መለያየት በሰው ሕይወት ውስጥ ሁል ጊዜ አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ እርስዎ ያስጀመሩትም ሆኑ የተዉዎት ፣ ለመቋቋም መቻል አስፈላጊ የሆኑ የሕይወት ለውጦች ይኖራሉ ፡፡
በጠብ ጠብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ስለ መለያየት እናስብበታለን ፣ ብቻችንን እንተወው ፣ አንዳንድ ጊዜ እሱ ከተመለሰ እና ሁሉም ነገር እንደ ቀድሞው ከሆነ ለባልንጀራችን ሁሉንም ነገር ይቅር ለማለት ዝግጁ ነን ፡፡
ከተቋረጠ በኋላ በምንም ሁኔታ ይህንን አያድርጉ
- የቀድሞ ፍቅረኛዎን አይጥሩ ፣ ከእሱ ጋር ስብሰባዎችን አይፈልጉ ፡፡ ከዕይታ - ከአእምሮ ውጭ - ጥበብ የጎደለው ምሳሌ።
- በቁጣ (ወይም በተቃራኒው እንባ) ኤስኤምኤስ አይጻፉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ እርስዎም ሆኑ እሱ ስሜታቸውን ለመለየት ጊዜ ይፈልጋሉ ፡፡
- አያጉረመርሙ ፣ ስለ ፍቅረኛዎ መጥፎ አትናገሩ ፡፡ ይህ መጥፎ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል ፡፡
- ምትክ አይፈልጉ (wedge wedge በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩ ሀሳብ አይደለም) ፡፡
እንዴት መቀጠል እንደሚቻል
- ከተቻለ ቅንብሩን ይቀይሩ። በአዲሱ አስደሳች ቦታ የእረፍት ጊዜ ወይም ጥቂት ቀናት መዝናናት እራስዎን ለማዘናጋት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
- ሥራን መተው ካልቻሉ ታዲያ በተቃራኒው ሁሉንም ነገር በመርሳት በጭንቅላቱ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስለ አሳዛኝ ነገሮች ለማሰብ ጊዜ አይኖርም ፣ እና ሁለተኛ ፣ አለቃው ቅንዓትዎን ያደንቃል ፣ እና ከማስተዋወቅ ብዙም የራቀ አይደለም።
- ስጋትዎን ከሚወዱት (እናት ፣ እህት ወይም ጓደኛ) ጋር ይወያዩ ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን በራስዎ ውስጥ ላለማቆየት ሳይሆን ድምፁን ከፍ አድርጎ መናገር አስፈላጊ ነው።
- የልብዎን ህመም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመካፈል የማይፈልጉ ከሆነ በወረቀት ላይ በማፍሰስ ከዚያ ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡
- በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ውስጥ ራስዎን መውደድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እራስዎን በመልካም ነገሮች መንከባከብ ፣ ምሽቱን በሙሉ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት ማየት ወይም አዲስ ልብስ መግዛት ይችላሉ ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአማካይ ከተቋረጠ በኋላ ለማገገም ያምናሉ (የመልሶ ማግኛ ጊዜው የሚወሰነው ከባልደረባ ጋር ባለው ቁርኝት ጥራት) የግል ሕይወትዎን ማቆም እና ያለፉ ውድቀቶችን ማስታወስ የለብዎትም ፣ እናም በእርግጥ ይከሰታል።
