መጎተቱ የልጁን እና የአጥንቱን አፅም የሚያጠናክር እና የሚያዳብር ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በትክክል ሲከናወን ለጤናማ ሕፃን አከርካሪ ፣ ጡንቻዎችና ጅማቶች ደህና ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልጅዎ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ከባሩ ላይ ማንጠልጠል እንደሚችል ይወስኑ። ወደ ምቹ ቦታ እንዲገባ ይርዱት - ክንዶች በትከሻ ስፋት ተለይተው ፡፡ ከተሳካዎት ወደ መጎተቻዎች ይቀጥሉ። ቀደም ብሎ ጡረታ ወጣ? የእጅ አንጓን ሰፋፊ አብራችሁ ፡፡ ውጤቱን በሁለተኛው ሳምንት መጨረሻ ከ 3 እስከ 5 ጊዜ ትምህርቶች ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 2
መዳፎቹ ወደ ራሳቸው ዘወር ብለዋል ፣ እጆቹ በትከሻ ስፋት የተከፋፈሉ ናቸው - መጎተቻዎቹን ለመጀመር እንዲህ ያለው መያዣ በጣም ተቀባይነት አለው ፡፡ ክብደቱን በቡና ላይ ማቆየት ለልጁ ቀላል ነው። መያዣው ሰውነትን ወደ ላይ ለመሳብም ይረዳል ፡፡ አንድ ጎልማሳ ከጎኑ ቆሞ ሆዱን ይይዛል እና ትንሽ ያሳድገዋል ፡፡ ግልገሉ አገጭቱን ከመሻገሪያው አሞሌ በላይ ከፍ ማድረግ አለበት ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሰውነት እግሮቹን ጨምሮ ቀጥ ብሎ ይቀመጣል ፡፡ 2-3 ስብስቦችን ለማከናወን ተስማሚ ነው ፣ ቀስ በቀስ የመድገሚያዎችን ብዛት ይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 3
መዳፎች ከእርስዎ ርቀው ፣ እጆች በትከሻ ስፋት ሲለያዩ - ይበልጥ ትክክለኛ የመያዝ አማራጭን ለመቆጣጠር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እሱ ደግሞ የበለጠ ውስብስብ ነው። ያስታውሱ ፣ ሹል መያዝ ለአከርካሪ እና ጅማቶች አደገኛ ነው ፣ ሁሉንም ነገር በተቀላጠፈ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለሆነም በጣም ጥሩው አማራጭ ህፃኑን በተረጋጋ ሁኔታ በመያዝ እራሱን ወደ ላይ ማንሳት በሚጀምርበት የመስቀለኛ ክፍል ላይ ማሳደግ ነው ፡፡
