በሚወዱት ሰውዎ ላይ ያለፈውን ጊዜ የሚቀኑ ከሆነ ይህ ፍጹም የተለመደ ነው። ዋናው ነገር አጉል አስተሳሰቦች እና ውስጣዊ ጅብነት የሚጀምሩበትን መስመር መሻገር አይደለም ፡፡ ሳያስፈልግ ከመደናገጥ ይልቅ እራስዎን ይንከባከቡ እና ግንኙነትዎን ያጠናክሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቅናትዎ በራስዎ ላይ ያለዎትን በራስ መተማመን እና ማራኪነትዎን ይከዳል። እራስዎን ለመውደድ እና ነፃ ለማውጣት ፣ አኗኗርዎን በጥቂቱ ለመለወጥ ይሞክሩ ፡፡ በማለዳዎች ወይም በምሽቶች መሮጥ ይጀምሩ ፣ ለጂምናዚየም ይመዝገቡ ፣ ለገንዳው ምዝገባ ይግዙ ፡፡ ቀጭን ፣ ተስማሚ ፣ እንደ ንግሥት ይሁኑ ፡፡ አንድ አስፈላጊ ሁኔታ የሥልጠና መደበኛነት ነው ፡፡
ደረጃ 2
ምንም ምክንያት ባይኖርም ፈገግ ይበሉ። ከጓደኞች ጋር ይወያዩ ፣ ብዙ ጊዜ ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ ፡፡ የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ እና የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ። ሰውየውን ወደ ስልጠና እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ያስተዋውቁ ፡፡ የሚወዱትን አብረው ይጫወቱ ጨዋታው አሉታዊ ስሜቶችን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳዎታል። ሳቅ ለአእምሮ ህመም በጣም ጥሩው መድሃኒት ነው ፡፡
ደረጃ 3
እርስዎ እና ባለቤትዎ አብረው የሚሰሩት አስፈላጊ እና አስደሳች ንግድ ግንኙነቱን ለማጠንከር አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ ሁለታችሁም በቁም ነገር የምትወሰዱ ከሆነ የጠበቀ የጠበቀ ቡድን ትሆናላችሁ ፡፡ አንድ የሚያምር መልክአ ምድራዊ ገጽታ ትልቅ ሞዛይክ ለመሰብሰብ ይሞክሩ ፣ እና ሲሰበሰቡ እርስዎ እና ቤተሰብዎ እዚያ እንዳሉ ያስመስሉ ፡፡ ሁላችሁም እየተንከባከቡ የሚደሰቱትን የቤት እንስሳ ያግኙ ፡፡
ደረጃ 4
ቅናት በሚነሳበት ጊዜ የሚጠቀሙበትን የይለፍ ቃል ይዘው ይምጡ ፡፡ ለምሳሌ: - "እኔ ቆንጆ እና ማራኪ ነኝ!" ይህ የይለፍ ሐረግ ደስ ከሚሉ ሀሳቦች እና ምስሎች ጋር እንዲገናኝ ያድርጉ። ይህ የይለፍ ቃል የሚመጣውን ደስ የማይል የቅናት ማዕበል ሲያቆም ያስቡ ፡፡
ደረጃ 5
ጭንቀቶችዎን ለራስዎ አይያዙ ፣ ለባልዎ ለመግለጽ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ እርስዎን ለማዳመጥ እና ጭንቀትዎን እና ጭንቀትዎን ለእሱ ለማካፈል ዝግጁ የሆነበትን ጊዜ ይምረጡ። የሰውዬውን ምላሽ ይመልከቱ ፡፡ እሱ በፍርሃት የሚስቅና ወይም በአደባባይ የሚሳደብ ከሆነ ደስታውን ለመደበቅ ያደረገውን ሙከራ አሳልፎ ሊሰጥ ይችላል። በዚህ አጋጣሚ ግንኙነታችሁ ደመና አልባ ስለመሆኑ በእውነቱ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡
