ደካማ ነፍሳት ፣ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ ፣ የእድገት መዘግየት እና የፅንስ ሞት እንኳን ነፍሰ ጡር ሴት በደረሰባት የጉንፋን ውጤቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከተፀነሰች በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሦስት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ህፃኑ በተለይ ተጋላጭ ነው ፣ ስለሆነም ነፍሰ ጡሯ እናት ጤንነቷን በጥንቃቄ መከታተል አለባት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች እርግዝና ማለት ይቻላል የማይታይ ነው ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ የሚያውቀው እራሷ ሴት እና ለመናገር የወሰነቻቸው ብቻ ናቸው ፡፡ ቢሆንም ፣ አዲስ ሕይወት በውስጣችሁ እያደገ መሆኑን እንኳን የማይሰማዎት ቢሆንም ፣ ለሁለት ቀድሞውኑ መልስ መስጠት ይኖርብዎታል ፡፡
ደረጃ 2
በሐሳብ ደረጃ ፣ አንዲት ሴት ልጅን በማቀድ ደረጃም እንኳ ጤንነቷን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ አለባት ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክሩ ፡፡ በዚህ ጊዜ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ማንኛውንም የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች መውሰድ ይችላሉ ፡፡ እርግዝናው ቀድሞውኑ ከተጀመረ የገንዘብ ምርጫው ውስን ነው ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ጭማቂዎችን ፣ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትቱ ፡፡ ክራንቤሪ ፣ ሊንጋንቤሪ ፣ የሳር ፍሬ ፣ ለውዝ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በቀጥታ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የሆድ ችግር ካለብዎ ጥሩ ጤንነት አይጠብቁ ፡፡ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ፕሮቲዮቲክስ ላክቶባክቲን ፣ ቢፊባምባቲን ፣ ንዑስ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ኬፊር እና እርጎ እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 4
የተጨናነቁ ቦታዎችን ያስወግዱ ፡፡ ወደ ኮንሰርቶች ፣ ቲያትሮች ጉብኝቶችን ይገድቡ ፡፡ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት ከፈለጉ - ወደ ካፌ አይሂዱ ፣ ግን በቤት ውስጥ ስብሰባ ያዘጋጁ ፡፡ የግል ትራንስፖርት ከሌልዎት በአውሮፕላን ባቡር ውስጥ በፍጥነት መጓዝ እንዳይኖርብዎት የሥራ መርሃ ግብርዎን ለመቀየር ከተቻለ ከአለቃዎ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ያድርጉ እና በየቀኑ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በእግር ይራመዱ ፡፡ በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት መተኛትዎን ያረጋግጡ ፡፡ ረቂቆችን ሳይፈጥሩ አፓርትመንቱን አዘውትረው አየር ያስወጡ ፡፡
ደረጃ 6
ከሚወዱት ሰዎች የጉንፋን ወረርሽኝ ከመጀመሩ ከአንድ ወር በፊት ክትባቱን እንዲወስዱ ይጠይቁ ፡፡ በቤተሰቡ ውስጥ አንድ ሰው ከታመመ ተለይቶ መኖር አለበት ፡፡ የወደፊቱ እናት ለፕሮፊሊሲስ ኢንተርሮሮን መውሰድ ትችላለች ፡፡
ደረጃ 7
ምንም እንኳን የጋራ ጉንፋን ቢይዙም ራስዎን መድሃኒት አይጠቀሙ ፡፡ ያለዎትን ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ መድኃኒቶችን የሚወስድልዎ ሐኪም ማየቱን ያረጋግጡ ፡፡
