ሁለት የሰው ልጅ የንቃተ-ህሊና ደረጃዎች አሉ-ንቁ - ንቁ እና የእረፍት ሁኔታ - እንቅልፍ። በስነ-ልቦና ውስጥ “የተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ” የሚል ቃል አለ ፣ እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ በውስጡ ይኖራል ፡፡ ይህ ህልም ነው ፡፡
ንቁነት በከፍተኛ የአንጎል እንቅስቃሴ ተለይቶ የሚታወቅ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ነው ፡፡ አንድ ሰው በውጫዊው ዓለም ውስጥ ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ያለው አመለካከት በቀጥታ የሚመረኮዘው በእውቀቱ ሁኔታ ላይ ነው ፡፡
እንደ ንቃተ-ህሊና ይተኛሉ
እንቅልፍ የአንጎል እንቅስቃሴ ደረጃ አነስተኛ በሚሆንበት ጊዜ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ለረዥም ጊዜ እንቅልፍ ሙሉ የአካል ክፍል እንደሆነ ይታመን ነበር ፣ ይህም ከእንቅልፍ ጊዜ በኋላ ጥንካሬውን እንዲመለስ ያስችለዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የእንቅልፍ እጦቱ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ደርሰውበታል-ለብዙ ቀናት ያለ እንቅልፍ ያለፈው ሰው ወደ መሳሳት መጀመር ይችላል ፣ ቃል በቃል በጉዞ ላይ ይተኛል ፣ ቅ halቶችን ማየት እና አልፎ ተርፎም የመደበኛነት ችሎታን ያጣል በዙሪያው ምን እየተከናወነ እንዳለ ማስተዋል ፡፡
አሁን እንቅልፍ ለሰውነት ቀላል የማገገሚያ ሂደት አለመሆኑ ተረጋግጧል ፤ ይህ ሁኔታ መደበኛውን የሰው ልጅ ንቃተ ህሊና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት አንጎል ንቁ እንቅስቃሴውን ይቀጥላል ፡፡
እንቅልፍ ዘገምተኛ እና ተቃራኒ የሆነ የእንቅልፍ ደረጃዎችን የሚያካትት ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው። በዝግታ በሞገድ እንቅልፍ ፣ መተንፈስ እና የልብ ምት ፍጥነትዎን ይቀንሳሉ ፣ መላ ሰውነት ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ፣ እናም ሰውነት ጥንካሬውን ያድሳል። ዘገምተኛ እንቅልፍ ከጠቅላላው የእንቅልፍ ጊዜ 80% ያህል ነው ፡፡ ተቃራኒ በሆነ እንቅልፍ ወቅት ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ ይከሰታል ፣ የጡንቻ ድምፅ ይቀንሳል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴ ደግሞ በተቃራኒው ይጨምራል ፡፡ በተቃራኒ ሕልሞች ውስጥ ሁሉም ሕልሞች በትክክል ይታያሉ ፡፡
እንቅልፍ እና ንቃት የአንድ ሰው የንቃተ ህሊና ተቃራኒዎች ይመስላሉ ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም ፣ እነሱ ብዙ ተመሳሳይነት አላቸው ፣ ለምሳሌ ፣ በእንቅልፍ ወቅት አንድ ሰው ያስባል ፣ ሕልሞችን ይመለከታል ፣ እሱም በሂደቱ ውስጥ ሊያስታውሰው እና ሊናገር ይችላል ፡፡ የንቃት. እንዲሁም ፣ በሕልም ውስጥ አንድ ሰው ይንቀሳቀሳል ፣ ስለሆነም የእንቅልፍ ሁኔታ ፍጹም እረፍት አይደለም። አንድ ሰው ሲተኛ ከውጭው ዓለም ሙሉ በሙሉ አልተላቀቀም እና ለውጫዊ ምልክቶች ምላሽ መስጠት ይችላል ፡፡ የአንድ ሰው የእንቅስቃሴ ደረጃ በእንቅልፍ እና በንቃት መለዋወጥ ላይ የተመሠረተ ነው።
የንቃተ-ህሊና ሁኔታዎችን እንዴት መለወጥ?
በማሰላሰል እገዛ የንቃተ ህሊና ሁኔታን መለወጥ ይቻላል ፡፡ በልዩ ቴክኒክ ምክንያት የተፈለገውን የንቃተ-ህሊና ሁኔታ እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ የማሰላሰል ዓላማ ከውጭው ዓለም ለመቁረጥ የንቃተ-ህሊናውን መስክ ማጥበብ ነው ፡፡ የማሰላሰል ዘዴ በሀሳቦች እና በአካላዊ ስሜቶች ላይ ማተኮር ነው ፡፡
አንዳንድ ሰዎች በማሰላሰል ጊዜ የልብ ምቱን ፍጥነት መቀነስ እና እንደፈለጉ የኦክስጅንን ፍጆታ መቀነስ ይችላሉ ፡፡
