ሁላችንም ሟቾች እንደሆንን ተረድተናል ፣ ግን ህይወት በጣም አስገራሚ እና ቆንጆ ስለሆነች በኋላ ከዚያ በኋላ በደስታ ለመኖር እንፈልጋለን። ይህ የሚያመለክተው አንድ ሰው እስከ መጨረሻው ቀን ድረስ በትክክለኛው አዕምሮው እና በጠንካራ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴን እና ለሕይወት ፍላጎትን እንደሚጠብቅ ነው ፣ አለበለዚያ በሚቆይበት ጊዜ ትንሽ ስሜት አይኖርም። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፍላጎታችን ለዚህ ብቻ በቂ ስላልሆነ የማይቀረውን ዘመን አስቀድሞ መንከባከብ ያስፈልጋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ረጅም ዕድሜ እንዲኖርዎ ተስፋ ከሚያደርጉባቸው ዋና ዋና ነገሮች አንዱ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ነው ፡፡ ይህ ማለት አያቶችዎ እና ወላጆችዎ ረጅም ዕድሜ ከኖሩ ታዲያ ለእርስዎ ጥሩ መሠረት ተጥሏል ማለት ነው። በራስዎ ጥረት እራስዎን በአልኮል እና በጭንቀት ካላጠፉት ፣ ነገር ግን በማንኛውም መንገድ ሰውነትዎን የሚደግፉ ከሆነ ያኔ ለስኬት ተስፋ አለዎት ፡፡
ደረጃ 2
መደበኛ የሰውነት አቅም በእሱ ላይ በተከታታይ ጭነቶች ይሰጣል ፡፡ ይህ ማለት በእርግጠኝነት አንድ ዓይነት ስፖርት ማድረግ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፣ ግን በየቀኑ መሮጥ ወይም መራመድ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ግዴታ ነው።
ደረጃ 3
የአስተሳሰብን ግልጽነት ለመጠበቅ እና በየቀኑ የሚኖረውን በየቀኑ መገምገም መቻል በየቀኑ የአእምሮ ስልጠናም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁልጊዜ እሱን ይጫኑ - የመስቀለኛ ቃላትን ይፍቱ ፣ ማህደረ ትውስታን ያሠለጥኑ ፣ የውጭ ቋንቋ ይማሩ ፣ ያነበቡትን ያንብቡ እና ይናገሩ - ይህ ሁሉ ጤናማ አእምሮ ያለው ሰው ሆነው እንዲቀጥሉ ያስችሉዎታል ፣ ከማን ጋር መግባባት በዙሪያው ላሉት ሰዎች ሸክም አይሆንም ፡፡
ደረጃ 4
አገዛዙ እና አመጋገቡም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ትኩስ እና ልዩ ልዩ ኦርጋኒክ ምግቦችን ለመመገብ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ይሞክሩ። አመጋገብዎን ሚዛናዊ ያድርጉት ፣ የሰውነትን አፈፃፀም ለማቆየት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በውስጡ ያካትቱ ፡፡ የተትረፈረፈ ፣ የሰባ እና የጣፋጭ ምግቦችን ብዛት አይበሉ እና አይገድቡ ፡፡
ደረጃ 5
በመደበኛነት ወሲባዊ ግንኙነት ያድርጉ ፡፡ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ፍቅርን የተሸከሙት እነዚህ ባለትዳሮች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለሰዎች የሕይወትን ብሩህ ተስፋ እና በጎ ፈቃድ ፣ ቀና አመለካከት እና ማህበራዊ መሆንን ያራዝመዋል ፡፡ በእያንዳንዱ ደቂቃ እና ሕይወት እንዴት መደሰት እና ማድነቅ እንደሚችሉ ይወቁ ፣ በእርግጠኝነት ፣ እርስዎን ይመልስልዎታል!
