በጠንካራ እና በረጅም ጊዜ ግንኙነትም ቢሆን ቅናት በማንኛውም የፍቅር ደረጃ ላይ ሊነሳ ይችላል ፡፡ ይህ ስሜት ቀናተኛውን ብቻ ሳይሆን የቅናትንም ነገር ያሰቃያል ፣ ስለሆነም እሱን ለማስወገድ መንገድ መፈለግ የተሻለ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጠበኛ አትሁን እና ባልተመሰረተ ጥርጣሬ ሚስትህን አታሰቃይ ፡፡ ዘግይተው ወደ ቤትዎ ስለመመለስ ቅሌት አያድርጉ ፣ ስልክዎን ለሮማንቲክ መልእክቶች አይፈትሹ ፣ ይህ ሁኔታዎን ብቻ ያባብሰዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቅናት ምንም መሠረት የለውም ፣ ግን በእርስዎ ግፊት አንዲት ሴት ለሌላ ወንድ ለማጽናናት መሄድ ትችላለች ፡፡
ደረጃ 2
ከእሷ ጋር አሳቢ እና አፍቃሪ ይሁኑ ፡፡ አንዲት ሴት ከባለቤቷ አስፈላጊውን ትኩረት እና ፍቅር ካላገኘች ክህደት የመፈፀም እድል አለ ፡፡ በግንኙነት ደስተኛ የሆነች ልጃገረድ እምብዛም በጎን በኩል ጉዳይ አይኖራትም ፡፡
ደረጃ 3
የራስዎን ግምት ከፍ ያድርጉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቅናት የሚታየው በእውነተኛ ችግሮች ሳይሆን በቅናት ሰው ውስብስብ እና በራስ መተማመን ምክንያት ነው ፡፡ ራስዎን ይገንዘቡ ፣ ጉድለቶችን ያስተካክሉ ፣ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ያደርጉ እና ከበፊቱ የተሻሉ ይሁኑ ፡፡ ራስዎን ሲወዱ ጥርጣሬዎ ይጠፋል ፡፡
ደረጃ 4
ከጭንቀትዎ እረፍት ይውሰዱ ፣ የሚወዱትን ያድርጉ እና ስለ ቅናትዎ ላለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶች ስሜትን ያበላሻሉ ፣ የጤና ሁኔታን ያባብሳሉ ፣ ግን ምንም አዎንታዊ ነገር አይሰጡም ፡፡ ከአስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በኋላ በጥሩ ስሜት ውስጥ ሁኔታውን በፍፁም የተለያዩ ዓይኖች ለመመልከት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
የሌሉ ምልክቶችን ለመፈልሰፍ ሳይሞክሩ ሁኔታውን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ የትዳር ጓደኛን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን አፅንዖት ለመስጠት አይሞክሩ - በቀኑ ምክንያት ዘግይታለች ፣ ለፍቅረኛዋ በጣም የተካነች እና በጎን በኩል ባለው ፍቅር ምክንያት በጣም ደስተኛ ናት ፡፡
ደረጃ 6
አብራችሁ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ከሥራ በኋላ የትዳር ጓደኛዎን ይተዋወቁ ፣ ቅዳሜና እሁድን አብረው ያሳልፉ ፣ ከጓደኞ circle ጋር ይቀላቀሉ ፡፡ ግን ከእርሶ ማረፍ እንዳትፈልግ በጣም ጣልቃ አትግባ ፡፡
ደረጃ 7
ስለሚረብሹዎት ሀሳቦች እና ስሜቶች ከሚስትዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ስለ ስሜቶችዎ እንኳን ላያውቅ ይችላል ፡፡ ውይይቱ በተረጋጋ መንፈስ እና ምንም ክሶች ሳይቀርቡ መደረግ አለበት ፡፡ ቀለል ያለ ውይይት ከዚህ በፊት ለመረዳት የማይቻሉ አፍታዎችን ሊያብራራ ፣ እርስ በርሳችሁ እንድትተዋወቁ እና የበለጠ እንድትቀራረቡ ሊያደርግ ይችላል።
