ፡፡ ከስድስት ወር ገደማ በኋላ አራተኛው ደረጃ ይከሰታል - የህመም ማስታገሻ። እስከ አንድ ዓመት ድረስ ይቆያል. ለእርስዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም ጊዜ እንደሚያልፍ አስታውሱ እናም እፎይታ ማግኘቱ አይቀሬ ነው። በቃ መጠበቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ከሳይኮቴራፒስት እርዳታ ይጠይቁ - እሱ ፀረ-ድብርት ሕክምናን ሊያዝልዎ ይችላል ፡፡ በሟች ወላጆች ቡድን ውስጥ ይሳተፉ ፡፡ እዚያ ተመሳሳይ ሀዘን በደረሱ እና እርስዎን ሊረዱ በሚችሉ ሰዎች ተከብበው መናገር ይችላሉ ፡፡ በአንድ ትንሽ ከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ እና እንደዚህ አይነት ቡድኖች ከሌሉ ወንድ እና ሴት ልጆቻቸውን ያጡ እናቶች እና አባቶች በሚገናኙበት መድረክ ላይ ይመዝገቡ ፡፡
ደረጃ 3
በደልዎን ይተው። ብዙ ወላጆች ይህንን ወይም ያንን ድርጊት ባይፈጽሙ ኖሮ ልጃቸው በሕይወት ይኖራል ብለው ማሰብ ይጀምራሉ ፡፡ “ብስክሌት ባይሰጠንም ኖሮ በመኪና ባልተጎዳ ነበር ፣” “ምሽቱን በእግር ለመሄድ ባልፈቅድለት ኖሮ ፣” “ልጄን እንዲዋኝ ባስተምር ኖሮ የመጨረሻ ቁጥር. ከተፈጥሮ ውጭ ችሎታ ያላቸው ብቻ ናቸው አስቀድመው ማወቅ ለማይችሉት ነገር እራሳቸውን ተጠያቂ ማድረግ የሚችሉት ፡፡ ተራ ሰዎች አደጋው የተከሰተው በብዙ ምክንያቶች በአጋጣሚ የተከሰተ ከመሆኑ እውነታ ጋር መስማማት አለባቸው ፣ እናም ይህ የእነሱ ጥፋት አይደለም ፡፡
ደረጃ 4
የአእምሮ ህመም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ጋር ሊወዳደር ይችላል-እርስዎ ፔዳል ፣ ብዙ ኃይል ይወስዳል ፣ ግን ብስክሌቱ አሁንም ቆሟል። ብዙ እናቶች እና አባቶች በሀዘናቸው ላይ ተስተካክለው ይኖራሉ ፣ በዙሪያቸው ምንም አያስተውሉም ፡፡ ለጊዜው ከባድ የአእምሮ እና የአካል ጉልበት ላለመጫን ለራስዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ የበለጠ እረፍት ያግኙ ፡፡ ራስዎን አንዳንድ ጊዜ ደካማ እንዲሆኑ ይፍቀዱ ፡፡ ቀስ በቀስ ህመሙ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም መኖርዎን መቀጠል ይችላሉ።
