ምናልባትም እያንዳንዱ ወላጅ ልጁ ጤናማ እንዲሆን ይፈልግ ይሆናል ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በርካታ ቁጥር ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ንቁ በሚሆኑበት እና በእድገቱ ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ተፈጥሮአዊ ጤንነትን ለመጠበቅ የሚረዱ - በ 7 ዓመታቸው ፡፡
የማግኒዥየም እጥረት
የህፃናት ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ማግኒዥየም አንዱ ነው ፡፡ በሁሉም የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለወትሮ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው ፡፡
በልጅ ሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም እጥረት በልጅነት የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ በጭንቀት ጊዜ ሰውነት ከፍተኛ አድሬናሊን ይለቀቃል ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ የማግኒዢየም አቅርቦት ተሟጧል ፡፡ ይህ ወደ ንጥረ-ምግብ እጥረት ሊያመራ ይችላል ፡፡
ጉድለቱ እንደ የጥርስ ህመም ፣ የልብ እና የልብ ምት ችግሮች (tachycardia) ፣ እና የተለያዩ የአካል ክፍሎች እከክ እና እከክ ያሉ የተለያዩ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው ፣ በዚህ ጊዜ አንድ ልምድ ያለው ሐኪም የሕፃኑን ደም ባዮኬሚካዊ ጥናት ማዘዝ አለበት ፡፡
ጠቃሚ ንጥረ ነገር
ማግኒዥየም የአጥንትን ጥንካሬ በመጨመር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ እናም ፣ በልጅ ላይ ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳይከሰት ለመከላከል ተጨማሪ ማግኒዥየም መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት ማግኒዥየም በሁሉም ልጆች መጠጣት አለበት ፣ ያለ ልዩነት ፣ መድኃኒቶችን መውሰድ በሐኪም ብቻ መታዘዝ አለበት ፡፡
ትንንሽ ልጆች ቀልብ የሚስቡ እና በሚታሰበው ጊዜ ሁል ጊዜ ወደ አልጋ አይሄዱም ፣ ብዙውን ጊዜ ያለቅሳሉ - ይህ የነርቭ ሥርዓትን መጣስ እና የመነቃቃትን መጨመር ሊሆን ይችላል ፡፡ ማግኒዥየም መውሰድ እነዚህን ችግሮች ለመቋቋምም ይረዳል ፡፡ የክትትል ንጥረ ነገር በነርቭ ሴሎች መካከል ተፈጥሮአዊ ግንኙነቶችን ለማደስ ይረዳል ፣ ህፃኑ በየቀኑ የሚያስጨንቁ ሁኔታዎችን እንዲቋቋም ጥንካሬ ይሰጠዋል ፡፡
እንዲሁም ፣ የትምህርት ቤት ተማሪዎች ወላጆች አንድ ልጅ በሚያጠናበት ጊዜ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ትኩረት ፣ እንቅልፍ መተኛት ፣ ወይም በተቃራኒው የእንቅልፍ መዛባት ብዙ ጊዜ እንደሚበታተኑ ማወቅ አለባቸው። በፈተና ወቅት ወይም በት / ቤት ውስጥ አዲስ ውስብስብ ነገሮችን ሲያስተላልፉ ሜታብሊክ ሂደቶችን ማንቃት እና በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እጥረት መከላከል ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለብዎት:
- ዓሳ ፣
- ቤሪ ፣ በተለይም ጥቁር ጣፋጭ
- ቸኮሌት ፣ ግን በቸኮሌት መወሰድ የተሻለ አይደለም ፣ ምክንያቱም ዲያቴሲስ በልጆች ላይ ሊዳብር ይችላል ፡፡
ለማግኒዚየም መመገቢያ ተቃርኖዎች ከባድ የኩላሊት በሽታ እና እርግዝና ናቸው ፡፡
በማግኒዥየም የበለጸጉ ምርቶች በመታገዝ የዕለት ተዕለት ደንቡን ለመሙላት አስቸጋሪ ነው ፣ ስለሆነም ከምግብ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ በመድኃኒት ቤት ውስጥ ማግኒዥየም የያዙ ዝግጅቶችን መግዛት ይችላሉ ፡፡
አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች ማግኒዥየም መመገብ አለባቸው ፡፡ በየቀኑ የሚወስደው መጠን በግምት ከ5-10 ሚ.ግ. በሰው ክብደት ክብደት ነው ፡፡ በመድኃኒት ቤት ውስጥ የተገዛ ማግኒዥየም የያዙ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ሱስ የሚያስይዙ ናቸው ፣ በተጨማሪም ፣ እነሱ ቢያንስ ተቃራኒዎች አሏቸው።
