የተረጋጋ መልክን ለመጠበቅ የቱንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም ፍቺ አሁንም በሰውነትዎ ላይ አስጨናቂ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ግን ይህ ሊስተካከል የሚችል ነገር ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ህይወትን እንደገና ለመጀመር እድሉ አለዎት ፡፡ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት ከቀዳሚው የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ሊሆን ይችላል። ግን የግል ሕይወትዎን ማመቻቸት ከመጀመርዎ በፊት ጭንቀትን ማስወገድ እና እራስዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያዎቹ ቀናት ፣ ከሰዎች መደበቅ እና ማልቀስ አይቀርም ፡፡ አልቅስ! በእንባህ አታፍርም ፡፡ ይህ ቂም እና ምሬት ለመልቀቅ ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ሂደቱን ለረጅም ጊዜ አይዘገዩ ፣ አለበለዚያ ወደ “ተጎጂ” ቦታ ለመቀመጥ እና የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለረጅም ጊዜ ለማዘግየት አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
እንባው ከተፈሰሰ በኋላ የቤተሰብ እና የጓደኞችን እርዳታ ይቀበሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር በሚወያዩበት ጊዜ ፣ ትቶዎ ስለሄደው የተሟላ እና ዝርዝር ግምገማ ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ነፍስዎን በማፍሰስ እና ለተፈጠረው ቁጣ ግብር በመክፈል እራስዎን ከአሉታዊነት በማፅዳት የተከሰተውን ሁሉ በእርጋታ ማስተዋል ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 3
በአልኮል መጠጦች ህመምዎን ለማደንዘዝ አይሞክሩ ፣ አይረዳዎትም ፡፡ በፈቃዳቸው ብቻ በመታገዝ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት ያልቻሉ ከአልኮል ሱሰኞች ጋር የመቀላቀል አደጋ ተጋርጦብዎታል ፡፡ እና በአፓርታማው እና በልቡ ውስጥ ያለውን ክፍተት ለመሙላት የቤት እንስሳትን ያግኙ ፡፡ አስፈላጊ ለስላሳ እና ለስላሳ. ውሻ ወይም ድመት ፡፡ ፍቅርን የሚሰጥ ሰው ይኖርዎታል ፡፡ በተጨማሪም ከእንስሳት ጋር መግባባት በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ደረጃ 4
ሁኔታውን እየተቋቋሙ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት እና በየቀኑ የመንፈስ ጭንቀትዎ እየባሰ ከሄደ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ ፡፡ በልዩ በተዘጋጁ ቴክኒኮች እና ምናልባትም መድኃኒቶች በመታገዝ የስነልቦና ባለሙያው የመኖር እና የመደሰት ፍላጎትን ይመልስልዎታል ፡፡
ደረጃ 5
አንድ ሰው ብቻዎን ሳይሆን ከልጅዎ ጋር ቢተውዎት ባህሪዎን ለማስተካከል ይሞክሩ ፡፡ የቀድሞ ባልዎን ምንም ቢይዙትም ከዚህ የቀድሞ አባት እንዳልሆኑ መርሳት የለብዎትም ፡፡ ራስዎን በልጅዎ ፊት አባትዎን እንዲሳደቡ አይፍቀዱ ፡፡ በስብሰባዎቻቸው ላይ ጣልቃ አይግቡ ፡፡ ያስታውሱ በዚህ ጉዳይ ላይ በደለኛውን ለመበቀል በመሞከር በልጁ ሥነ-ልቦና ላይ ይመቱታል ፡፡ በነገራችን ላይ አንድ ልጅ የበቀል ስሜትን ለመርሳት እና ሁለት ጎልማሶችን በማስታረቅ እርስ በእርስ በአክብሮት እንዲነጋገሩ በማስገደድ ይከሰታል ፡፡
ደረጃ 6
እናም እነዚህን ሁሉ ደረጃዎች ካለፉ በኋላ ብቻ ሁኔታውን በተጨባጭ ለመመልከት እና ስለወደፊትዎ ለማሰብ ይችላሉ ፡፡ መልክዎን ይንከባከቡ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ ፣ ነገሮችን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ ፡፡ ግን በዚህ ሁሉ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎን በእውነት የሚማርክ አዲስ ነገር ለራስዎ መፈለግ ነው ፡፡ ምንም አይሆንም - ጥልፍ ፣ ጭፈራ ፣ ቱሪዝም ፡፡ ዋናው ነገር ይህ ንግድ ሁሉንም ሀሳቦችዎን ይይዛል እና ያለፈውን ጊዜ እንዲመለስ አይፈቅድም ፡፡
