ስሜትዎን ለመግለጽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተሳሳተ መንገድ የሚረዱት ይመስላል ፣ አይነጋገሩም ፣ ቅር ይላቸዋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የማያቋርጥ ቁጥጥር ወደ ውስጣዊ ምቾት ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ስሜትዎን በግልጽ ለመግለጽ እንዴት ይማራሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ላደረጉልዎት መልካም ነገሮች ሁሉ ሌሎችን አመስግኑ ፡፡ ከልብ ከልብ የመነጨ ምስጋና ደስታን ያመጣል እናም ግንኙነቶችን በእጅጉ ያሻሽላል። ስሜትዎን እንደራስዎ አካል አድርገው ይቀበሉ። ጓደኛዎ አለባበስዎን ካመሰገነ ከዚያ ለራስዎ ጣዕም ይደሰቱ ፡፡ እውቅና እንደሚሰጥዎት ለመቀበል አይፍሩ ፣ በራስዎ ይመኩ ፡፡
ደረጃ 2
በስሜታዊነት ይቆዩ. ሁኔታውን በሚለማመዱበት ጊዜ ቃላቶቹን በፊቱ ገጽታ ፣ በምልክት ፣ በኢንቶኔሽን ይደግፉ ፡፡ ግን እዚህ ማህበራዊ ደንቦችን ድንበር አለማቋረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታን ከፈገግታ ያላቅቁ ፣ ከተነሳው ድምጽ ወደ ረጋ ያለ ድምጽ ይቀይሩ። አለበለዚያ ከባድ ግጭት ፣ ጭቅጭቅ ፣ ቅሌት ለሁለቱም ወገኖች ወደ ደስ የማይል ውጤት ይለወጣል ፡፡
ደረጃ 3
በመጀመሪያው ሰው ውስጥ እነሱን በመቅረፅ ፍላጎቶችዎን በበለጠ በትክክል ይግለጹ ፡፡ ስሜቶችን በተገቢው ስማቸው ለመጥራት አይፍሩ ፡፡ እርስዎ የሚፈልጉት ይህ መሆኑን አፅንዖት ይስጡ ፣ አንድ የተወሰነ ምላሽ እየጠበቁ መሆኑን። እየተከሰተ እና እርስዎን የሚያስደስት ማንኛውንም ክስተት እንዴት እንደሚለማመዱ ለመናገር ነፃነት ይሰማዎ ፡፡
ደረጃ 4
ስሜትዎን ይተንትኑ እና ይሞከሩ። የልምድ ስሜቶችን ወደ የቃለ-ምልልሱ ስብዕና አያስተላልፉ ፡፡ አለበለዚያ ትኩረቱ በእሱ ምናባዊ ገፅታዎች ላይ ይሆናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለተነጋጋሪው ሰው ርህራሄ ካለዎት የእርሱን መልካምነት ለማጋነን ይሞክራሉ ፡፡ እና ቁጣ በሚሰማዎት ጊዜ መላውን ዓለም በአሉታዊ እይታ የማየት አደጋ ያጋጥምዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ቃላትን ማግኘት አስቸጋሪ በሆነበት ሁኔታ ውስጥ ራስን በራስ ማፌዝ መጀመሩ ተመራጭ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አሉታዊ ስሜቶች (ብስጭት ፣ ምቀኝነት ፣ ንዴት) ሲያጋጥሙዎት በእራስዎ ትንሽ መሳቅ ይችላሉ ፡፡ የራስዎን ምኞት በመቀነስ ራስዎን ከማይቀሩ ተስፋ አስቆራጭ ነገሮች ይጠብቃሉ።
ደረጃ 6
ሰዎች እርስዎን እንዴት እንደሚይዙ ይንገሩ ፣ የአመለካከትዎን ያዳምጡ ፡፡ ራስዎ የመሆን መብት አለዎት ፡፡ ሕይወትዎ በአዳዲስ ቀለሞች እንዲያንፀባርቅ እና የበለጠ አስደሳች እና ሳቢ እንዲሆኑ ለማድረግ አጋርዎን ለመርገጥ ወይም በመሳም ለመምታት አስፈላጊ አይደለም ፡፡
