ብዙ ሴቶች የሚወዱት ባላቸው ወይም አባታቸው ብዙውን ጊዜ በተቀረው ቤተሰብ ፊት ይራባሉ ፣ በማያውቋቸው ሰዎች እንኳን አያፍሩም ብለው ያማርራሉ ፡፡ ለአንዳንድ ወንዶች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የጋዝ መፈጠርን የመሰለ ደስ የማይል ክስተት እንዲሁ በሕዝብ ቦታዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ የከፍተኛ ድምፅ ስሜቶች እና የጋዞች ሽታ ማንንም እብድ ሊያደርጋቸው ይችላል ፣ ከዚህም በላይ በሰለጠነ እንጂ በኅብረተሰብ ዘንድ ተቀባይነት የለውም ፡፡ ችግሩን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ “አየሩን ለማበላሸት” ባልን ለማባረር?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ የትዳር ጓደኛዎ በየቀኑ ምን ያህል "ሹክሹክታዎችን" እንደሚለቀቅ ለመቁጠር ይሞክሩ። ይህ በጣም ከባድ አይደለም ፣ በተለይም ዓይናፋር ካልሆነ እና በሁሉም መንገድ በጭካኔ ቀልዶች እና የቡድኑን የድምፅ መጠን በመጨመር ወደራሱ ትኩረት ይስባል ፡፡ ደንቡ በቀን ከ 13 እስከ 20 ጊዜ ይቆጠራል ፡፡ ግን የበለጠ - እነዚህ ቀድሞውኑ የሆድ መነፋት ምልክቶች ናቸው።
ደረጃ 2
የባልዎ መጥፎ ልምዶች ወደ ጋዝ ምርት እንዲጨምር የሚያደርጉ ምን እንደሆኑ ይተንትኑ ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ማጨስ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ በስርዓተ-ምግብ ምግቦች አላግባብ መጠቀም ፣ ጣፋጮች ፣ አልኮሎች ፣ መደበኛ ያልሆነ ምግብ ነው። እንዲሁም በሆድ እና በቡጢዎች ላይ የሆድ መነፋት የሚከሰተው በተረጋጋ ሥራ ፣ በተረጋጋ ኑሮ ምክንያት ነው ፡፡
ደረጃ 3
ከባለቤትዎ ሁል ጊዜ ቡንጆዎችን ቢሰሙ እና ሽታው ከእግርዎ ጋር ብቻ የሚያነጥልዎት ከሆነ ምክንያቱ ህመም ሊሆን ይችላል ፡፡ በትል እና በሄልሚኖች ኢንፌክሽኑን ለማስቀረት የትዳር ጓደኛን በባክቴሪያ በሽታ ፣ በሆድ ውስጥ ፣ በአንጀት ውስጥ በሽታዎች መመርመር ተገቢ ነው ፡፡ በዶክተሩ የሚደረግ ምርመራ እና ህክምና የሆድ መነፋት ምክንያቶችን ለማወቅ ፣ የአንጀት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
ምግብዎን ይገምግሙ ፣ ቀስ በቀስ ጥራጥሬዎችን ፣ የሳር ፍሬዎችን ፣ ኮምጣጣዎችን ፣ ጣፋጮችን ፣ ዱቄትን ፣ የሰቡ እና የተጨሱ ምግቦችን ከምናሌው ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ ምናልባት ባልየው የተወሰኑ ምግቦችን ፣ መጠጦችን ከበላ በኋላ ይርገበገባል - ይህ በምልከታ ሊገኝ ይገባል ፡፡
ደረጃ 5
መራመድ ፣ መሮጥ ፣ መዋኘት ፣ ከመተኛቱ በፊት ረጅም የእግር ጉዞዎች የጋዝ ምርትን እና የሆድ መነፋትን ለማስወገድ ይረዳሉ። ከባልዎ ጋር በመዋኛ ገንዳ ወይም በጂም ውስጥ ይመዝገቡ ፣ ወደ ሥራ እንዲራመድ ያድርጉት ፣ በቀን ውስጥ እንቅስቃሴን ለመቁጠር ፔዶሜትር ይግዙ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቡን ይከታተሉ ፣ ካርቦን-አልባ ካርቦን የሌለው የውሃ መጠን በቀን ውስጥ ይቆጣጠሩ ፡፡
ደረጃ 6
ከባለቤትዎ ጋር ስለ ባህሪው ማውራትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እንዴት ጮክ ብሎ እንደሚያወርድ መኮረጅ ፣ በእሱ ሞገስ ውስጥ የሌሉ ምሳሌዎችን እና ንፅፅሮችን ይስጡ ፡፡ ፍንዳታ የሚመስሉ ረዥም ቡንጆዎችን መስማት ለእርስዎ ፣ ለልጆች እና ለሚያውቋቸው ሰዎች ሁል ጊዜም “የጋዝ ጥቃት” መዓዛ ቢሰማቸው ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆነ ያስረዱ። የትዳር ጓደኛዎን ያሳፍሩ ፣ የበለጠ ጨዋ እና የበለጠ ባህላዊ ባህሪ እንዲኖረው ይጠይቁት ፡፡
ደረጃ 7
የምትወደው ሰው ሁሉን ቀልድ የሚያደርግ ከሆነ እና በአደባባይ አየርን ለማበላሸት የማያፍር ከሆነ ከእሱ ጋር ተመሳሳይ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ፋር ለምሳሌ በቴሌቪዥኑ ፊት ቢራ መብላት ወይም መጠጣት ሲጀምር ፡፡ ምናልባት ይህ አስቂኝ ምክር ባል ሊስት የሚስቱን ስሜት እንዲገነዘብ ሊረዳ ይችላል?
