ከሳንስክሪት በተተረጎመው “ማንትራ” የሚለው ቃል “የአእምሮ ነፃ ማውጣት ወይም ጥበቃ” ማለት ነው ፡፡ ማንትራዎችን ማንበብ አስደናቂ ውጤቶችን ያስገኛል ተብሎ ይታመናል። ብዙ መንፈሳዊ አስተማሪዎች ማንትራንን ማንበብ እና ማዳመጥ እንኳ በተንቀሳቃሽ ሴል ደረጃ ሰውነትን ይለውጣሉ ይላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሁን ማንትራዎችን ለማንበብ እና እራስዎ ለማድረግ ከጀመሩ ፣ የዚህን አሰራር በርካታ መሠረታዊ ደንቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
ደረጃ 2
ማንትራስ ብዙውን ጊዜ ለጥንታዊ አማልክት ፣ ለእነሱ ውዳሴ እና ዝማሬ ቀጥተኛ ይግባኝ ነው ፡፡ ማንትራስ ጥያቄዎች ወይም ቅሬታዎች አይደሉም ፣ ይልቁንም በተወሰኑ ንዝረቶች እና ኃይሎች ኃይልን ለማሳደግ እና ለመለየት ሙከራዎች ናቸው። በማንቶች ትክክለኛ ንባብ ወቅት ሰዎች ከአጽናፈ ሰማይ ጋር ይጣጣማሉ ፣ ከእሱ ጋር በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ያስተካክላሉ ፣ በእርግጥ ይህ አስደናቂ ውጤቶችን ያስገኛል።
ደረጃ 3
ማንትራን ለመምረጥ ለምን ለመዘመር እንደፈለጉ ፣ ለምን ዓላማ ወይም ፍላጎት መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከአስተማማኝ ምንጭ ማንትራን ይምረጡ ፣ አብረው የሚሰሩ ባለሙያዎችን ማነጋገር ፣ ጥሩ ጣቢያዎችን ማጥናት ፣ የማንታት አፈፃፀም ማዳመጥ በጣም ጥሩ ነው (ይህ ሊከናወን ይችላል ፣ ለምሳሌ በ Youtube ላይ) ፡፡ የማንቱ ትርጉም ሁለተኛ ደረጃ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ድምፁ በጣም አስፈላጊ ነው። ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ማንትራ ለመምረጥ ፣ ብዙ አማራጮችን ያዳምጡ ፣ በስሜቶችዎ ላይ ያተኩሩ ፣ የትኛው ማንትራ በውስጣችሁ ትልቁን ምላሽ እንደሚሰጥ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ የማንታውን የጽሑፍ ጽሑፍ ማግኘቱን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ይህ ያለምንም ስህተት እንዲማሩ ያስችልዎታል። ጽሑፉን በቃል ከያዙ በኋላ ብቻ ዘፈኑን መቆጣጠር ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 4
ማንም ሊረብሽዎ የማይችልበት ተስማሚ ገለልተኛ ቦታ ይፈልጉ ፡፡ ቀጥ ብለው ጀርባዎን ይዘው ይዋሹ ወይም ይቀመጡ። ዘና ይበሉ, ሀሳቦችን ይተው, በውስጣዊ ስሜቶች ላይ ያተኩሩ. ሶስት ጊዜ መተንፈስ እና ማስወጣት. ከዚያ ማንትራዎችን መዘመር ወይም ማዳመጥ ይጀምሩ (በዚህ ጉዳይ ላይ ለራስዎ ይደግሟቸው) ፡፡ ማንትራ 3 ፣ 9 ፣ 18 ፣ 27 ወይም 108 ጊዜ መዘመር አለበት ፡፡ አንዳንድ ማንትራዎች ብዙውን ጊዜ በመግለጫው ውስጥ እንደሚጠቁሙት የተወሰኑ ድግግሞሾችን ይፈልጋሉ ፡፡
ደረጃ 5
አጠራር እና አጠራር ትኩረት ይስጡ ፡፡ የማንቱ መጠን ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት። የራስዎ ድምፅ ለእርስዎ ከባድ ወይም ከፍተኛ ድምጽ ማሰማት የለበትም ፡፡ ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ የራስ ቅሉ አጥንቶች ውስጥ የድምፅ ማጉላት ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ አንዴ ይህንን ትክክለኛ ስሜት ከያዙ በምንም ነገር ግራ አያጋቡም ፡፡ በትክክለኛው መንገድ የተባበረ ማንትራ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ የብርሃን ስሜት ይሰጠዋል ፣ ከመላ ሰውነትዎ ጋር የሚዘምሩ ይመስላል።
ደረጃ 6
በሆነ ምክንያት ጡረታ ለመውጣት እድሉ ከሌለዎት እና ማንትራቶቹን ጮክ ብለው ለመዘመር የማይፈልጉ ከሆነ ለራስዎ መናገር ይችላሉ ፣ እና የብርሃን ስሜትም ሊታይ ይችላል ፣ ትንሽ ተጨማሪ ትኩረትን ይፈልጋል።
ደረጃ 7
ከዚህ አሰራር እናገኛለን ብለው ተስፋ ያደረጉት ውጤት እስኪሳካ ድረስ ማንትራዎቹ በየቀኑ መነበብ አለባቸው ፡፡ አንዳንድ መምህራን ለሦስት ሳምንታት ማንትራዎችን ለመዘመር ይመክራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ የሚፈለገው ውጤት ይታያል ፡፡
