ለ 9 ኛው ወር እርግዝና ለሴት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በእግር ሲጓዙ ምቾት ማጣት ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ ልማድ ነው ፡፡ አንዲት ሴት ምቹ የሆነ አግድም አቀማመጥን ለመቀበል በየጊዜው ችግሮች ያጋጥሟታል ፣ ስለሆነም በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ምክሮች እጅግ በጣም ብዙ አይደሉም ፡፡
በመጨረሻው የእርግዝና ወር መጀመሪያ ላይ የጉልበት ሥራው በማንኛውም ጊዜ ሊጀምር ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ልጁ ቀድሞውኑ እንደ ሙሉ-ጊዜ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እናም ትንሹ አካሉ ከውጭው ዓለም ጋር ለመገናኘት በጣም ዝግጁ ነው ፡፡
በ 9 ኛው ወር እርግዝና ውስጥ የሴቶች ደህንነት
ከ 36 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት ጀምሮ ነፍሰ ጡር ሴት አዳዲስ ስሜቶችን ሊያጋጥማት ይችላል ፡፡ የልብ ህመም ፣ የጋዝ መፈጠር መጨመር ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ማስታወክ ፣ ማዞር እና ራስ ምታት ናቸው ፡፡
እንዲሁም በእንቅልፍ ወቅት የተለያዩ ዓይነቶች የጡንቻ መኮማተር ፣ የአፍንጫው ልቅሶ ወይም የአፍንጫ ደም መፍሰስ እብጠት ሊታይ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም አንዲት ሴት የ 9 ወር ነፍሰ ጡር በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመም ይሰማታል ፣ የጎድን አጥንት ህመም ፣ በጣም በተደጋጋሚ የመሽናት ፍላጎት ፡፡
በዚህ ወቅት የማሕፀን ህመም እየተባባሰ ይሄዳል እና በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እና በሚተኛበት ጊዜ ችግሮች ይፈጠራሉ ፡፡ የ 9 ወር የባህርይ ምልክቶች እንዲሁ የብልት ፈሳሽ መጨመር እና በውስጣቸው የደም ልፋት መኖር ሊባሉ ይችላሉ ፡፡
በዚህ የእርግዝና እርጉዝ ነፍሰ ጡር እናት በተለይም መጪውን ልደት ስታስብ በጣም አስደሳች ልትሆን ትችላለች ፡፡ ብዙ ሴቶች ፍርሃት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች መኖራቸውን ሪፖርት ያደርጋሉ። ይህ ሁኔታ በልጁ እንቅስቃሴ ለውጥ አመቻችቷል ፣ ምክንያቱም ከአሁን በኋላ በቂ ቦታ ስለሌለው ፣ እና አይገፋም ፣ ግን የመጠምዘዝ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል ፡፡
በ 9 ኛው ወር እርግዝና ውስጥ ይተኛሉ
አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሁል ጊዜ እንቅልፍ ይተኛሉ ፡፡ ይህ በውስጡ ለውጦችን ለመለወጥ የሰውነት መደበኛ ምላሽ ነው። የወደፊቱ እናት በዚህ ወቅት ውስጥ በጣም ትልቅ የስሜት ጭንቀት እያጋጠማት ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ድካሙ በፍጥነት ይጀመራል እናም አንዲት ሴት ያለማቋረጥ ማረፍ ትፈልጋለች።
የሚፈልጉትን ያህል መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ እንቅልፍን የሚደግፍ ሁሉንም ዓይነት የምሽት መዝናኛዎችን መተው እና አጭር ጉዞ ከመጀመሩ በፊት ብቻ ነው ፣ ከዚያ በኋላ መተኛት ቀላል ይሆናል ፡፡
ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት ይመከራል ፡፡ ከዚያ ጊዜ አንስቶ እስከ ጠዋቱ 1 ሰዓት ድረስ መተኛት በጣም ጤናማ ስለሆነ ለመተኛት በጣም ጥሩው ሰዓት 10 ሰዓት ገደማ ነው ፡፡ የሚተኛበት ቦታ በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም ፣ ግን በጣም ከባድ አይደለም። በጣም ጥሩው የመኝታ አቀማመጥ በቀኝ በኩል ነው ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ፣ ጀርባ ላይ ፣ ግን በሆድ ላይ አይደለም ፡፡
በቤት ውስጥ አብዛኛውን ጊዜዋን የምታሳልፍ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በቀን ውስጥ ሁለት ሰዓታት መተኛት ትችላለች ፡፡ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜን በማሳለፍ የቀን እንቅልፍን ማስወገድ ይቻላል ፡፡ ጥቅጥቅ ያሉ እና በጣም ያጨሱ ክፍሎች እንዲሁም ብዙ ሰዎች ያሉባቸው ቦታዎች መወገድ አለባቸው።
