ልብዎን ከፍተው ስለ ስሜቶችዎ በግልጽ ማውራት ከባድ ነው ፡፡ ይህ እንዳይከሰት የሚያግዱ ብዙ የሚያግድ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንድ ሰው ቀድሞውኑ ስለ ግልፅነታቸው ሊከፍል ይችላል ፣ አንድ ሰው የማይሰማው ስሜት ይሰማዋል ፣ አንድ ሰው ስሜቱን በድርጊት ለማሳየት ቀላል ነው ፣ እና በቃላት አይደለም ፣ እና አንድ ሰው ወደኋላ የሚመጣውን አሉታዊነት ማዕበል ለመፍጠር ይፈራል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በፍርሃት ተይዘዋል። በሆነ ምክንያት ፣ ስለ ስሜቶች ግልጽ ውይይቶች አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ መከላከያ የሌለው እና በቀላሉ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ እንደ ነፍስ እርቃንነት ይታሰባል ፡፡ በዚህ ውስጥ የተወሰነ እውነት አለ ፡፡ በእርግጥ ፣ በመንፈሳቸው ጠንካራ ወይም ለሌሎች ሰዎች አስተያየት ደንታ ቢስ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ክፍት አስተሳሰብ ያላቸው ናቸው ፡፡ ቢሆንም ፣ ያለ እንደዚህ ያለ ችሎታ ማድረግ አይቻልም ፡፡ አንድ ሰው በተናጥል ሊኖር አይችልም ፣ መግባባት ይፈልጋል ፣ እና በተሻለ ሐቀኛ እና ክፍት ነው። ይህንን ለማድረግ ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን በትክክል እንዴት በትክክል መግለፅ እንደሚችሉ ፣ ፍላጎቶችዎን በግልፅ መግለፅ እና በባልደረባዎ ላይ ጠበኛነትን እና አስቂኝነትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ለሌላ ሰው (አዎንታዊ ወይም አሉታዊ) ላይ ምንም ዓይነት ጠንካራ ስሜቶች ወይም ስሜቶች ካሉዎት ይህ ሰው የተወሰኑ እርምጃዎችን እንዲያከናውን ወይም እንዳያደርግ ከፈለጉ ስሜቶችዎን ይግለጹ እና በሐቀኝነት ለራስዎ ይቀበሏቸው። ወይ ፍቅር እና ርህራሄ ፣ ወይም ጥላቻ እና ብስጭት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3
ከትዳር ጓደኛዎ የሚፈልጉትን በመጀመሪያ በመጀመሪያ ለራስዎ ይወስኑ እና ለራስዎ ሊደረስበት የሚችል ግብ ያውጡ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጨዋነት የተሞላበት ነው ፣ ግን በራስዎ በራስ መተማመን እና ስለፍላጎቶችዎ መናገር አስፈላጊ ነው ፡፡ የወቅቱን ሁኔታ ይግለጹ: ምን እየደረሰብዎ እንደሆነ ፣ ምን እንደሚሰማዎት ይዘርዝሩ። አስተያየት ከመስጠት ተቆጠብ ፣ እውነታዎችን ብቻ ግለጽ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ንግግር በመጀመሪያው ሰው ላይ ድምጽ ማሰማት አለበት ፣ ተውላጠ ስም ድምፆች መሆን አለበት “እኔ” ፣ “እኔ” ፣ “እኔ” ፡፡ ምንም ክሶች እና ጥቃቶች የሉም: "እርስዎ", "እርስዎ", "እርስዎ".
ደረጃ 4
ከአንድ ሰው የሚጠብቁትን ያዘጋጁ ፣ አጠቃላይ ሐረጎችን ያስወግዱ ፣ ባህሪው እና ድርጊቶቹ የአሁኑን ሁኔታ ምን ሊለውጡ እንደሚችሉ ይናገሩ ፡፡
ደረጃ 5
ቀጣዩ እርምጃ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተመለሰውን ሁሉ በጥሞና ያዳምጡ ፣ አያስተጓጉሉ ፡፡ እንደገና ምቾት እንዲሰማዎት የሚፈልጉትን ብቻ ይድገሙ። አንድ ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ይረዳዎታል ብለው አይጠብቁ ፣ እያንዳንዱ ሰው ሁኔታውን ከራሱ አቅጣጫ ይመለከታል ፣ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ስሜት እና ፍላጎት አለው ፡፡ ዋናው ነገር ስለእነሱ በግልፅ መነጋገር ነው ፣ ከዚያ አንድ የጋራ ቋንቋ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በግልጽ የመናገር ችሎታዎን እና የባልደረባዎን ቃላት ለማዳመጥ ያሳዩ ፡፡
