ማንኛውም ወላጅ ልጁን ጤናማ ፣ ጠንካራ እና ጤናማ ሆኖ ማየት ይፈልጋል ፡፡ ቀላል እና ውጤታማ ጊዜ-የተፈተነ መድሃኒት - በየቀኑ ጂምናስቲክስ የልጁን ሰውነት ለመፈወስ እና የጡንቻውን ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ በመደበኛነት እና በደስታ የሚለማመዱ ወላጆች ለህፃኑ ጥሩ አርአያ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
ጅምናስቲክ ምንጣፍ ፣ የተለያዩ መጠኖች ያላቸው ኳሶች ፣ የጂምናስቲክ ዱላ ፣ አግዳሚ ወንበር ፣ ጠፍጣፋ እግርን ለመከላከል መንገድ ፣ የልጆች hula hoop ፣ ምት ሙዚቃ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከልጅዎ ችሎታ ጋር የሚስማሙ መልመጃዎችን ይምረጡ ፡፡ የዚህ ዘመን ልጆች ከእነሱ በትክክል ምን እንደሚፈለግ እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ከወዲሁ ማወቅ ከቻሉ ከሦስት ዓመት ገደማ ጀምሮ ጂምናስቲክን እንዲሠራ ሕፃኑን ማስተማር መጀመር ተመራጭ ነው ፡፡ ግን መልመጃዎቹ ቀላል መሆን አለባቸው ፣ አለበለዚያ ህፃኑ እነሱን ለመቆጣጠር ብዙ ጉልበት ማውጣት አለበት ፣ እናም ፍላጎቱ ይጠፋል። በኪንደርጋርተን ውስጥ በቤት ውስጥ በኪንደርጋርተን ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን የጂምናስቲክ ውስብስብ ነገር ለመዋዕለ ህፃናት የሚከታተል ልጅ ትርጉም ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 2
በሆነ ምክንያት ከጠዋት እንቅልፍ በኋላ ከልጁ ጋር አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን የማይቻል ከሆነ ከቁርስ በኋላ ወይም ከእንቅልፍ በኋላ ሁለት ሰዓት ያህል ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከ1-2 ሰዓታት በፊት የምሽቱን ልምምዶች ያካሂዱ ፣ ከዚያ በኋላ ፡፡
ደረጃ 3
ህፃኑ ከዚህ ቀደም በጂምናስቲክ ስራዎች ውስጥ ካልተሳተፈ እና እንዴት እንደሚከናወን ካላየ መሰረታዊ የመነሻ ቦታዎችን (ቆሞ ፣ ጀርባው እና ሆዱ ላይ ተኝቶ ፣ አግዳሚ ወንበር ላይ መቀመጥ) ለእሱ ማሳየት ተገቢ ነው ፡፡ ግጥሞችን በመቁጠር ፣ የእንስሳትን ድርጊት በመኮረጅ ወ.ዘ.ተ. ከ 3-4 ዓመት ዕድሜ ላለው ልጅ እንቅስቃሴዎች አሁንም አስመሳይ ናቸው ("እንደ ቢራቢሮ ይብረሩ" ፣ "እንደ ወፍ ፒክ" ፣ "ፖም ይምረጡ" ፣ ወዘተ) ፡፡
ደረጃ 4
መልመጃዎችን ከልጅዎ ጋር በንቃት ማከናወን ከመጀመርዎ በፊት መማር አለባቸው ፡፡ ድርጊቶችዎን በቃላት በመናገር እና የልጁን ትኩረት ወደ እንቅስቃሴዎቹ ትክክለኛነት በመሳብ እያንዳንዱን አዲስ እንቅስቃሴ በቀስታ ያካሂዱ ፡፡ ተግባሮቹ ከህፃኑ ጋር እንደተዋወቁ ሲሰማዎ ትምህርቱን በሙዚቃ ማሟላት እና ትንሽ ፍጥነትን ማፋጠን ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ሕፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ማነጣጠር አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ቡድኖች እጅ ስለሆኑ በዚህ ሁኔታ ኃይል መሙላት አድካሚ አይሆንም ፡፡
ደረጃ 6
በተለያዩ ስሪቶች ውስጥ ኳሱን ከጭንቅላቱ ጀርባ እና ከደረት ላይ እንዲሁም በዒላማው ላይ የተስተካከለ “እግር ኳስ” ፣ ከጂምናስቲክ ዱላ ጋር የሚጣሉ ኳሶችን (“ጸደይ”) ይጠቀሙ ፡፡ ከጊዜ በኋላ በእግር ጣቶች እና ተረከዞች ፣ በእግሮቹ ውጫዊ እና ውስጣዊ ጫፎች ላይ ከፍ ባለ ቀጥ ያሉ እግሮች ወይም የታጠፉ ጉልበቶች ላይ እንቅስቃሴን በመለዋወጥ መደበኛ የእግር ጉዞን ያወሳስቡ ፡፡ ብዙ ጊዜ ከተሰፋ በግማሽ ከታጠፈ ጨርቅ በተሰፋ መንገድ መጓዙ ጠቃሚ ነው ፡፡ ወደ እያንዳንዱ የትራክ ክፍል በሚወጣው ክፍል ውስጥ የተለየ መሙያ (አተር ፣ እህሎች ፣ ጠጠሮች ፣ ወዘተ) ይቀመጣል ፡፡
ደረጃ 7
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጅማ እና በእግር በመጨረስ ያጠናቅቁ ፣ ከዚያ የንፅህና አጠባበቅዎን ይጀምሩ ፡፡ ለቅድመ-ትም / ቤት ሕፃናት የጠዋት ልምምዶች ከ5-10 ደቂቃዎች አይቆዩም ፡፡
