ለህፃናት ሙሉ እና ተስማሚ ልማት ሙሉውን የቪታሚኖች ስብስብ መቀበል ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ለህፃናት አስፈላጊ የሆነው እያንዳንዱ ቫይታሚን የተለያዩ የጤንነታቸውን አካባቢዎች ይነካል ፣ እና ከጠቅላላው የቪታሚኖች ውስብስቦች መካከል በጣም አስፈላጊዎቹ ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ይህም የትናንሽ ልጆች አካል አጠቃላይ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከእነዚህ አስፈላጊ ቫይታሚኖች መካከል ቫይታሚን ዲ ሲሆን እጥረቱ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡ ፀሐያማ በሆኑ አካባቢዎች ልጆች በ UV ጨረር በተሰራው ቫይታሚን ዲ እጥረት የላቸውም ፣ ግን ልጆቻቸው በቂ የፀሐይ ብርሃን የማያገኙ ወላጆችስ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቫይታሚን ዲ በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለዚህም ነው የአልትራቫዮሌት ጨረር በትናንሽ ሕፃናት ላይ ሪኬትስን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ። በተጨማሪም ወላጆች በልጃቸው ውስጥ ቫይታሚን ዲን ማካተት አለባቸው - በወተት ፣ በቅቤ ፣ በእርሾ እንዲሁም በልዩ ዝግጅቶች እና በአሳ ዘይት ውስጥ ይገኛል ፡፡
ደረጃ 2
ለታዳጊ ልጅ አካል ፣ ለህብረ ህዋሳት እና ለአፅም ትክክለኛ እድገት ፣ በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ዲ እንዲዋሃዱ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ሁሉም ምግቦች አስፈላጊ ናቸው ፣ ስለሆነም ወላጆች ምንጮቹን ወደ ህፃኑ አመጋገብ ለማስተዋወቅ እና ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው የአኗኗር ዘይቤ.
ደረጃ 3
በተጨማሪም ቫይታሚን ዲ የልጁን ሰውነት ለተለያዩ በሽታዎች የመቋቋም አቅምን ያሳድጋል ፣ የነርቮች ስርዓት መረጋጋትን ያበረታታል እንዲሁም ህፃናትን ከእንቅልፍ ያላቅቃል ፡፡
ደረጃ 4
ከሁለቱም ከእፅዋት እና ከእንስሳት ምንጮች ለልጅዎ ቫይታሚን ዲ ይስጡት ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ለልጁ በፀሐይ ውስጥ የመሆን እድል ይስጡት ፣ በፀሐይ ውስጥ ይታጠባሉ ፣ በጥላው ውስጥ ሳሉ የተበተነው አልትራቫዮሌት ብርሃን በልጁ ቆዳ ላይ ይወርዳል ፡፡ በፊዚዮቴራፒ ማዕከላት ውስጥ ልጆች በኳርትዝ መብራት እንዲበሩ ይደረጋል ፡፡
ደረጃ 5
ካቪያር ፣ ቅቤ ፣ የእንቁላል አስኳሎች ፣ የሰባ ዓሳ ጉበት (ኮድ ፣ ቱና ፣ ሃሊቡት) እንዲሁም የሕፃኑ አመጋገብ ውስጥ የአጥቢ እንስሳት ጉበት ያካትቱ ፡፡ እንደተጠቀሰው የዓሳ ዘይት የዚህ ቫይታሚን ጠቃሚ ምንጭ በመሆኑ በካፒታል መልክ ለልጆች ሊሰጥ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በንግድ የሚገኙ የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ከመጠን በላይ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ላለማድረግ ለልጅዎ ቫይታሚን ዲ ከመስጠትዎ በፊት ቫይታሚኖችን መውሰድ ተገቢ ስለመሆኑ ከሐኪሙ ጋር ያማክሩ ፡፡
