ለልጁ ሙሉ እድገት በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡ በትክክል መተንፈስ የማይችሉ ልጆች በአሰቃቂ የአካል እና ወዲያውኑ ክፍት አፍ ወዲያውኑ ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ ህፃኑ በትክክል እንዲተነፍስ ማስተማር ይችላል ፣ በዚህም ለእድገቱ እና በተደጋጋሚ ጉንፋንን እና የጉሮሮ ህመምን በማስወገድ ሁኔታዎችን ይሰጠዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ለልጅዎ እንዴት ማሽተት እንደሚችሉ ያስረዱ ፡፡ አንድ ጽጌረዳ ይስጡት ፣ አፉ የተዘጋ መሆኑን ፣ የአፍንጫው ዥዋዥዌዎች የከረሩ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ብዙ ልጆች አሽተው አያውቁም ፣ ግን ያሸልባሉ ፡፡ ልዩነቱን ለማምጣት ይረዱ ፡፡
ደረጃ 2
ልጅዎን በመጀመሪያ በአንደኛው ከዚያም በአፍንጫው በዳንዴሊን ላይ እንዲነፋ ይጋብዙ። በመጠምዘዣው ላይ መንፋት ይችላሉ ፣ ሻማውን ያፍሱ ፡፡ እነዚህን መልመጃዎች በአፍ እና በአፍንጫዎ ተለዋጭ ያድርጉ ፡፡ ከትንንሽ ልጆች ጋር የመተንፈስ ልምምዶች በጨዋታ መንገድ ይከናወናሉ ፡፡
ደረጃ 3
በእጆችዎ የእንፋሎት ማረፊያ ተሽከርካሪ ጎማዎች እንቅስቃሴን በመኮረጅ በክፍሉ ዙሪያ ከልጅዎ ጋር ይራመዱ ፡፡ ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ “ቹግ-ቹህ” ይበሉ በየጊዜው የእንቅስቃሴዎን ፍጥነት እና አጠራር መጠን ይለውጡ። መልመጃውን ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ መድገም ፡፡
ደረጃ 4
ዝይዎች እየዞሩ ነው በክፍሉ ዙሪያ ከህፃኑ ጋር በእግር እየተጓዙ ፣ እንደ ክንፎች በተቀላጠፈ እና በዝግታ በእጆችዎ ይንሸራተቱ ፡፡ በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆቻችሁን ከፍ ያድርጉ ፣ “g-y-y” እያሉ ትንፋሽ ሲያወጡ እጆችዎን ዝቅ ያድርጉ ፡፡ ከስምንት እስከ አስር እጥፍ ይድገሙ.
ደረጃ 5
ግዙፉ እና ድንክ ከልጁ ጋር ከወለሉ ጋር ይቀመጣሉ ፣ እግሮችዎን ፣ እግርዎን ወደ እግርዎ ያጥፉ ፣ እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ ፡፡ ደረትዎን ይሞሉ? አየር ፣ ትከሻዎን ያስተካክሉ ፣ ራስዎን ወደ ላይ ያንሱ - እርስዎ ግዙፍ ነዎት ፡፡ በሚተነፍሱበት ጊዜ እራስዎን ዝቅ ያድርጉ ፣ ጭንቅላትዎን በእግርዎ ላይ ይጫኑ - እርስዎ ድንክ ነዎት ፡፡
ደረጃ 6
በትልቁ ልጅ አማካኝነት የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ ሥልጠና ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ይሆናሉ - ህፃኑ ጤናማ ይሆናል ፣ በጥልቀት ይተነፍሳል እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናል ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ጉንፋን ልጅዎን ያልፋሉ ፡፡ 1. በትከሻ ስፋት ከእግሮች ጋር ቀጥ ብለው ይቆሙ ፡፡ እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ ዝቅ ያድርጉ ፡፡ እስትንፋስ 2. እስከ ስምንት ድረስ ቆጥረው በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ ይንሱ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በመጀመሪያ የአየር ዥረቱን ወደ ሆድ ፣ ከዚያም ወደ ሳንባዎች ይምሩት ፣ ደረትን ያስፋፉ ፡፡ በትክክል ከተሰራ እስትንፋሱ መጨረሻ ላይ ሆዱ በትንሹ ወደ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል። በተመሳሳይ ቅደም ተከተል ይተንፍሱ ፣ የበለጠ በኃይል ብቻ። ከአፍታ ቆም ካለ በኋላ እንደገና ይድገሙት ፡፡
ደረጃ 7
በንጹህ አየር ውስጥ በሚራመዱበት ጊዜ ከተለማመዱ የአተነፋፈስ ልምዶች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡
