ተለያይተዋል ፣ ግን የእርስዎ - የእርስዎ ብቻ ስሜቶች አልጠፉም? ምናልባት ግንኙነቱን ለመመለስ ተስፋ እያደረጉ ይሆናል? ይህ በጣም ደስ የሚል ሁኔታ አይደለም ፣ ምክንያቱም ያለማቋረጥ በተጨነቀ ስሜት ውስጥ ስለሆኑ በበቂ ሁኔታ ማንፀባረቅ አይችሉም ፣ እና እኔ መቀበል አለብኝ ፣ መጨነቅ ለማቆም ጊዜው አሁን ስለሆነበት ስለ አንድ ነገር እያሰቡ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ችግርዎን ይቀበሉ። የድሮ ግንኙነትዎን ማጣት ምንም ስህተት ወይም እንግዳ ነገር የለም ፡፡ ሰዎች ከአንድ ሰው ጋር መግባባት ሲያቆሙ ምንም ችግር የለውም ፣ አፍቃሪ ፣ ጓደኛ ወይም የስራ ባልደረባ ፣ ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ይህ መግባባት ይጎድላቸዋል ፡፡ ራስዎን በሐዘን መተው ወደ መልሶ ማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ። አንዴ ሀዘንዎን አምነው ለጓደኞችዎ ካካፈሉ በኋላ ቀስ በቀስ እራስዎን ነፃ እንደሚያወጡ ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ከቀድሞ ፍቅርዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያደራጁ ፡፡ እርስዎን የሚያገናኝ ነገር አለ? መግባባትን ለመቀነስ ይሞክሩ እና ለዚህም ሁሉንም ጉዳዮች ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ የገንዘብ ወይም የንብረት ክርክሮች አሉዎት? አሁን እነሱን ማከናወን ይጀምሩ ፡፡ የተለመዱ ልጆች ካሉዎት ከልጁ ጊዜ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ይፍቱ ፣ ፍላጎቶቹን ይከፍላሉ ፣ ቅዳሜና እሁድን ያሳልፉ ፡፡ ሁሉንም ስምምነቶች በወረቀት ላይ መፃፍ እና በውል መልክ ማዘጋጀት የተሻለ ነው ፣ የግድ በይፋ የተረጋገጠ አይደለም ፡፡ ከዚያ በኋላ ቢያንስ ስሜቶች እስኪጠፉ ድረስ በስምምነቶች ማዕቀፍ ውስጥ ብቻ ለመግባባት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፡፡ መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ በትዝታዎች እና በጸጸቶች ውስጥ እየዋጡ በቤት ውስጥ መቀመጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ መዝናናት ፣ ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ፣ ጥቂት ገንዘብ ማውጣት እና ከዚያ የበለጠ ለማግኘት በጥልቀት መቆፈር ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ጭንቀትን ለማስታገስ እና ስለችግሮች ለመርሳት ጥሩ ነው ፣ እናም ጂም የማይወዱ ከሆነ ወደ ቦውሊንግ ይሂዱ ወይም ወደ ሮለቢንግ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 5
ለማድረግ አዳዲስ ነገሮችን ይፈልጉ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ምን ማድረግ እንደፈለጉ ያስቡ ፣ ግን በግንኙነት ተጠምደው ስለነበሩ አልተጀመረም ፡፡ አዲስ የትርፍ ጊዜ ሥራ ይጀምሩ ፣ የውጭ ቋንቋ መማር ይጀምሩ ወይም ቴኒስ መጫወት ይማሩ ፡፡ አዳዲስ ወጎች ሕይወትዎን የበለጠ ትርጉም ያለው እና አስፈላጊ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በየሳምንቱ ሀሙስ ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ከሄዱ ፣ አርብ አርብ ከጓደኞችዎ ጋር እራት የሚመገቡ ከሆነ ፣ ማክሰኞ ማክሰኞ ከእናትዎ ጋር ምሳ ከበሉ እና ቅዳሜና እሁድ በስፖርት ክበብ ውስጥ አብረው ቢሰሩ በቀላሉ ለሐዘን ሀሳቦች ጊዜ የለዎትም ፡፡
ደረጃ 6
ራስዎን ይንከባከቡ። እራስዎን ወደ ውበት ሕክምናዎች ፣ ግብይት ፣ ጣፋጭ ምግብ ይያዙ ፡፡ ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች ሰው እንደሆንዎት ያስታውሱ ፣ ሁሉንም በወረቀት ላይ ይጻፉ እና እራስዎን ያወድሱ ፡፡
