ቫይታሚኖች በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ከሆኑ ወይም በተቃራኒው እነሱ በቂ ካልሆኑ ሰውየው መታመም ይጀምራል ፣ ያለበቂ ምክንያት ጤንነቱ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ በተለይም ሰውነት በቂ የቡድን ሀ ቫይታሚኖች መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው እነሱ ለብዙ የውስጥ አካላት ትክክለኛ ተግባር ፣ የቆዳ ሁኔታን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ራዕይን ያሻሽላሉ እንዲሁም የሰውነት በሽታዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ ፡፡
የቫይታሚን ኤ ጥቅም ምንድነው እና ለልጆች እንዴት መሰጠት አለበት?
በአዋቂነት ጊዜ የቫይታሚን ኤ እጥረት በልጆች ላይ እንዳለው ያህል አደገኛ አይደለም ፡፡ የዚህን ቫይታሚን መጠን የማይቀበሉ ልጆች በልማት ላይ በጣም የዘገዩ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ራሽኒስ ይሰቃያሉ ፣ ማየት የተሳናቸው እና ለቆዳ በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ከተወለደ ጀምሮ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ያለው ልጅ በየቀኑ 400 ሜ.ግ. ይህ መጠን ለመደበኛ እድገትና የውስጥ አካላት ትክክለኛ እድገት በቂ ነው ፡፡ ልጁ ዕድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን የበለጠ ቫይታሚን ይፈልጋል ፡፡ ከአንድ እስከ ሶስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ህፃኑ ቢያንስ 450 ሜ.ግ መብላት አለበት ፣ ከዚያ ይህ መጠን ወደ 500 ሜጋ ግሬድ ይጨምራል። የቫይታሚን ኤ እጥረት ያለባቸው ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ በዚህ ቫይታሚን ውስጥ ከፍተኛ ምግቦችን መመገብን ያካተተ ልዩ ምግብ ያዝዛሉ ፡፡
በቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች ምንድናቸው?
ያለ የእንስሳት ምርቶች በሰውነት ውስጥ የዚህን ቫይታሚን መደበኛ መጠን ለመጠበቅ የማይቻል ነው ፡፡ እነዚህም ጉበት ፣ የዓሳ ዘይት ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ኩላሊት ፣ ክሬም እና ቅቤ ይገኙበታል ፡፡ ቫይታሚን ኤ ብርሃንን እና ኦክስጅንን ስለሚፈራ እነዚህ ምርቶች በታሸጉ ዕቃዎች ውስጥ እና በጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ ከብዙዎች በተለየ ይህ በሙቀት ሕክምና ወቅት ይህ ቫይታሚን አይጠፋም ፡፡
እንዲሁም የአትክልት ምርቶች በልጁ አመጋገብ ውስጥ መኖር አለባቸው። ምንም እንኳን እነዚህ ምግቦች አብዛኛዎቹ ቫይታሚን ኤ ባይኖራቸውም በካሮቲን መልክ ይገኛል ፡፡ አንዴ በሰውነት ውስጥ ከገባ በኋላ በቫይታሚን ኤ ውስጥ ከአትክልቶችና አትክልቶች መካከል ከፍተኛው የካሮቲን ይዘት በአፕሪኮት ፣ በቀይ በርበሬ ፣ ካሮት ፣ ፖም እና ቀይ ቲማቲም ይገኛል ፡፡ የባሕር በክቶርን ከቤሪ ፍሬዎች ፣ እና sorrel ፣ parsley እና spinach ከዕፅዋት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ጣፋጭ ሰላጣዎችን ፣ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት ወይንም በጥሩ ሁኔታ ለመጠቀም ያገለግላሉ ፡፡
በእርግጥ እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት መስጠት አይችሉም ፡፡ ልጁ ጡት ካጠባች እናቱ ቫይታሚን ኤን ጨምሮ በቂ ቪታሚኖችን መመገብ አለባት በሰው ሰራሽ አመጋገብ ህፃኑ የሚያስፈልገውን ሁሉ ከድብልቁ ይቀበላል ፡፡ ከአንድ ዓመት በኋላ ህፃኑ ቀድሞውኑ እንደ ካሮት እና ፖም ያሉ ምግቦችን ሊሰጥ ይችላል ፣ በትንሽ መጠን ብቻ ስለሆነም ቫይታሚን ኤ ለልጁ አካል ማድረስ ቀለል ይላል ፡፡
የልጁ አካል በቫይታሚኖች እጥረት ካለበት ሐኪሙ እንደ መመሪያው ብቻ ሊሰጡ የሚችሉ ልዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ በጥብቅ በተናጥል የተመረጡ ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎች ናቸው ፡፡ ለልጁ ማንኛውንም ቫይታሚኖች በራሳቸው መስጠት የማይቻል ነው ፣ ይህ ወደ በሽታዎች እድገት ሊያመራ ይችላል ፡፡
