የፍቅር ሱሰኝነት በአሜሪካ ውስጥ እንደ አልኮሆል አልባ ስም-አልባ ተመሳሳይ መርህ በሚሰሩ ቡድኖች ውስጥ የሚታከም በሽታ ነው ፡፡ እርስዎ በአሜሪካ ውስጥ የማይኖሩ ከሆነ ታዲያ እርስዎ እራስዎ ችግሩን መቋቋም ይኖርብዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለ የሚወዱት ሰው እንኳን ለማሰብ እራስዎን ይከልክሉ ፡፡ ምኞት አጥፊ ከሆነ እርምጃ መወሰድ አለበት ፡፡ መፍረሱ ሙሉ በሙሉ ሥቃይ እንደማያልፍ ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ዋናው ግቡ የአእምሮን የስሜት ቀውስ በትንሹ ለማቆየት ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ስሜቶችን ወደ ምክንያታዊ ሉል ማስተላለፍ እና እንዴት እነሱን መቆጣጠር እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከማይደሰት ፍቅርዎ ነገር በአእምሮዎ እራስዎን ግድግዳ ያድርጉ ፡፡ እራስዎን ማሸነፍ የሚችል ጠንካራ እና ገለልተኛ ሰው ነዎት ፡፡
ደረጃ 2
ግንኙነቱ የተሟላ እንዲሆን ስለ እሱ የሚያስቡትን ሁሉ - በወረቀት ወይም በቃል መግለጽ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመካከላችሁ ምንም ቦታ ማስያዝ ሊኖር አይገባም ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ እንደሚከተለው ያድርጉ ወንበሩን ያስቀምጡ እና ፍቅርዎ በእሱ ላይ እንደተቀመጠ ያስቡ ፡፡ እንዴት እንዳሰቃየዎት ፣ እንዴት ጨካኝ እና እፍረተ ቢስ እንደሆኑ ይግለጹ። እና ከዚያ ይቅር ይበሉ እና ለዘላለም ይርሱት።
ደረጃ 3
ይህንን ከራስዎ ጋር በፅሁፍ ስምምነት ለመደገፍ መሞከር ይችላሉ። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በውሉ ውስጥ እራስዎን ለማዘን የሚፈቅዱበትን ጊዜ ይጻፉ ፡፡ ይህንን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙ - ስሜትዎን ያስተዳድሩ ፡፡ በውሉ ውስጥ የውሉ ውሎች (መውደድ እና መርሳት ማቆም) ከተጠናቀቁ በኋላ የውል ጊዜው ካለፈ በኋላ ሊተማመኑበት የሚችሉትን የማበረታቻ ሽልማት ማዘዝ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሽልማት አዳዲስ ጫማዎችን ለምሳሌ የቸኮሌት ሳጥን ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
ቀድሞውኑ ውሳኔ ሲወስኑ እና ከስሜቶች ጋር ሲታገሉ ፣ የሚወዱት ሰው “ከእንቅልፉ ይነሳል”: ጥሪዎች ፣ እንደገና ለመጀመር ያቀርባል ፡፡ እንዳትሞኙ! በድርጊትዎ ኩራቱን ጎድተዋል ፣ እናም አሁን ያለውን ሁኔታ ለመመለስ እየሞከረ ነው።
