እርግዝናው ያለ ምንም ችግር ከቀጠለ እና በደህና ሁኔታ ላይ ምንም ችግሮች ከሌሉ ይህ ጊዜ በጣም አስገራሚ እና አስደናቂ የሕይወት መድረክ ሆኖ ሊታወስ ይችላል ፣ በየወሩ አዳዲስ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ያመጣል ፡፡ ሆኖም የልጁ ተስፋ በቀዝቃዛው ወቅት ላይ ቢወድቅ ይህ ወቅት የራሱ ባህሪዎች እና የባህርይ ልዩነቶች እንዳሉት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቫይታሚንዜሽን
በክረምት ወቅት በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት የቪታሚኖች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ እናም በዚህ ላይ የፀሐይ ብርሃን እጥረትን ከጨመርን የወደፊት እናትን የመከላከል አቅምን የመቀነስ ችግር ከላይ ይወጣል ፡፡
በግልጽ እንደሚታየው ፣ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የተመጣጠነ ምግብ ፣ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ተጨማሪ ካሎሪዎች የሉትም።
ስለዚህ ፣ ብዙ ወጣት እናቶች በክረምቱ ወቅት በጣም የጎደለውን ቫይታሚኖችን ለማዳበር ሲሉ ሞቃታማ ፍራፍሬዎችን በብዛት ይገዛሉ ፡፡
ስለ “ቫይታሚን ቴራፒ” ማሰብ ተገቢ ነው - ለሰውነት ምን ያህል ጥቅም ያስገኛሉ?
እነዚህ ፍራፍሬዎች ያልበሰሉ ሆነው የተሰበሰቡ መሆናቸው ሚስጥር አይደለም ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ቆጣሪዎቻችን በሚጓጓዙበት ወቅት ማቅረባቸውን ለማቆየት በልዩ ልዩ መከላከያዎች ይታከማሉ ፡፡
የበጋ አትክልቶች - ቲማቲም ፣ ኪያር ፣ ዛኩኪኒ ፣ በክረምቱ ውስጥ በመደብሮች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፣ በግሪንሃውስ ምርቶች የውሃ ጣዕም ባህሪ ብቻ ሳይሆን በናይትሬትስ ከፍተኛ ይዘትም ተለይተዋል ፡፡
ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተገቢውን አመጋገብ ለማረጋገጥ ዱባዎችን እና ቲማቲሞችን በመከር ወቅት በሚሰበሰቡ አትክልቶች መተካት ይመከራል-በመመለሷ ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ጎመን ፡፡
ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች በእኛ ንጣፍ ውስጥ በሚበቅሉ የቀዘቀዙ ፍሬዎች ሊተኩ ይችላሉ-ክራንቤሪ ፣ ሊንጎንቤሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ዳሌ ፡፡
ይህ ልኬት የአለርጂን ተጋላጭነት ይቀንሰዋል ፣ የኩላሊት ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም ለእናቲቱ እና ለል child ውስብስብ ቫይታሚኖችን ይሰጣቸዋል ፡፡
የጤና ጥበቃ
በክረምቱ ወቅት የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በባህላዊነት ይጨምራሉ ፣ ነፍሰ ጡሯ እናት ለህፃኑ ጤና ጤናማ የሆኑ የመከላከያ እርምጃዎችን ትሰጣለች ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖች በተገቢው ደረጃ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጠበቅ ይረዳሉ-ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዱላ ፣ አርጉላ ፣ ባሲል ፡፡
በሕዝብ ማመላለሻ ከመጓዝዎ ወይም የተጨናነቁ ቦታዎችን ከመጎብኘትዎ በፊት የአፍንጫውን ክንፎች በኦክኦሊኒክ ቅባት መቀባቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ሁለቱንም ሃይፖሰርሚያ እና የሰውነት ከመጠን በላይ ማሞቅን የሚከላከሉ ምቹ ልብሶችን እና ጫማዎችን ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡
ፀጉራማ ቀሚሶች በጣም ከባድ እና የማይመቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ከተስተካከለ ወገብ ጋር የተራዘመ ወደታች ጃኬቶች ለክረምት ጉዞዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡
ለነፍሰ ጡር ሴቶች መደርደር ዋነኛው አዝማሚያ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ዘመናዊ የፋሽን አዝማሚያዎች በአንድ ስብስብ ውስጥ የተለያዩ ሸካራማነቶች ፣ ቀለሞች እና ቅጦች ውህደትን ይፈቅዳሉ አልፎ ተርፎም በደስታ ይቀበላሉ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በርካታ የልብስ ንብርብሮች መኖራቸው ለወደፊቱ እናት ምቹ ሁኔታዎችን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፡፡
ሞቃት ነው - ቀሚሳቸውን ወይም ቀሚሱን አውልቀዋል; ለጤንነት እና ለመልክ ጥላቻ ሳያስቀዘቅዝ እንደገና ቀዘቀዘው ፡፡
ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም የተሻሉ ጫማዎች ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እና ለስላሳ ናቸው ፡፡
እንደዚህ ያሉ ጫማዎች በሰፊው ቀርበዋል እናም ቆንጆ እና ፋሽን እንዲመስሉ ይረዱዎታል ፣ ምክንያቱም እርጉዝ ቆንጆ እና ቆንጆ የመሆን ፍላጎት እራስዎን ለመካድ ምክንያት አይደለም ፡፡
የክረምት ውበት
በክረምት ወቅት ቆዳዎን እና ፀጉርዎን መንከባከብ ሁልጊዜ ልዩ ትኩረት ይጠይቃል ፣ እና ልጅን በመጠበቅ ላይ - በእጥፍ ፡፡
በእርግዝና ወቅት ደረቅ ቆዳ የተለመደ ችግር ነው ፣ በክረምቱ የመኖሪያ አከባቢዎች በደረቅ አየር ይባባሳል ፡፡
ቆዳው በውስጥም ሆነ በውጭ መደበኛ እርጥበት ይፈልጋል ፡፡ ይህ እርጥበታማዎችን በመጠቀም እና በቂ መጠን ያለው ንፁህ ውሃ በመጠጥ አመቻችቷል ፡፡
ወደ እብጠት የመያዝ አዝማሚያ ካለ ከተጠማቂ የውሃ መጠን ጋር ከሐኪም ጋር ለመስማማት ይመከራል ፡፡
ከተቻለ የኢንዱስትሪ ክሬሞችን አጠቃቀም መተው እና ጎጂ ተጨማሪዎችን የማያካትቱ እና የቆዳዎን ባህሪዎች ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ በቤት ውስጥ የሚሠሩ መዋቢያዎችን መሥራት መጀመር አለብዎት ፡፡
ተፈጥሯዊ መሠረት እና አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ከዕፅዋት የሚቀመሙ ቅመሞችን መጠቀም እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ፣ ፓራባንስ እና ተጠባባቂዎች መወገድ ወደ ተሻሻለ የቆዳ ሁኔታ እና ወደ ብሩህ ጤናው ይመራሉ ፡፡
ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት እርጥበታማዎች ወዲያውኑ መተግበር እንደሌለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ከበረዶ እና ከነፋስ በጣም ጥሩው መከላከያ ቫይታሚን ኢ የያዙ ቅባት ቅባቶች ናቸው ፡፡
ክሬሞቹ ወደ ውጭ ከመሄዳቸው ከ15-20 ደቂቃዎች በፊት በፊት እና በእጆች ላይ ይተገበራሉ ፣ ስለሆነም በአቀማመጣቸው ውስጥ ያለው ውሃ ለመዋጥ ጊዜ አለው ፣ እናም የክሬሙ አካላት በቆዳ ላይ በጣም ቀጭን የመከላከያ ፊልም ይመሰርታሉ ፡፡
ለፀጉርዎ አይነት ፍጹም የሆኑ ዘይቶችን በመጠቀም ፀጉር በዘይት መጠቅለያዎች በየጊዜው ሊታለል ይችላል ፡፡
ሻምፖዎችን አለመቀበል ፣ ሰልፌትን እና ለዕፅዋት ለማጠጣት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀማችን የወደፊት እናትን እሽክርክሪት ውበት እና ጤናም ይጠቅማል ፡፡
