ቅናት የተለመደ ስሜት ነው ፡፡ በተለይም ወጣት ልጃገረዶች ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአሁኑ ወቅት በመረጧቸው ላይ አይቀኑም ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፣ የወጣቱ ያለፈ ታሪክ ለእሱ የቅርብ ትኩረት የሚሆን ነገር ነው ፡፡ በሌላ በኩል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያለፈውን ጊዜ በፍጥነት እና በጥልቀት የመቀናትን ልማድ ማስወገድ እንዳለብዎት ያረጋግጣሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ወጣትዎ ያለፈ ጊዜ ያለፈበትን እውነታ ይቀበሉ። ለነገሩ እርስዎም ከሰው ጋር ጓደኛ ነዎት ፣ ከአንድ ሰው ጋር ተዋወቁ ፣ ቀኖችን ቀጠሉ ፡፡ ዋናው ነገር የሆነው አይደለም ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ ያለው ፡፡ እሱ ስለመረጠዎት እውነታ ያስቡ ፣ ይህም ማለት አሁን ከእርስዎ የበለጠ የሚወደድ እና የሚወደድ ሰው የለውም ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ አሁን ለእሱ አስፈላጊ ባልሆነው ነገር ላይ ቅናት ማድረግ በጣም ሞኝነት ነው።
ደረጃ 2
የወንድ ጓደኛዎ ከቀድሞ የሴት ጓደኞችዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር አዘውትሮ እርስዎን የሚያወዳድርዎት ከሆነ ፣ ከዚህ ጋር ለመስማማት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ግን አሁንም ለራስዎ ጤንነት እና ደህንነት ሲባል ይህን ማድረጉ ተገቢ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከወንድዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ንፅፅሮች ውስጥ በትክክል የማይወዱትን ለእርሱ ያስረዱ ፡፡ በእውነቱ አፍቃሪ የሆነ ሰው ሊረዳዎ እና ለማሻሻል መሞከር አለበት። ከግምት ውስጥ መግባት ያለበት ብቸኛው ነገር ውይይቱ ያለ እንባ ፣ እንባ ፣ ጅብ ሳይኖር መከናወን አለበት ፡፡ ይህ ሊያገኙት ወደሚፈልጉት ውጤት አያመራም ፡፡
ደረጃ 3
የእርስዎ ሰው ለቅናት ምክንያቶች ካልሰጠዎት ፣ ግን ያለፉ ፍቅሮች መኖራቸው በጣም የሚረብሽዎት ከሆነ ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ማድረግ የሚወዱትን ነገር ይፈልጉ - የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ተጨማሪ ስልጠና ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የባህሪ ዘዴ ጥቅሞችን ብቻ ያመጣልዎታል ፡፡ ሕይወትዎን የተለያዩ ማድረግ ፣ ነፃ ጊዜዎን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ እና የወንድ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር የበለጠ አስደሳች ይሆናል። እና እሱ አንዳንድ ጊዜ ያለፈውን ጊዜውን አንዳንድ ጊዜ የሚያስታውስ ከሆነ አሁን እሱ በእርግጠኝነት አይሆንም ፡፡ ለነገሩ እርስዎም ህይወቱን እንዲሁ ብዝሃ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ያለፈውን ጊዜዎ ለመቅናትዎ ምክንያት በራስዎ እና በብቃትዎ ላይ ያለዎ በራስ መተማመን አለመኖሩ ከሆነ ሁኔታውን በአስቸኳይ ይለውጡ ፡፡ በቤትዎ ወጥ ቤት ውስጥ ምርጥ fፍ ይሁኑ ፣ ምስልዎን ይቀይሩ ፣ እራስዎን መንከባከብ ይጀምሩ። የሚወዱት ሰው በፍላጎት በሚጠብቅበት እያንዳንዱ ጊዜ በተከናወነው የስነ-መለዋወጥ ሁኔታ ይደነቃል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ከተለያዩ የዓለም ምግቦች አዲስ ምግብ ጋር ለእራት ይገናኛሉ ፡፡ ወይም በምስልዎ ውስጥ አንድ ዓይነት ቅምጥል እንዲኖር በሚያስችል መንገድ የፀጉር አሠራርዎን ይለውጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለእነዚህ ለውጦች ፣ ስለ ወንድዎ የቀድሞ ሰው ለማሰብ ጊዜ አይኖርዎትም ፡፡
ደረጃ 5
ምንም እንኳን የተወሰዱት እርምጃዎች ሁሉ ቢኖሩም ፣ አሁንም ላለፈው ሰውዎ በእብደት መቅናትዎን ከቀጠሉ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ይሂዱ ፡፡ የዚህ ባህሪ ምክንያቱ ምን እንደ ሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል ፣ የተወሰዱ እርምጃዎች ውስብስብ ቢሆኑም ስሜታችሁን መቋቋም የማይችሉት ለምን እንደሆነ ይነግርዎታል ፡፡ ምናልባት ለእንዲህ ዓይነቱ ፎቢያ ምክንያቱ በአእምሮዎ ውስጥ በጣም ጥልቅ በሆነ ቦታ ላይ የሚገኝ ነው ፣ እናም እሱን መቋቋም አይችሉም ፡፡
